懷孕期間營養食譜吃什麼呢，懷孕期間要密切關注身體的變化，每個人的妊娠反應都不同，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，懷孕期間的飲食還是要遵醫囑，懷孕期間營養食譜吃什麼呢，希望對你有所幫助。
懷孕期間營養食譜吃什麼呢1
孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。
當然，懷孕期間孕媽媽們的飲食營養的攝入是相當重要的，那麼懷孕期間營養食譜吃什麼呢？下面要介紹的是懷孕早期的營養食譜。其實，不同孕期的'營養食譜是有一定的差異的，以下的介紹僅供參考：
食譜一：清拌菠菜：材料：菠菜250克；調料：蒜末、乾紅辣椒段、香油、醋、鹽、植物油各適量。
做法：將菠菜擇洗淨，切段，放入沸水鍋中焯水，撈出過涼，放入盤中，備用；鍋置火上，倒植物油燒熱，放乾紅辣椒段爆香，離火；將蒜末、乾紅辣椒油、香油、醋、鹽放在菠菜段上，攪拌均勻即可。菠菜含多種營養素，有滋陰潤燥、養血止血的作用。
食譜二：薑汁豇豆：材料 豇豆500克；調料 薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油各適量。
做法將豇豆洗淨，去蒂，去筋，切段；薑末、鹽、醋、醬油、白糖、香油放入碗內，調成姜味汁，備用；鍋置火上，倒入適量水煮沸，放入豇豆段焯熟，撈出，過涼後，倒入姜味汁，拌勻即可
總而言之，以上爲大家推薦的孕早期食譜希望可以幫助到準爸爸媽媽們，筆者希望準爸爸們要給予孕媽媽們更多的呵護。
相信大家應該弄明白了孕媽媽屬於特殊人羣，飲食營養攝入也很重要。爲此，筆者爲孕晚期患者推薦以下的輔助產品：
固腎安胎丸：滋陰補腎，固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證，症見：腰痠脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口乾咽燥，神疲乏力，手足心熱。
孕康顆粒：健脾固腎，養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。
滋腎育胎丸：滋腎育胎丸用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產)。防治習慣性流產和先兆性流產。
懷孕期間營養食譜吃什麼呢2
孕婦安胎食譜推薦
安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20-30克，糯米50克，洋蔥、姜、油、鹽適量。
製作：去除魚鱗和鯉魚內臟，洗淨切片，燉湯。在苧麻根，加水分別煎，去渣取汁，加入鯉魚湯。加入糯米、洋蔥、姜、油和鹽煮粥。
用法：早晚熱食3天。
功效：清熱養血，養陰安胎。
最後一餐：適合患有胎動不寧、胎血漏、妊娠水腫等腎陰虛證者。
南瓜蒂煎
配方：5個南瓜莖，適合紅糖。
製作方法：用南瓜將成湯煎熟，去渣後加入紅糖。
用法：每日1劑，2次，1周。
功效：鎮靜胎兒，止血，補中益氣。
最後一餐：適合脾胃虛證和先兆流產人，含胎血。
阿膠粳米粥
配方：阿膠30g，粳米50g。
製作方法：將以黃色爲底的阿膠搗碎、炒熟，在粳米煮成粥，加入阿膠，煮熟後攪拌均勻。
用法：早晚睡前服用1劑，持續使用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於孕期因供血不足引起的胎動不安或胎血漏。
黃芪油炸黑豆
配方：黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。
製作：將上述3個樣品放入鍋中，加水同煎，煮至豆子熟。
用法：早晚各服兩次，每次5劑。
功效：補腎健脾，用血穩定胎兒。
最後晚餐：適合妊娠後胎動發紅。它屬於脾腎兩虛。
