學習勿忘運動，在很多家庭中，孩子被放在第一位，寶寶的健康成長離不開父母的耐心教導，寶寶對於新奇的事物都是很好奇的，看完學習勿忘運動，學着教育家裏的小天使！
學習勿忘運動1
缺乏體力活動
1、體力降低
例：有氧代謝能力（最大攝氧量）、無氧代謝能力、耐力（全身耐力、肌肉耐力）、肌肉力量、精力、靈敏性、調整能力。
2、頸、肩病
由於經常久坐，低頭工作或學習，頸、肩、背部的肌肉長期持續地處於緊張狀態，從而影響了局部的血液循環，使局部供氧不足，組織代謝產生的廢物不能及時排除，而在局部蓄積，這樣就刺激了肌肉裏的神經末梢，導致該部位肌肉疲勞、痠痛、僵硬，甚至肌肉萎縮。
3、低頭綜合徵
長期低頭工作和學習，可使頸椎動、靜脈受到牽拉，從而影響腦部的血液循環，可引起頭暈、腦脹、頭痛、眼花、眩暈、耳鳴、噁心等症狀。
4、心血管疾病
長期久坐，心臟工作量減少，可導致心肌收縮力減弱，心臟功能減退。有資料報道，伏案久坐的人冠心病發病率平均爲12％，而長期從事體力活動者則爲3％。
5、腫瘤
長期久坐，可使胃腸蠕動遲緩，導致便祕的發生，糞便在腸內停留時間延長，這就增加了有害物質與腸粘膜的接觸時間。另外，伏案久坐者的免疫力減退，致使癌因素易於侵襲。故此，有關醫學專家認爲，預防和減少結腸癌的發生，不僅要合理地調節飲食結構，改變不良的生活方式，還要堅持參加體育鍛煉。
6、加速老化
無論從腦力勞動的特點來看，還是從青年的生理狀況來看，進行體育鍛煉確實非常必要。在伏案工作、學習1小時後，起身做些運動，如進行慢跑加徒手體操的鍛鍊，可以有效地改善體質，在運動中，體內的鉛、鈹、鍶等致癌廢物可隨汗排出，起到防癌的作用。
伏案疲勞時，適量的徒手體操能驅散大腦皮層神經因思想高度集中所引起的緊張性疲勞，消除由於長時間坐姿而引起的局部肌肉疲勞，可進行頸、肩、背部的肌肉鍛鍊。
長期堅持健身和徒手操，以增強心肌和四肢肌力，加強血液循環，增加免疫細胞的.數量，人體的新陳代謝過程和工作能力會大大加強。
時間，對於任何一個人都是至爲寶貴的，“磨刀不誤砍柴工”。
學習勿忘運動2
根據運動時人體能量供應的不同狀況，運動項目可分爲有氧運動、無氧運動和低氧運動。
有氧運動，是指人體的氧氣供應充分的情況下的運動。在運動中，人體吸入和消耗的氧氣大致相當，維持着體內氧氣的相對平衡。這類運動強度低、有節奏，對人體沒有太大的損耗，還可以提高對氧氣的使用度，使身體各臟器得到充分的血氧補充。常見的有氧運動，如：慢跑、健步走、打球、游泳、爬山、跳舞、騎自行車、大太極拳等，簡便易行，適宜於大多數人，特別適宜中老年人及體弱多病者。
專家總結出有氧運動有下列效果：
一是能增強血流量，提高氧的輸送能力;二是改善心臟功能，使心肌變得強壯有力，降低發生冠心病和動脈硬化的可能性;三是增強肺功能，使呼吸加深加快，從而提高了肺活量和氧氣的交換量;四是防治骨骼中鈣質的流失，預防骨質疏鬆症;五是促進脂肪分解代謝，減少體內多餘的脂肪，因此也是最理想的減肥方法;六時改善心理狀態，讓人輕鬆快樂;七是鍛鍊人的毅力，增強生活的信心;八是增強胃腸蠕動，加速營養物質的消化吸收和廢物排泄;九是提高人體免疫能力，抵抗致癌因素對肌體的侵襲。
