孩子飲食不當容易導致近視，人格的健全也是孩子發展的一個重要方面，每一個問題的出現都在說明孩子成長的不足，未來的發展是現在的每一步累積起來的，家長對孩子的教育也不能“偏科”，孩子飲食不當容易導致近視教你如何教育孩子。
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孩子營養過剩也可能導致近視
就造成兒童視力低下的原因，兒科專家表示，視力低下的兒童市區比郊縣多。這不僅因爲市區兒童的父母本身戴眼鏡的就多，容易遺傳給孩子（如果孩子爲顯性遺傳，父母一方有近視則孩子就有50％的可能也爲近視），還因爲市區一些幼兒園、學校及家庭普遍過早地加強了對孩子的識字、讀書等文化學習，再加上市區電腦的普及率也高，都使得幼兒的視覺負擔增加，眼睛調節緊張，很容易表現爲視力低下。
此外，醫學專家強調指出，市區家庭的生活水平普遍比郊縣高，家長給孩子吃很多高脂肪高熱量的食物，而維生素、礦物質普遍缺少，由於維生素a、鈣是眼球發育必須的元素，一旦缺乏會使眼眶內壓力增大，近而導致眼球外凸，前後距拉長，形成近視，這也是目前很多兒童雖然眼部並沒有器質性病變，但依然表現出弱視等視力低下情況的重要誘因之一。
99弱視兒童年齡越小越早治療效果越好
家長應每2至3個月帶孩子進行一次眼部檢查，進行散瞳視網膜驗光，最長也要保持每年一次，以及時發現弱視及其它眼病。平時，家長應教育孩子正確用眼，平時注意看書間隔時間、距離、光線，做眼保健操、望遠、多做戶外運動等。特別是已患近視的兒童或有近視家族史可能患近視的兒童，平時應不挑食，不偏食，少吃甜食，日常的飲食中應注意攝入與眼睛密切相關的營養素如維生素a、維生素b1、b2、維生素d、維生素e等，同時注意觀察孩子表現，若發現兒童喜歡靠近看電視、眼球震顫、頭位異常、看東西眯着眼等現象，應引起重視。
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如何預防孩子近視
一、保持正確讀寫姿勢
1、 讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離爲33-35釐米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3釐米左右（一寸）。
2、 寫字時握筆處距離筆尖3釐米，食指與拇指不交叉，不相碰。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、 不歪頭或躺着看書，不要趴在桌子上或扭着身體看書，不走路時看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環境
1、讀書寫字視覺環境要求。
（1）讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
（2）眼睛最舒適最清楚的.亮度是40-50瓦日光燈
（3）儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。
（4）選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近爲宜。
2、看電視的視覺環境要求。
（1）看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
（2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內。
（3）電視機要放在背光的地方。
（4）電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
（5）室內光線要充足，不可明暗相差太大。
（6）不超過一小時，最好每30分鐘休息10分鐘
（7)畫面不宜太小，而且要清晰穩定。
3、操作電腦視覺環境要求。
（1） 電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
（2） 電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
（3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應略低於平視線10-20度。
（4）電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、堅持做眼保健操
（1）每天上下午要做一次眼保健操。
（2）做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
四、養成良好的用眼衛生習慣
（1）連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
（2）看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
（3）不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊
（1） 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
（2）適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃
（3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素A食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
（4）多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。
打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
