和女生約會很緊張怎麼辦，很多男生約了心儀的女生出來，都會很緊張的，因爲怕女生對自己的印象不好，也很怕突然冷場，氣氛變得很尷尬，那麼怎麼應對這種情況呢？下面小編分享和女生約會很緊張怎麼辦，一起來看下吧。
和女生約會很緊張怎麼辦1
和女生約會很緊張怎麼辦
1、 釋放緊張情緒
緊張源於對未知的恐懼。在和女生約會時緊張，是你想要取悅女生，又存在對未知的恐懼——你不熟悉、瞭解女生，不確定什麼樣的言行才能令她開心。
因此約會緊張並非是自信能根本解決的，因爲未知就是未知，是無法輕易克服的，除非你的情緒感知過於低能。
這時就不得不提及約會三件套——吃飯、逛街、看電影，這都是釋放緊張情緒的好方法，這些日常的行爲，可以很容易令人適應並享受於其中，讓約會的緊張情緒逐漸淡化。與此同時，你還可以與女生交談當前行爲的一些看法——美食、品位、個人思考等。
綜上，可以通過加深瞭解女生和約會行爲來釋放在約會中的緊張情緒。
2、 主動調節氛圍
在約會中，不僅是你會緊張，女生也會緊張。這都是基於約會缺乏主導性引起的，比如說發生尬聊、發生不知道接下該幹嘛……
不知道說什麼，也不知道做什麼，這樣的約會必然是容易產生緊張情緒的，由於無聊，且又不知道如何解決這種無聊，很容易導致你在約會中猶猶豫豫、扭扭捏捏。
因此在約會中，需要避免這種緊張情緒，就必須要給約會做好計劃、備用計劃、突發情況計劃，以此應對約會中的冷場狀況。於是，在約會中如果有了意外，你也可以主動採取應對措施，及時調節尷尬氛圍，有效避免了緊張的可能性。
3、 轉變約會場景
比如你們一直膩在咖啡廳，突然聊着聊着沒有話題了，那就不妨轉變約會場景，提議去看看電影、逛逛街，亦或是去公園散散步等。場景的轉換，可以給你和女生一個緩衝的時間，平復緊張的情緒，也可以幫助你們找到新的聊天話題，或者提供場景角色——比如游泳、爬山、打羽毛球……
轉變約會場景，還可以幫助你尋找和女生最優的相處方式，以此更有效率地促進關係進階發展，成功晉級情感段位。
和女生約會很緊張怎麼辦2
何如緩解約會緊張情緒
1、熟悉場地
如果你想要你的約會完美，你可以先去你們約會的'地點踩點，這樣不僅可以緩解你約會緊張的情緒，還可以提前知道這裏的特色，這樣你們在約會的時候不會因爲關於約會場地的事情，你回答不出來。
2、心理暗示
當你們在約會的時候，你真的很緊張的話，你可以給自己一些心理暗示，看似心理暗示是一種自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承認，心理暗示在強烈複雜的心理活動中佔有關鍵地位，能夠成功緩解自己的情緒。
3、吃東西
你在約會的時候感到緊張的話，你可以做在那裏吃東西，當我們在吃東西的時候，我們會感到很放鬆，心情也會變好，這樣你的緊張情緒就可以結束了，但是你也不要一個人埋頭吃東西，這樣也會引起不好的效果。
4、約會前和朋友聊聊天
如果你在約會前感到緊張的話，你可以找你的朋友陪你聊天，讓你的朋友開導你，這樣或許你得緊張情緒就會消散很多，畢竟是你熟悉人呆在你的身邊爲你加油打氣。
