孕前需要做什麼準備，備孕是一個非常辛苦的過程，我們都是爲了讓寶寶健康聰明，因此需要提前做好備孕的準備，注意飲食等各個方面的問題，下面我們一起了解一下孕前需要做什麼準備。
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1、多服葉酸
葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O、4毫克的葉酸增補劑（商品名稱爲“斯利安”）可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。
深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。
2、戒忌菸酒
香菸和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裏的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最爲明智的。
3、飲食均衡
一般情況下，女性在計劃懷孕前的3個月至半年就應注意飲食調理，最重要的是做到平衡膳食，從而保證攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養素，這些營養素是胎兒生長髮育的物質基礎。有的女性孕前肥胖，擔心懷孕後體形不良，好的飲食習慣能提高懷孕的機率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵期。
4、保持理想的體重
超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的併發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較爲普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性併發症的嬰兒。
當你準備懷孕時，應當即刻開始實行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥藥而應該堅持做運動，以每星期減輕1公斤左右爲目標，不要操之過急。急進式地節食，不可能是良好妊娠期的`起點。
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1、孕前檢查
做好孕前檢查，瞭解夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患於未然。瞭解身體有無基礎疾病，比如高血壓、糖尿病、腎臟疾病、子宮肌瘤、宮頸病變等情況。
另外要檢查優生四項（TORCH）及甲狀腺功能，乙肝五項。肝腎功能等，孕前檢查會對這些疾病進行初步的排查。如果有異常或者有某種疾病的病史，一定要到醫院找醫生就診諮詢。
2、疫苗接種
如果既往沒有風疹病毒免疫的病史，也沒有潛在感染過（可以通過血液檢查發現有無感染），可以在懷孕前提前接種風疹病毒疫苗，以減少孕期感染對胎兒的危險。
3、生活方面
高溫環境：男性長期在高溫環境下，是不利於精子發育的。
服用藥物：女性要避免服用可能致畸的藥物。
避免嘈雜的環境：手機、電腦目前已證明不會對胎兒造成潛在的危險，是可以用的。關於防輻射服，沒有證據可以證明它們可以發揮作用。
不良生活習慣：儘量避免抽菸、喝酒、熬夜、過度勞累。
4、維生素和葉酸
葉酸被證明可以降低無腦兒及神經管畸形的發生率，缺乏葉酸主要是發生在某些對蔬菜比較缺乏的地區，如果飲食正常，不補充葉酸也是可以的。
另外，若是有服用瑪特納、愛樂維、山村等多種維生素，裏面已含有0、4mg的葉酸，那麼就不需要額外再單獨補充葉酸了。
5、口腔健康
若是可能，找口腔醫生做下口腔的檢查和洗牙，儘可能在懷孕前治療好牙周炎、齲齒等問題，避免孕期激素升高以後口腔問題加重，導致孕期比較尷尬的局面。
6、心理準備
孕前準備除了這些方面，心態也十分重要哦~緊張、焦慮會使體內有害的化學物質增加,對懷孕是不利的，相反,如果孕婦心情愉快對胎兒發育有利。所以要儘量避免焦慮等情緒的出現，這樣纔可以爲孕育一個健康的寶寶打好基礎。
