催奶吃什麼食物好呢？相對於奶粉，母乳對寶寶的成長髮育更好，而且目前市場上的奶粉質量總是出現各種問題。很多媽媽都希望選擇母乳餵養，因此很多生育後都會進行催奶。下面就給你介紹催奶吃什麼食物。
催奶吃什麼食物1
產前喝
豬肚湯
生產前一個月開始喝的豬肚湯：食材：豬肚一個，白胡椒粒 20-30顆。
豬肚一般人都使用鹽擦洗豬肚，但效果並不是特別好，如果在清洗過程中再用一些醋，那麼效果會更好。
做法：洗乾淨後，把白胡椒粒塞進豬肚子裏，把口用線紮起來，或者用牙籤扎進去，不讓白胡椒在燉的過程中跑出來，就可以了。大概燉兩到三個小時，豬肚就爛了，孕婦主是要喝湯，但豬肚撈起來，瀝乾，涼拌也很好吃哦。
產後一週再補催奶開奶湯
一、烏魚通草湯
1、 食材： 烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料
2、 TIPS：通草爲旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的`莖髓，一般爲白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利溼，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。
3、 製作方法： 將烏魚去鱗及內臟後，洗淨，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
4、 食用方法： 吃魚喝湯，每日一次。 功效：清熱利溼，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。
二、鯽魚奶湯
1、 食材： 鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
2、 製作方法： 將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可
3、 食用方法： 吃魚喝湯，每日一次。
4、 補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出
三、蝦米粥
1、 食材：蝦米30克，粳米100克。
2、 製作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
3、 功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認爲，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用
四、豬蹄通草湯
1、 食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。
2、製作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛爲止。
3、 食用方法： 待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效
4、 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
五、酒釀雞蛋（醪糟蛋）
1、 食材：酒釀1塊，雞蛋1個
2、 製作方法： 將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
3、 功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
催奶吃什麼食物2
1、黑芝麻粥
食用成效：補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不夠，防止便祕
做法：黑芝麻25公克、大米適當，將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適當煮成粥，即可食用。
2、萵苣子粥
食用成效：補脾胃，通乳汁。適用於婦人產後體虛乳少或乳汁不通。
做法：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
3、雞汁粥
食用成效：滋補五臟、補益氣血，適於產後贏瘦、氣血缺乏、衰弱勞損產婦食用
做法：白條雞一隻(最佳是公雞，母雞需去除卵巢)，粳米100克，精鹽適當。白條雞放入沙鍋內，倒入適當水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗潔淨，放入鍋內，參加雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的成效
做法：生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次(早午或遲早各1次)，格外合適冬季然生成寶寶的產婦。
5、蝦米粥
食用成效：養分豐厚，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種養分素，可以補腎壯陽，益通曉乳，產後乳汁排泄缺乏可常常食用。
做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，參加洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
6、阿膠大棗羹
食用成效：有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用，產後恢復、身體機能調度、催乳催奶都非常有用
做法：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適當水放鍋內煮爛，用潔淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。一起，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的產婦，服用作用尤佳。
