老是覺得心裏面不高興，人的情緒一定程度上會反映你的身心狀況，很多時候人都會突然心情低落或者氣勢高昂，這是正常的，每個月都會這樣，下面分享老是覺得心裏面不高興。
老是覺得心裏面不高興1
散步：美國心理學家研究證明，短短几分鐘的散步就有明顯消除緊張的效果。
冥想：是印度瑜珈功經常運用的一種很好的休閒方法，它可以使人達到一種超越自我的精神境界，只需5分鐘的時間。
聽音樂：音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。
吸氧：到大自然中呼吸新鮮的'氧氣效果比城裏的氧吧更好。
浸浴：許多人都喜歡在臨睡之前泡個熱水澡，這確實是個好辦法。你還可以嘗試一下中草藥浴等洗浴手段。
放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要爲堵車煩心，整個的節奏放慢下來，心情也就會舒緩一些，做事情也會有條理一些。
寫日記：寫日記是一個很好的發泄渠道。當你有了什麼心事，又不便對他人提起，或者有什麼委屈和憤恨，都可以用筆記下來。現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來，當初的激動不見了。
老是覺得心裏面不高興2
首先，每個人都會有煩惱，有心情不好的時候，這是正常的。
而你在這裏發問題，向別人請教緩解說明你還可以理智的對待自已的心情。我想，在你問出這個問題的下一秒，你的心情已經開始慢慢的平靜下來。
緩解壓力的方式，各人有不同。個人覺得最管用的就是暫時地放下心中讓你煩心的事情或者你正在進行着讓你不開心的工作，去做你自已平時喜歡的事情，先把心情調節回來。
因爲不知道你的個人生活是怎樣的，就不一一對症解釋了。
你可以聽聽音樂，自已愛聽的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一會，想想過去開心的事情。
又或者找你的好朋友，見面或者打電話跟他們聊聊天，最有效的我想會是打個電話回家，跟爸媽說說話，問下他們最近好嗎，在忙些什麼事情，家裏的一切都安好，家是溫暖的港灣，是心靈的歸宿，家讓我們心安，平靜。
另外還有一些爆力發泄，我的方法就是摔枕頭，摔其它東西會爛那樣不好哈。
如果條件允許，去做做運動吧，路路步，打打球什麼的，出一身汗，累了，休息下就好了。
當靜下來的時候，想想自已如何解決煩心事情的時候了。
這裏有三個問題要問自已，(你可以用紙筆寫下來)
第一，我現在遇到什麼煩心事了？
第二，我有什麼辦法處理這個事情？
第三，哪個一辦法纔是最好的？
雖說這些做法自已都聽過，都知道，但是隻有真正到自已做起來纔會明白。想開了也就明白了，煩心事也就過去了。
好了，話不多說，心是自已的，情緒也是自已給的。
老是覺得心裏面不高興3
1、每個人每個月都會有幾天情緒差一些，這是正常現象，不多多慮。
2、心情在已經體驗到煩躁之前是有積累的，只是沒有去感受，到煩躁時才感受到了。
3、感到煩躁是基於對現實的不滿意。煩躁是內心對您的一種提醒，莫名其妙就是內心的安排，是啓示您需要做一些改變了。
4、煩躁不是壞事，心情就像曲線一樣不斷起伏的，除非修行人，有了煩躁我們要去接納它，接納了就減少一般，隨着時間就過去了，越在意煩躁就越大。
5、開心、喜悅是需要去練習的，平時我們更多的接觸是鬱悶、煩躁，時間長了會被習慣和感染，但您不斷練習喜悅、快樂的話，自然鬱悶的就會少。
6、提升能量了，煩躁來了都不會被影響。如何提升能量呢？打開內在潛力，與大自然連接，與正能量的人去連接，學習古代經典書籍等。
