懷疑自己抑鬱了怎麼檢查？在現實生活中，我們難免會有一些小病，有的人經常不開心，懷疑自己得了抑鬱症。那麼接下來就由小編帶大家來詳細的瞭解一下懷疑自己抑鬱了怎麼檢查的相關內容。
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在生活中絕大多數抑鬱症患者首次就診會選擇綜合醫院，而不選擇精神專科醫院。但是由於綜合性醫院醫生對抑鬱症的綜合識別率較低，治療方法上也存在不合理的地方，因此導致很多抑鬱症患者並沒有得到及時有效的治療。還有對於抑鬱症大家並不瞭解，所以感覺生病了就該去綜合醫院，而且很多人也不知道抑鬱症該掛什麼科室。感覺精神專科醫院就是治療精神病的，如果去精神病院，那自己就是精神病了，很多人是接受不了的。那麼如果感覺自己有抑鬱傾向，最好選擇精神心理專科醫院就診。
如何判斷自己是否有抑鬱症
在生活中睡眠過多、失眠、早醒等，睡眠障礙屬於抑鬱症患者的軀體障礙問題。對生活、工作、交際都失去信心，階段性的出現希望，但很快就會歸於長時間的絕望感，抑鬱症患者也有上進心，但是他們總會覺得自己很遭，嚴重自卑，覺得這個世界已經沒有什麼值得期待的東西。抑鬱症的懶不是真的懶，而是喪失做事的動力，可能他們以前有非常熱衷做的事情，或者有個人興趣，但是患抑鬱症之後，就連以前喜歡的事情都不會去做了，整個人顯得非常懶。出現持續情緒低落，而且這種低落情緒會持續很長時間，往往早晨比晚上的情緒嚴重一些，患者經常自責，嚴重的可能還有出現幻聽。
抑鬱症就診前需要做好哪些準備呢
在生活中對自己的疾病有一個清晰的記錄，首先要想好自己的情緒不好有多長時間了？是因爲什麼原因自己情緒不好？自己的'情緒有什麼演變？是否對自己的工作、生活產生了影響，產生了多大的影響？自己是否吃過藥？吃過什麼藥？有什麼效果以及副作用？抑鬱症比較難確診，因此對於自己的發病及其過程，要對醫生詳細說明，這樣有利於醫生正確判斷病情，給予更合理的治療。
懷疑自己抑鬱了怎麼檢查2
懷疑自己得憂鬱症怎麼確診
1、悶悶不樂。表現爲長時間極度不開心，精神不振，興趣減退，以前喜歡做的事情也變得不喜歡了。
2、自我評價過低，悲觀絕望。抑鬱症患者往往自我評價降低，感覺自己沒有用，生活沒有希望，沒有人理解自己，嚴重缺乏價值感，常常會由於小事而自責。
3、思維遲緩。患了抑鬱症會導致大腦思維變得緩慢，反應遲鈍，正常的思考時間延長。在跟別人談話的時候，往往交流起來比較困難，患者聲音低沉，語速明顯減慢，說起話來像老年人一樣，嚴重的患者無法進行正常的交流。
4、行爲疏懶。表現爲行爲緩慢，生活被動。喜歡閉門不出，疏遠家人和朋友，竭盡全力迴避社交。嚴重時連個人衛生和正常的生理需要都不管，每天只想在牀上躺着。
5、認知功能異常。表現爲注意力無法集中，記憶力下降，很難學會新的東西。
6、嚴重的身體疲勞。患者會經常感到身體乏力，老是想睡覺，無法進行正常的學習和工作。
7、身體不舒服。在沒有患任何疾病的前提下，出現了失眠、噁心嘔吐、心慌、出汗、食慾減退、體重下降、便祕、身體部位莫名疼痛等症狀。
如果患了抑鬱症，會出現悶悶不樂，思維遲緩，行爲疏懶，認知功能損害，身體莫名疼痛等症狀，應當及時去醫院檢查。除了需要進行全面的軀體檢查以及神經系統檢查外，還要進行輔助檢查和實驗室檢查。如果確診爲抑鬱症，需要口服抗抑鬱的藥物進行治療，並且在日常生活中進行調理。
如何讓自己走出抑鬱
1、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種方法
3、進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴。
不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。
6、思維的轉變
這裏所指的思維轉變，主要是修正你扭曲的。想法，儘量往積極樂觀的方向去思考。修正有問題的思維模式是關鍵，因爲這種思維方式不改變的話，會加劇抑鬱症給人帶來更大的困惑與絕望。
如何改變你的思維呢？這個你可以自我反思哪些想法是消極的，然後通過更積極健康的方法去取代。大量健康有益的讀物與美好風景可以促進你去修正扭曲的想法。
北京中醫藥大學的博士導師郝萬山曾說過有抑鬱症的人，治好了，一般都是人才。普通人很少會有抑鬱的症狀。而且他還指出哈佛大學80%的學生有過抑鬱症或者抑鬱的情結，有些嚴重到不能去上課。所以我們一定要堅定自己的信心。
7、多運動
這裏指的運動可不僅僅是健身這塊，除了基本的健身運動，你還需要大量的使用你的感官運動。比如你可以通過鍛鍊視覺、聽覺和觸覺的方法來幫助提高記憶力、注意力以及決策力的執行能力。
這所有的一切都是爲了幫助你能做出正確的決定，當然鍛鍊時你可以選擇所謂的工具去輔助你。喜歡畫畫的可以去繪描，喜歡寫文章的可以鍵盤打字，喜歡音樂的可以彈吉他鋼琴。
8、自我控制食慾
這個做起來可能有難度。畢竟很多人會有厭食的症狀，不過這個時候你可以讓自己吃點喜歡的東西，喝點自己喜歡的飲品。無論如何你都要保證一定的進食量。
如果你胃口很好的時候，也不要暴飲暴食，可以挑選一些低脂的食物進食，這有助你的自救與康復。
抑鬱症的表現有哪些
1、輕度抑鬱症，這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。
2、中度抑鬱症會表現爲情緒的低落，精力的減退、心境的惡劣；負面的情緒也是比較大的，如抑鬱、悲傷失望等情況的發生，持久不易發生變動。有的患者還會出現明顯的焦慮和激越的表現，在臨牀上常表現爲驚慌不安、焦慮等。
3、重度抑鬱症，患者情緒極爲低落，已經無法感受到喜怒哀樂，對一切事物都不感興趣，逐漸萌發出厭世之念。沉重的情緒抑鬱總是帶來自責自罪的想法，病人可能因罪惡妄想而拒食，思維動作遲緩，語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍。
能夠與朋友分享痛苦與煩惱，這樣自己承受的程度會大大降低。而如果能夠跟朋友分享的快樂，纔是真正的快樂。所以，很多事情，不要都憋在心裏，憋着憋着很容易就憋出病來了。不管是開心的難過的，學會分享，心情就不會那麼抑鬱了。
