女生戶外出行指南，一場說走就走的旅行，試問哪個人不向往？世界那麼大，你看過的又有多少、很多女孩子想要戶外旅遊，卻不知道要準備些什麼，如果哪位女生有戶外出行打算的話，就一起來看看這些女生戶外出行指南吧。
女生戶外出行指南1
女生秋季外出攜帶：
1、一個45-55升的背囊；2、選擇抗寒保暖排汗透氣的戶外衣服；3、中輕量級的登山鞋；4、保暖的睡袋；5、輕巧的LED頭燈；6、洗漱包、水具、防潮墊；7、防曬用品、披肩、多效維生素、薄荷膏、睡衣、輕便拖鞋、透氣快乾內衣。
2、保護皮膚：1、絲巾可以起到抵擋風沙的作用。2、炎熱的夏天防曬最重要，可以根據紫外線指數選擇不同SPF值的防曬霜。SPF值爲15的防曬品能抵擋93.3%的紫外線，而SPF值爲30的產品能抵擋96.6%的紫外線。3、在氣候乾燥的季節容易讓皮膚失去水分，因此可以備一些保溼的護膚品。
3、避開生理期：女性參加戶外運動時儘可能避開生理期，否則會帶來很多不必要的麻煩。如果活動中有可能碰上，建議在醫生的指導下使用一些藥物干擾，使生理期延時，從而避免不必要的麻煩和傷害。
4、保持體力：由於天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那麼能負重，因此那些可帶可不帶的物品要堅決不帶，如果同行有男士可以讓他們分擔一點，例如帳篷類的既佔地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。
5、安全問題：在選擇同帳篷的人的時候，最好不要和完全陌生的人同睡一個帳篷，最好在徒步中就要儘可能地去了解打算同睡一帳篷的人，在野外宿營安全最重要，因此也不提倡單獨睡一個帳篷。如果要“如廁”則一定要叫上同行的女子陪同。
女生戶外出行指南2
出門在外，安全第一
1、選擇一個好的同行夥伴。
這是十分重要的一條，因爲進行戶外遊不論遠近，出行有一個男士同行是很有必要的，最好是自己的家人或熟人，陌生人就要慎重考慮了，或許陌生人給你帶來的是更大的傷害。
2、在進行戶外遊的時候千萬不要脫離集體，不要單獨行動,尤其是夜間更爲重要。前方有什麼樣的危險很難預料，再加上獨自一人，遇到危險很難躲避。
3、如果團體出行，跟一個好的領隊是至關重要的，領隊要經驗豐富、責任感強，戶外出行的線路領隊一定要親自走過，不然後果很難預料。
4、參加戶外運動，最重要的就是尊重科學、量力而行。因爲男女的生理特徵決定了咱們女人不可能有男同胞那樣的體力和強度。咱們耐力好呀，悠着點，別逞能。
5、如果真的很不幸你要獨自面對壞人時，那你千萬要鎮定。不要放過任何一個能拯救自己的機會。
6 、儘量結伴同行、途中不落單。別以爲作孤獨之旅是很浪漫的，結伴同行絕對重要。尤其是那種個兒瘦小，又喜歡背個大包包旅行的女性，形單影隻，會讓你在發生事情時求助無門。
7、在選擇同帳篷的人的時候，最好不要和完全陌生的人同睡一個帳篷，最好在徒步中就要儘可能多地去了解打算同睡一帳篷的人，在野外宿營安全最重要，因此也不提倡單獨睡一個帳篷。
注意事項，牢記心裏
穿著要簡單自然：舉止別像觀光客，出外旅遊可不是選美，不要打扮花枝招展和錢財露白，引起歹徒起意。照相機每拍完一個景點後，馬上貼身收納。搭乘交通工具時，要將揹包反背到胸前。
出門前應該在旅館、隱密場所或安穩坐在地鐵座位上，把地理位置看好再行動。
隨時保持機靈的警覺心，保持低聲交談，讓壞人無機可趁。
節省你的同情心，不要隨意施捨，當你施捨錢給一位乞丐時，下一秒鐘，你會被乞丐兵團包圍無法脫身。此外，遇見可疑男女和小孩靠近時，趕緊遠離，看護好自己的財物。免得被盜讓你流落在異地街頭。
搭乘火車務必謹慎，火車往往是犯罪的溫牀，人流量大，龍蛇混雜，搭乘火車絕對要提高警覺。搭乘臥車就儘量選擇臥鋪中的上鋪。
別以爲拒絕帥哥的搭訕很可惜，也許他就是披着羊皮的狼。還有不要喝陌生人的飲料，有主動與你攀談的，最好小心，對方也許早已盯你很久了。
住宿安全也要注意，如果條件允許選擇的話，儘量不要貪小便宜，不要租住陌生民宅或低矮樓層。安全第一。
旅途保養，美麗第一
第一、保養皮膚：
外出時保護好自己的皮膚是最重要的，在春暖花開的春天還應該注意花粉帶來的影響，戶外乾燥的天氣容易讓皮膚失去水分，因此可以備一些保溼的護膚品。我就會時刻在包裏揣上一瓶保溼噴霧，隨時拿出來噴一噴，既保溼又緩解曬後皮膚緊繃。並且還有香氛的功能，舒緩旅途中勞累的情緒。
第二、呵護頭髮
有很多地方因爲條件限制讓你不能及時洗頭髮，那我們可以在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，既漂亮又安全，頭髮較少暴露在空氣中也不容易髒。如果環境很簡陋和艱苦的話，那就儘量不要梳頭髮，因爲梳子會刺激頭皮，使頭皮分泌更多油脂。有些野外的泉水很涼，不要輕易洗，免得着涼引起不適。
第三、防曬
女性出行很擔心的一個問題就是防曬，戶外紫外線很強，塗抹防曬霜是女性在戶外應該必備的。選擇時注意以下幾點：防曬霜要清爽易推開的，以液狀爲佳，這樣纔不會使毛孔阻塞；可以根據紫外線指數選擇不同SPF值的防曬霜。防曬係數過高的產品容易堵塞毛孔，感覺油膩，會增加肌膚敏感的機會。
使用的時候還要注意，適時補充，一般在高海拔陽光充足的地方，半小時塗抹一次，補擦時要先吸去臉上的油脂；用小瓶罐裝，這樣能減輕重量和方便放在口袋裏隨身攜帶；同時擦有防曬係數的護脣膏；注意頸部及耳朵的防曬。在日照強的高海拔地區，塗抹了防曬霜以後還應該佩戴遮陽帽和墨鏡配合防曬。
防曬霜的清潔：很多的防曬乳液都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。還得用卸妝的方法來清潔，可以使用卸妝溼紙巾；另外還有一種專門針對戶外運動的洗面奶，這種洗面奶是不用沖洗的，可以抹在臉上後用面紙擦掉，清潔效果也不錯。
生理篇
女性和男性之間的差異是客觀存在的，最大的差異性就在於我們通常所說的生理週期變化，作爲女性戶外活動愛好者，我們應該遵循這個週期來安排我們的出行。儘量避免在生理週期內外出和大量活動，因爲女性在生理週期一般會出現很多身體不適、心情煩躁等現象，這些現象不僅會影響女性自身，還會影響到整個團隊，甚至因爲思想不集中或體能不支給自己造成危險。而且，在戶外活動中，大多數時候因爲野外條件有限，取水、清潔等都會受客觀條件的侷限，這將直接影響女性的健康。
俗話說，人算不如天算，尤其是在女性期待新的旅程的激動心情的刺激下，很可能會打亂女性的生理週期，所以女性在出行前做好一些準備工作就能避免很多麻煩。週期前後出行應該準備可以使用一至兩天的衛生巾，再準備幾包消毒用的溼巾，戶外水源有限，但是女性的衛生問題還是應該特別注意的。再者，在戶外出行的時候遇上了生理週期，女性也不要太過於在意，只需要注意保養就行了。在野外時常容易受到風寒，注意腹部的保暖。有些女性會在經期有腹部疼痛的現象，可以用暖暖包來保暖，儘量不要吃生冷的東西，吃一些黑薑糖舒緩不適與補充能量。雖然種種的不方便，只要準備得當，我們應該用更自在的心情去面對它。
心理篇
雖然我們一直強調，女性的戶外安全是每個參與戶外運動的愛好者的責任，也一再強調女性在生理上弱於男性，但這並不是女性在戶外運動中充當一個嬌嬌女的藉口。本來在戶外運動中尤其是在野外，性別角色不如在城市裏那麼明顯，女性應該利用男女特質的差異來合作，而不是無休止地獲取幫助。走得快慢、能力的強弱每個人都不相同，最重要是要面對自己的挑戰，不斷的超越自己，這樣在得到隊友的尊重和幫助的同時也才能真正體會到戶外運動挑戰自我的樂趣。雖然女生沒有強健的肌肉，但是有柔軟的毅力；不能充當決策者卻可以運用溝通協調的能力去維護團隊的和諧；沒有去披荊斬棘的能力，但卻有細膩的觀察力。追求兩性的平等並不是要自己和男性一樣，揹負同樣的重量，承擔同樣的責任，每個人都應該發揮自己的特質和特長，與男女互補，使整個戶外活動更加愉快，同時善於發揮觀察細膩的特性，運用自己的.野外知識規避戶外潛在的危險。
在戶外首先要安全第一。儘量帶一些防身的器具，如瑞士軍dao等，在山中總能用得上；如果飛機出行不讓帶的話，那就帶非管制器具，身上不要帶太多現金，銀行卡和身份證放在兩個地方避免額外損失。在外結伴包車要注意觀察對方是什麼樣的人，隨時向家人彙報走到哪裏，與什麼人同行等。如果有的話記得帶學生證、記者證、軍人證等可以減免票的證件。最重要的一點，面帶微笑，沒有人會拒絕一個面帶微笑的女孩子的請求。
旅途中會遇到感情故事，一種是遭遇激情，一種是邂逅美麗，遭遇激情的是大家激情過後分道揚鑣，邂逅美麗是維持着曖昧的感情不越雷池，我選擇後者。所以遇到的都是美麗的回憶。
女士們，如果你已經做好了充分準備，就讓我們收拾行囊，準備上路，一起飛吧！
女生戶外出行指南3
1、單獨出行要低調
旅行是爲了散心或者放鬆，不需要太過高調。
獨自出門旅遊穿的隨意些就好，不需要打扮的花枝招展的。
2、保管好隨身財物
出門少帶些現金。現在買東西大部分都能夠刷卡，隨處也可見取款機。因此身上不需要攜帶大量現金。
現金可以分散放在幾個地方。以免出現意外，如果碰上小偷或者是錢包掉了。這樣做可以保證身上還有些錢，可以應急。
在人多的地方把包放在前面背，錢包等重要物品放在包裏單獨的口袋中
3、提前計劃好線路
女孩子一個人出門一定要提前計劃。
可以上網查查路線，如何乘車，熟悉下環境等。以免去了之後像無頭蒼蠅一樣不知如何是好。臨時查路線或是訂酒店可不好。
到了目的地之後可以買一份當地的地圖熟悉環境。
4、夜間儘量避免外出
女孩子大晚上的儘量不要單獨出門。
本來對地形就不熟悉，又是晚上，以免發生危險。如果有特殊情況一定要晚上出門的，也應該選擇人多的路線。避免走無人燈光又昏暗的路線。
5、確保住宿安全
提前訂酒店，並且要認真看一下評論。一個人住宿安全是最重要的。
儘量不要選擇位置比較偏僻的酒店。
住宿的時候，出門帶好貴重物品，進房間之後將門反鎖。
如果有人敲門，保險扣先不要打開。先隔着門確認是誰，再決定是否開門。畢竟一個人在外，又是陌生的地方，有人敲門是很不尋常的。
6、保持與家人朋友的聯繫
一個人出門在外要多加小心。在旅途上一定要跟家人朋友保持聯繫，告訴他們你的行蹤。這樣讓家人朋友放心，也能保證在有意外發生的情況，你的家人朋友能夠第一時間察覺。
7、謹慎對待豔遇
在外旅行碰到有人搭訕，對陌生人最好還是保持一定的距離比較好。
切莫告訴陌生人你的住址。
女孩子一個人在外，晚上最好不要去酒吧等場所。
總之，保證自己的人身安全最重要。
