吃什麼東西長精子長得快，精子與受孕有着密切聯繫，有一些男性出現了精子少的問題，導致不育，影響到了身心健康，會讓他們很自卑，那麼吃什麼東西長精子長得快呢？一起隨小編了解一下吧！
吃什麼東西長精子長得快1
微量元素鋅、硒
鋅主要集中在男性的生殖系統中，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量，富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類。而硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素，可以避免有害物質傷及生殖系統，維持精子細胞的正常形態，補硒的`食物推薦海產品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。
蛋白質
蛋白質是人體必需的基本營養成分，能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質一般廣泛於肉類和豆類中，一些水產品的蛋白質最多，而豆類以黃豆的營養價值最高。
其他
鎂可以增強生殖能力，提高精液中精子的活力，堅果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力，其含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。多吃一些新鮮果蔬，其含有的維生素能起到利尿消腫、清熱解毒的作用，有效預防前列腺炎。
吃什麼東西長精子長得快2
吃什麼精子成活率會高
讓我們先從吃開始入手。精子成活率低該吃什麼，我們給出的建議是多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力，改變精子成活率低的現象（精子質量低能懷孕嗎)。
現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。其中微量元素鋅，是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用（鋅元素與性功能)。
多食蝦、蛤、貝類、動物肝、牡蠣、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等富含鋅的食物，是必要的。精子的活動還與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中果糖含量尤豐，可適量進食。
多吃花生，海鮮，堅果，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；
還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠；多鍛鍊身體。
