1一12個月寶寶睡眠，隨着孩子的身體不斷成長髮育，隨着年齡不斷增大，睡覺的時間就會慢慢的縮短，對於孩子的睡眠時間表家長也應該瞭解清楚，呢麼1一12個月寶寶睡眠是多長時間呢？
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1-12 個月齡嬰兒的睡眠教育
1、 什麼時候開始進行睡眠教育？沒有時間概念的媽媽子宮內更熟悉的嬰兒當然會無時無刻睡覺。後來，在出生6周左右就能適應新環境的身體節奏制定，所以從那時開始教育，睡眠很好。
2 、區分白天和晚上很重要.誘導白天起牀，晚上洗個澡睡覺也是方法之一。 明亮的白天要積極玩耍，黑夜要改變氣氛。讓整個房子保持安靜，安靜的睡眠氛圍，減少對孩子的刺激。 如果反覆這樣的區分，這種氛圍的差異就會傳達爲"睡眠的信號"。
3、 睡眠的信號反覆，逐漸提供具體每天反覆進行獨自躺着睡覺的練習，而不是抱着或揹着孩子。
在傳達"睡眠信號"的期間，即使孩子感到不舒服，也要堅持10分鐘左右。 當然，其他時候傾聽孩子的慾望，做出敏感反應是很重要的。使用木浴→穿着柔軟材質的睡衣→用輕柔的聲音製作搖籃曲→背部關閉等睡眠儀式順序的話，會很方便。嬰幼兒期就寢時間在晚上8點左右，傳達睡覺信號，睡覺時間在20分鐘左右爲宜。
4、 需要努力調整父母的就寢時間下班後叫醒子女，培養晚睡家庭的生活噪音或發生藍光現象(智能手機,平板電腦等出現的大腦覺醒,刺激人的藍色)等應剋制。在這樣的犧牲和協助下，孩子長大後，如果形成獨立，穩定的睡眠習慣，父母的個人時間就會像禮物一樣再次到來。
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12個月寶寶睡眠時間表是怎樣
這一階段嬰兒晚上大約要睡11～12小時，白天要小睡2次(每次1.5～2小時)。要確保嬰兒有充足的睡眠，睡眠對於嬰兒的生長髮育至關重要。還要儘量堅持讓嬰兒白天在固定的時間小睡。如果不這樣，晚上讓嬰兒睡覺就會出現更多的困難，而且他在夜裏醒來的次數也會更多。
孩子晚上不睡覺的原因
1、生活作息初養成，寶寶白天睡多了，晚上推遲了睡覺時間;寶寶玩得過於興奮，晚上睡不着了;今天白天沒有睡午覺，晚飯時間小傢伙就困了，寶寶的作息時間亂了，這對寶寶的健康發育可不好。因此，小爸小媽得敲敲警鐘了，從小養成寶貝良好的`生活作息規律很重要。
2、親子交流太少，父母白天上班不在家，只有在下班後才能擁有和寶寶的親子時間，寶寶珍惜和爸爸媽媽相處的時間，總是纏着爸爸媽媽，特別的興奮，不願意睡覺。
3、環境變更，日常生活發生改變，比如出門做客，來到新的陌生的環境，有客人到或是親戚同住，這都可能讓寶貝情緒激動，難以閉上眼睛睡覺。
4、睡前太興奮，寶寶旺盛的精力在白天沒有得到很好的釋放，白天的運動量不夠，外界的良性刺激不夠，因此能量都蓄積到臨睡前，寶寶沒玩夠怎能輕易入睡。
12個月寶寶睡眠時間表就是上面這些，如果孩子晚上出現不愛睡覺的問題，家長也應該及時的解決，畢竟睡眠質量好，對於孩子的成長髮育起到至關重要的作用，所以應該讓孩子養成良好的睡眠習慣，給孩子提供一個良好的休息場所。
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1、小孩最佳睡眠時間
寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學前最好9點之前上牀睡覺。
2、三歲以下小孩睡多久正常
1歲以下寶寶正常睡眠時間：每天16小時。1歲以下寶寶需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長髮育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
怎麼讓小孩睡的更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
