快速奶水變多的辦法，眼下隨着生育知識的普及，很多人認識到母乳餵養的好處，然而，由於身體差異以及其他因素的影響，還是有很多產婦出現奶水不足的現象，下方名下快速奶水變多的辦法。
快速奶水變多的辦法1
1、吸空胸部
產婦要經常與寶寶的皮膚接觸哦，這樣孩子對乳部的吸吮是母乳排泄的量佳影響。每次哺乳之後要讓寶寶充沛吸空胸部，這有利於乳汁的溢出。
2、多多吸吮
假如產婦的奶水是比較少的話，需要增加寶寶吸的次數，因爲寶寶吸吮力氣比較大，那麼可以達到按摩乳暈的效果，這樣的話，有利於奶水的排泄哦。
3、防止乳部受
假如產婦的乳部受傷發炎的時候就會影響乳汁的排泄，所有要選用正確的餵奶姿態，有利於呵護乳部。
4、補充水分
往往哺乳產婦常會在餵奶時感到口渴是正常的現象。這個時候產婦需要在餵奶的用時需要補充水分，適當的補充水分可以達到乳汁足夠的供給。
5、按摩胸部
按摩胸部可以達到很好的排泄乳汁的效果，用乾淨的毛巾沾一些溫水在乳部乳暈方向打圈擦洗。
快速奶水變多的辦法2
1、保持穿戴舒適
有些寶媽對於自己的胸部護理是非常不重視的`，產後爲了擁有好身材，會穿一些帶鋼圈的內衣。殊不知，帶鋼圈的內衣會對寶媽的胸部造成擠壓，會壓迫到乳腺，從而導致出現堵奶或者乳腺不通的情況，造成乳汁分泌過少。
因此，在穿着上面，寶媽們要多加註意，平時在家的時候儘量穿的寬鬆一點，對於內衣的選擇，儘量選擇沒有鋼圈，且面料柔軟，彈性大的哺乳內衣，這樣就不會給乳房帶來擠壓感，也不會造成乳腺堵塞。
2、增加吸乳次數
有些寶媽生完寶寶後之所以母乳不足，不僅只是和自身體質有關，還和哺乳的方式有很大關係，如果寶媽哺乳時方式不對，乳腺沒有得到刺激，奶陣頻率少，就會導致乳汁不足的情況。
寶媽平時可以增加哺乳次數，比如當寶寶吃過奶半小時後，可以讓他再次吮吸，寶寶吮吸的過程中，會刺激奶陣，進而增加奶量。也可以通過吸奶器來增加吸乳次數，讓乳腺得到充分的刺激，乳汁慢慢就會增加。
3、做好乳房按摩
哺乳期乳汁分泌不足，媽媽還可以通過按摩的方式來促進乳汁的分泌。因爲在按摩的過程中，乳房的溫度會逐漸升高，乳腺周圍血液的流速會加快，從而刺激乳汁分泌得越來越多。在按摩之前，寶媽一定先將雙手清洗乾淨，以免手部細菌感染乳房，引起乳房類疾病。另外，在按摩的時候，寶媽也可以使用一些乳部霜，用來滋潤肌膚，防止乳部皸裂。
4、補充營養所需
如果寶媽產後分泌的乳汁非常少，且乳房沒有別的不適感，那就說明寶媽攝入的營養過少，需要適當調整一下自己的飲食，平時也要多喝一些下奶的湯水，這樣就能促進乳汁的分泌了。當然了，對於那些愛美的寶媽來說，如果攝入過多的熱量，很容易就會導致身材發胖。所以，爲了寶寶有奶吃，自己也有一個好身材，建議寶媽可以喝一些追奶茶，這樣也是能起到下奶作用的。
快速奶水變多的辦法3
一、多喝湯水
首先需要明確的是，奶水的主要成分還是水，這就決定了要想奶水足，首先哺乳媽媽飲食中的湯水一定要足量，當然，這裏的湯水指的是營養豐富的高湯；其次，哺乳媽媽的營養要跟上，儘量多食用一些蛋白質、維生素含量高的食物，在食量上可以比平時多一點，但是，對於一些希望保持體型的媽媽來說，可以不要吃過於精細的食物，可以選擇營養成分高的粗糧食物，必要時，可以補充一些維生素。
二、多吃容易下奶的食物
我國民間都有女性哺乳期間多吃下奶食物的說法，一些容易下奶的食物包括豬蹄、排骨湯、紅豆以及紫米等，雞蛋也是比較好的下奶食材。當然，還可以食用一些魚類、牛奶、豆漿等，這些食物的蛋白質含量相對豐富，對於下奶非常有幫助。當然了，哺乳媽媽們在進補時還要避免身體過於發胖，這裏需要指出的是，食物進補下奶的效果也因人而異，並不是絕對的事情，總之，要多管齊下才有效果。
三、營養素補充
一些哺乳期的媽媽爲了多下奶水，吃的食物中往往以肉類爲主，這樣就容易造成維生素的缺乏，所以，建議加入一些綠葉類蔬菜以及水果，這樣還可以補充葉酸，更有利於疏通腸胃。由於懷孕期間鈣質的流失，建議哺乳媽媽可以適當多喝一些牛奶、多吃豆製品等一些含鈣多的食物，以補充鈣質。當然，缺鐵也會影響到乳汁的分泌，所以，建議哺乳媽媽多吃一些含鐵豐富的食物，比如牛肉、動物內臟等。
用飲食來補充奶水是最簡單、最舒服的辦法，相信很多媽媽都已經心動了，現在就可以進行實踐了，會對媽媽有所幫助。
