女性經期喝綠茶不利於健康。我們都知道女性經期期間有不少注意事項，而綠茶也是女性經期期間的禁忌飲品。小編已經爲大家蒐集和整理好了女性經期喝綠茶不利於健康的相關信息，一起來了解一下吧。
女性經期喝綠茶不利於健康1
女性經期喝綠茶不利於健康
經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵
也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的'情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等
女性經期喝綠茶不利於健康2
女性經期需多吃高鐵食物
女性在經期面臨着大量的血液流失，這個時候人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也會隨着血液一起流失。研究調查發現，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，女性在月經期間應多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。
女性經期最好不要喝綠茶
1、影響鐵的吸收
女性在月經期間最好不要飲用綠茶，這是因爲綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合，會形成大量沉澱物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此，女性及貧血患者，即使在平時也最好少喝濃茶。
2、加重便祕
女性月經期常常會有便祕的症狀，原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因爲具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，也會加重便祕症狀。
3、加重經期反應
女性月經期間由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應，因此女性朋友要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。
健康族溫馨提醒：對於習慣喝茶的女性，如果不適應月經期突然停止飲茶，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
你知道哪些月經不調的誤區
專家指出，正常的成熟女性月經週期是比較有規律的，而且月經顏色是正常的淡紅色，月經量正常，女性發生月經不調主要是週期延長或縮短，月經量過多或過少，有的出現血塊等症狀，而女性們對月經不調存在的常識誤區主要表現在：
1、月經會受到遺傳其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因爲母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。
2、巧克力和甜食能改善痛經經常聽到這樣的說話，痛經時可以使用適量的巧克力和甜食，其實不然，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期症狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。
3、生理期不固定屬於不正常生理週期穩定有一定的規律就算正常，而最理想的生理週期是平均每28天一次，不過，這個週期也不是完全固定的，有些女性會提前一個星期或是延遲一個星期，在這個階段內都屬於正常的生理期，女性不必過分擔心。
4、婚後可緩解痛經這是很多未婚女性的錯誤認識，以爲只要結婚之後，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因爲懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那麼痛了。
經期的護理
1、保持外陰部清潔。
女性生殖器外形較複雜，皺褶多，污垢易積存，所以經常保持外生殖器的衛生極爲重要。平時要經常清洗，勤換內衣內褲，養成每日清洗外陰的習慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開，並且要專人專用，以免互相傳染。洗澡最好採用淋浴。經期選用柔軟、吸水性強、消過毒的衛生巾，比較出名的衛生巾品牌有護舒寶等。
2、避免受溼受涼
月經期間要注意保暖，避免受溼受涼。在月經期時，常常有腰痠、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受溼或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經常處在潮溼寒冷環境裏會造成經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。
3、避免劇烈運動和過勞
月經期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規律
首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。有少數人在月經期間情緒不穩定，好激動，心煩意亂，愛發脾氣，要注意剋制。其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸菸飲酒。要多飲開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經不正常時，要及時找醫院檢查，對症治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日後治療的困難。何主任提醒：發現問題，主動積極地與醫生配合，取得滿意的療效。
