中考前學生感到緊張怎麼辦

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中考前學生感到緊張怎麼辦，這時候就需要家長耐心引導，很多家長對這個問題都非常頭疼，解決問題、培養能力，是很多孩子的發展目標，孩子正處於身心發展的關鍵階段，中考前學生感到緊張怎麼辦，教你如何教育孩子。

中考前學生感到緊張怎麼辦1

1、疏通情緒

讓孩子在出現情緒的時候，都有一個出口，能表達出來。表發的方式也很多，比如，孩子難過的時候，找一個耐心的人傾訴，說出來；也可以在日記的描述，寫出來；到空曠的地方，唱出來；到操場上奔跑，喊出來；可以在白紙上塗鴉，畫出來……家長們可以根據孩子的情況選擇適合自己孩子的方式，讓孩子宣泄情緒。宣泄情緒注意一個基本的原則：就是在不影響他人，不傷害他人，不影響自己，傷害自己的前提下可以盡情地宣泄。比如，如果想唱歌宣泄，那麼就不要半夜在家裏唱歌，因爲會影響周圍鄰居的休息，但你可以帶孩子到空曠無人的地方或者隔音效果好的房間宣泄。

2、多多關愛孩子

有些家長很“酷”，他們從小就教育孩子堅強，“不許哭”、“男子漢哭什麼哭”，對孩子的痛苦非常的漠視，從不會表達安慰。那麼這樣的孩子他只能關上了情緒和情感的閥門，隱藏自己的感受，內心就很容易壓抑。而心理學認爲處理情緒更爲有效的方式是表達安慰。最有力的非言語反饋就是與孩子進行肢體接觸，即使你沒有吐出一個字，也無時無刻不在想孩子傳遞着信息。你握住他的手臂，將他拉近，輕撫他的後背，抓住他的手……無論是像手指的輕捏這樣細膩，還是像大大的溫暖擁抱這樣的`外露，慈愛的肢體接觸就是有這樣的力量，能夠迅速緩解緊張的局面。給孩子親切的肢體愛撫一定有好處，可以促成他們大腦的化學變化。如果你的孩子感覺情緒不佳，就請給予他滿懷着愛的肢體接觸吧，即使出現高度緊張的情勢，它也能讓一切平靜下來，並幫助你們兩個建立感情連接。

3、傾聽很重要

大多數父母在和孩子溝通時，傾向於說很多。事實上向一個情緒激動的孩子喋喋不休是一點作用也沒有的，所以我們建議家長別再說那麼多話。“沒有被邀請真的讓你很受傷是嗎？要我也會覺得被冷落了。”就這樣去表達你的安慰，認同孩子的感受，然後就閉上嘴巴，張開耳朵吧。請真心實意地去傾聽他說的東西。不要逐字逐句地打斷他的話。他說自己再也不會收到其他聚會的邀請，並不是等着你去反駁或者質疑這種絕對的說法。你的職責是傾聽這話裏蘊含的感受。你要明白他是在說，“這件事真的出乎我意料之外。我居然沒有被邀請，我很害怕這會對我在朋友圈中的地位造成什麼影響。”沿着這個思路，我們就可以去探尋孩子都有什麼內心活動，這樣才能真正地幫助孩子，從憤怒、暴躁、焦慮的情緒漩渦找到方向，調適出平靜、治癒的情緒和愛。

中考前學生感到緊張怎麼辦2

首先，現在中學生的學習壓力的確非常大，排名和升學的競爭會讓學生感到緊張和焦慮。面對這種情況，家長要幫助孩子減壓，比如在臨近考試的時候多和孩子聊聊天兒，談一些學習以外的事情；幫助孩子培養一些興趣愛好，以此來轉移孩子的注意力，分散學習的壓力；讓孩子與同學、老師多聊聊天兒，排解考試壓力。

其次，可以通過和老師一起對考試題目進行分析，讓孩子知道簡單題是最容易拿分的題，並有針對性地對基礎知識進行強化和鞏固，鍛鍊她對簡單題的注意力和認真程度。很多成績好的學生都是在簡單題上丟分，這主要是因爲基礎不牢固，審題不仔細，過分輕敵。所以對簡單題進行強化訓練可以幫助學生鞏固基礎知識，培養認真審題的習慣。這是很多學生都忽視的方面，很容易導致在考試時時間分配過於傾向大題，而輕視小題目。