備孕需要做些什麼。懷孕前的準備就是在懷孕前的三個月，在生活上、飲食方面，心理上，身體檢查等方面都要做好一些規劃。備孕不光是女方的問題，其實科學的備孕是需要男女雙方的配合。那麼備孕需要做些什麼。
備孕需要做些什麼1
一、做好生理準備。
備孕的夫婦必須瞭解自己的身體可以到醫院做一些孕前檢查，看看自己身體是否存在一些影響生育的因素，及早發現就能早治療早治癒，年輕的時候要孩子比年齡大了再要孩子是有優勢的不論是精子的活性和生產的危險性等等。在備孕期間男性就要戒除先吸菸和飲酒。必須戒菸和戒酒三個月才能開始備孕這樣能保證精子的質量。男女雙方都要保持生活作息的規律，早睡早起，不要熬夜，尤其是女性，熬夜會影響女性的生物規律性，對下丘腦垂體和卵巢之間的聯繫造成不良的影響，給備孕增加困難。如果家中有寵物的朋友建議把家裏的寵物先寄養在你準備備孕和懷孕的這段時期，因爲貓狗有時會患弓形蟲病，這是一種病原體，會引起女性的不孕，要是弓形蟲呈陽性，還會導致懷孕期間的易流產，胎兒畸形等這些都要注意。
二、做好心理準備。
所謂的心理準備就是說，你必須對懷孕這件事情保持樂觀，對於分娩不要抱有一種畏懼的心裏，要懷有樂觀積極的心態去面對它，及時調整自己的'情緒，日常工作及生活經常會導致情緒上的不穩定，這個時候可以採取一些方法轉移你的注意力，比如戶外運動。
三、飲食。
飲食應該爲備孕做好準備，這段時間應儘量減少飲酒，包括男性和女性都不要飲酒，嘗試吃一些比較清淡，富含蛋白質的高蛋白飲食。例如，豆沙，蔬菜，水果和堅果都可以吃。山藥，枸杞子在醫藥和食物中都是同源的東西，所以吃一些對身體有益，對於一些刺激性的食物要少吃，要保持內分泌的正常，辛辣生冷都不建議吃。雖說要吃得健康但也不建議營養過剩，這會使你的身體變胖，如果你真的身材變得肥胖，這會對你的卵巢功能產生影響，不利於懷孕。
備孕需要做些什麼2
一、科學的備孕計劃
在生活中備孕這件事一定要落實到生活的方方面面，不能只在口頭上備孕。如果不知道該怎樣制定備孕計劃，可以多看一些教學類的視頻，或者看一些關於備孕的書籍，以便制定出最爲科學的計劃。制訂計劃的過程也是給自己和丈夫立規矩的過程，要獲得丈夫的配合，只有兩個人共同努力才能備孕成功。
二、儘快戒菸戒酒
在生活中有些女性有抽菸喝酒的壞習慣，不僅會給女性身體健康帶來不利的影響，還會影響女性的生育能力，甚至導致女性不孕。即使懷孕成功了，還有可能導致胎兒畸形。所以在備孕階段必須要戒菸戒酒，雖然很不容易，但是爲了孩子的健康，一定要把這件事做到。
三、養成鍛鍊的習慣
在生活中想要更好的懷孕，要有一個健康的身體，爲此女性要養成鍛鍊的習慣。每週進行兩次到三次的鍛鍊，既能夠讓身體素質更加的好，又能提高抵抗力，爲備孕保駕護航。運動這件事不能三天打魚兩天曬網，經常中斷運動是沒有好的效果的。
四、身體檢查
在生活中很多年輕人在備孕的時候會忽視掉十分重要的一點，那就是孕前檢查，因爲這些人往往覺得自己身體很好，平時也很少生病，沒有必要去做孕前檢查。其實這個想法是錯誤的，女性想要順利的擁有自己的孩子，那麼一定要做孕前檢查，檢查自身的排卵情況，以及子宮的健康等問題。因爲生育並不是一件小事，身體上的任何問題都有可能會影響到自然孕育，所以在備孕期間做孕前檢查是很有必要的。
五、開始吃葉酸
在生活中備孕期的女性一定要吃葉酸，一直吃到懷孕以後的第3個月。女性補充葉酸，可以避免出現流產的情況，也可以避免胎兒腦和神經系統發育畸形。在購買葉酸的時候，要去正規的藥店，以防買到假冒僞劣產品，危害到女性的身體健康和胎兒的生長髮育。在備孕階段除了女性要服用葉酸以外，男性也應該服用一段時間的葉酸，這一點不要忘記。
