產後多久自然瘦下來

產後多久自然瘦下來，很多女人懷孕都會變得肥胖，所以產後都會選擇減肥想要瘦下去，但是剛剛生完孩子的時候是身體很弱的時候，運動的時候一定要多加小心，下面分享產後多久自然瘦下來相關內容。

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產後瘦身的最佳時間

產後半年內是產婦進行減肥的最佳時間，但是剛生完孩子是不宜進行減肥的，所以產婦朋友等做完月子，惡露也排乾淨的情況下，可以進行適當的減肥。一般建議，產後兩個月開始減肥比較好。這個時候可以制定減肥計劃，並積極實施起來，若是減肥方法得當的.話，可以恢復到孕前的身材，甚至比孕前還要好。所以想要減肥的產婦要合理利用時間，爭取在產後半年內恢復以往的身材，不然的話，時間拖得越久，減肥的效果就越差。

產後瘦身的注意事項

第一，產後一個月內禁止減肥，以免對身體的恢復造成不利影響。

第二，產後減肥要合理，比如運動減肥時，要適度，不能進行劇烈運動；比如飲食減肥時，要保證營養，切不可爲了減肥而造成營養不良的情況，這樣的話，會危害自身和嬰兒的健康。

第三，哺乳期的產婦最好在運動前餵奶，以免運動後影響奶水的質量。

產後多久可以自然瘦下來

產後半年是瘦身的關鍵時期，如果在這段時間內積極採取瘦身方法的話是很容易會瘦下來的。其實產後瘦下來是很多女性的夢想，爲了瘦下來你一定要積極採取措施才行，不要認爲不採取任何措施也可以瘦下來哦。

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產後減肥食譜

蔬菜豆腐燴

1、準備好下列食材：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒和蔥末。

2、準備好調味料：鹽、胡椒粉、味精、香油、米酒、澱粉和高湯。

3、一切準備就緒之後就可以開始做了。先將豆腐切成塊狀入高湯及調味料，開小火，燉15分鐘左右。然後將紅蘿蔔削皮、切成條狀，用開水煮軟，撈起來裝盤，放在一邊。再另起油鍋，倒入蔥末進行爆香，入香菇炒香。最後倒入紅蘿蔔、豆芽菜和青椒，拌炒之後淋在豆腐上，就可以食用了。

鮮鯉魚湯

1、準備好下列食材：鯉魚。

2、準備好調味料：酒、鹽和生薑。

3、上述食材和調味料準備就緒後就可以開始做菜了。這道菜做起來其實是比較簡單的。先去掉鯉魚的鰓和內臟，並洗乾淨。把水燒開，放進魚、姜和其他調味品，開小火煮15分鐘（可以根據魚的大小自行控制時間）至魚熟，就可以裝盤食用了。

鯉魚富含蛋白質、鐵和鈣，以及多種維生素。鯉魚湯熱量不高，且能夠促進乳汁的分泌。這道湯因此非常適合產婦，特別是那些母乳餵養的產婦。