奶水少有什麼辦法下奶？母乳對於嬰兒來說是正常發育中首先的天然食物，母乳帶給嬰兒的營養是任何食物都不能夠替代的。下面小編分享奶水少有什麼辦法下奶，一起來了解一下吧。
奶水少有什麼辦法下奶1
奶水少怎麼催奶
1、讓嬰兒多吸吮奶頭
當寶寶降臨以後，應該儘快的讓寶寶吸吮媽媽的奶頭，因爲寶寶的吸吮發射是最強的，這樣更利於媽媽奶水的分泌。很多媽媽因爲在生產以後，身體很疲憊而忽略讓自己的寶寶吸吮，最後出現奶水不足的情況。因此儘量在生產後就儘快讓寶寶吸吮自己的奶頭。
2、保持愉悅的心情
媽媽的心情也是很影響奶水的量的，心情一直愉悅的產婦相較而言更容易分泌出更多的乳汁，因此在生產以後，產婦一定要注意保持自己的心態，保證足夠的休息，好好休養自己的身體，保持一個愉悅的心情，從而讓自己的奶水分泌更加充裕。
3、多食用下奶食物
當奶水不足的`時候，可以選擇下奶的食物來幫助自己催乳，例如花生粥或者鯽魚等等。在飲食上也一定要注意清淡，可以選擇多喝下奶食物熬製的湯，這樣對於下奶更有利。
吃什麼能催奶
1、木瓜
木瓜我們知道一直是作爲豐胸的食物而被大家所喜愛。但木瓜除了豐胸以外，下奶的功效也是很明顯的，對於奶水少的產婦來說是最理想的食物之一。可以選擇把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳！
2、花生
花生也是一款下奶的最佳食物，不僅能夠幫助產婦下奶，對於產後產婦出現貧血或者水腫的情況也能夠得到一定的緩解。
3、絲瓜
絲瓜絡一直都被當做一種中藥材，絲瓜絡對於乳房堵塞或者乳汁分泌不暢的時候，就可以選擇把絲瓜絡燉湯食用，食用後可以起到下奶通乳的作用。
4、奇異果
奇異果的維c含量極高，具體止渴和通乳等功效，經常食用奇異果還可以增強我們的免疫系統。尤其是對於才剖腹產的產婦來說，能夠幫助更快的恢復。但是因爲奇異果性冷，每天的食用量一個就合適了。
催奶食譜有什麼
1、豬蹄湯
把豬蹄洗乾淨以後放到鍋里加水燒開以後，陸續放入各種調料後慢火燉3個小時左右，直到湯汁出現乳白色的時候，而且揭蓋的時候香味也已經撲鼻了，就可以選擇把豬蹄湯盛出放涼食用了。豬蹄湯中含有豐富的蛋白質，還有鐵、鋅、鈣等多種礦物質以及多種維生素，因此對於產婦催奶的效果很明顯。
2、三鮮湯
首先準備好海蔘、雞脯肉、蝦、冬筍等材料以後，把冬筍等切片。然後先把雞湯燒開以後，放入這些食材，當湯燒開後再熬製幾分鐘以後，就可以出鍋食用。這款湯同樣含有多種維生素和蛋白質，具有滋補和催乳的作用。
3、烏雞白鳳尾菇湯
在把烏雞宰殺以後，洗淨處理乾淨。然後把處理好的烏雞放入鍋中小火慢燉煮熟以後再放入白鳳尾菇，最後再加入調味以後就可以起鍋食用。烏雞白鳳尾菇湯具有生精養血和補益氣和養肝臟的功能，但此款湯對於催乳來說功效也是很大的。適用於產後奶水少或者屋奶水症狀的產婦，而且在鳳尾菇中含有一些生理活性的食物，可以起到抗癌防癌的作用。
催奶的方法有哪些
1、增加給寶寶餵奶的次數
雖然自己的奶水不足，但還是要堅持每天早晚都給寶寶餵奶，堅持一段時間以後，就會發現你的奶量開始暴增。因爲當寶寶的吸吮次數增加以後，一是可以幫助疏通乳 頭，二是讓身體知道自己奶水不足而進行一個補充的作用。
2、按摩
當出現奶水不足或者免疫奶水的時候，很多情況下都是因爲乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生產以後，可以選擇用按摩的方式幫助疏通乳房，尤其是在洗完熱水澡的時候，這個時候的乳腺比較暢通，再按摩的話就是屬於錦上添花，因此這個時候的奶水也會更多。
3、補充營養
要知道媽媽乳汁的多少都是取決於媽媽的，因此乳汁中的各種營養都是來源於媽媽的體內，如果媽媽一直處於營養不良的情況，那麼乳汁的分泌也不會多甚至沒有。因此要想避免出現奶水不足或者沒有奶水的情況，就需要在哺乳期的時候多給自己補充營養，例如多食牛奶、雞蛋或者其他營養價值高的食物。多喝湯汁對於奶水的分泌也有很大的幫助！
奶水少有什麼辦法下奶2
快速下奶的簡單方法有哪些
1、通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續喝3-5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
2、豬骨催乳湯：
先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3-5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
3、豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
