春季孩子吃啥長得快，對於很多家庭來說，孩子是最重要的，要學會給孩子減負的，都說“長大後我就成了你”，讓孩子學會獨立自主，下面跟大家一起分享春季孩子吃啥長得快的相關資料。
春季孩子吃啥長得快1
吃些食物促進腦發育
春天腦發育較快，應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。另外魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營養成分會喪失。給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃肉等，這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。
當氣溫由冷轉暖，陽氣上升時，寶寶容易“上火”，要少吃燥熱、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸雞、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，儘量少吃。但是略有辛味的食物如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處，可以適當食用。
想長個子多吃含鈣食品
冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長髮育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有溼疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的'寶寶應禁食，否則會發生溶血。
這個季節寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚乾燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。
推薦幾款助成長佳餚
春暖花開了，科學飲食可是寶寶長高的重頭戲，專家推薦幾款簡單的助孩子成長的佳餚，家長可以根據孩子的不同情況進行合理選擇搭配。
1、三豆拌黃瓜：黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。
2、排骨燉山藥：排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放蔥、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。
3、鯽魚豆腐湯：豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5～6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。
4、蝦皮紫菜豆腐湯：將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。
春季孩子吃啥長得快2
要想讓孩子可以長得快，補鈣是最重要的。除了平時服用鈣片之外，媽媽可以爲寶寶做含鈣量豐富的食物，比如雞蛋、排骨等，這些食物中含鈣量是最多的。另外多曬曬太陽也有助於鈣的吸收，鈣是促進孩子生長最重要的元素，只要不缺鈣孩子的生長就可以處於正常。
豆製品中也含有豐富的鈣元素。例如牛奶、豆漿，這些食物中都含有豐富的氨基酸、維生素以及鈣元素。可以提供孩子生行發育所需的營養物質，但是豆漿中含有大量激素，孩子不可以過量食用。
紅肉類的食物中也含有大量的鈣元素。比如牛肉、羊肉等，這些食物如果多吃對於孩子鈣元素的吸收有幫助，可以補充蛋白質，一些白色的肉類例如海產品等中含有維生素、以及人體需要的微量元素。可以爲兒童提供營養，飲食很重要，尤其是在春天這個萬物復甦的季節。
