孕前準備需注意的4個細節，想孕育一個健康聰明的寶寶，一定要做充足孕前準備工作，因此生活中的一些細節必須得知道。下面小編就帶大家瞭解一下孕前準備需注意的4個細節！
孕前準備需注意的4個細節1
1、炒菜要加碘鹽
碘是人體必需的微量元素之一，碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，並因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質合成。女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，重度缺碘的孕婦有5%，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。有研究顯示，當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25μg，新生兒可能出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病等。專家建議，由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
大家以爲炒菜都是用碘鹽可以補碘，但很多人的習慣都是在炒菜過程中放碘鹽，這種做法容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
2、孕前不能使用化妝品
很多女性朋友都有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。成人用的護膚品，特別是美白類的產品用完後會在體內有一定的沉積，一般三個月才能被完全排出。建議在準備懷孕前三個月內開始使用對皮膚刺激性小的溫和的護膚用品，
美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，將來會造成懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始少用含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。
3、穿防輻射衣就無限制使用電器
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，以爲這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
4、飲食上應有所忌口
高糖食物
夫妻特別是女方在孕前經常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者；懷孕後則極易出現孕期糖尿病，寶寶也可能成爲巨大兒或大腦發育障礙患者。
生魚片、生蠔等（有殼類的水生物）
水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。
辛辣食物
辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀，也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的.困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
火鍋和燒烤
大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
孕前準備需注意的4個細節2
孕前檢查
做好孕前檢查，瞭解夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患於未然。瞭解身體有無基礎疾病，比如高血壓、糖尿病、腎臟疾病、子宮肌瘤、宮頸病變等情況。
另外要檢查優生四項（TORCH）及甲狀腺功能，乙肝五項。肝腎功能等，孕前檢查會對這些疾病進行初步的排查。如果有異常或者有某種疾病的病史，一定要到醫院找醫生就診諮詢。
疫苗接種
如果既往沒有風疹病毒免疫的病史，也沒有潛在感染過（可以通過血液檢查發現有無感染），可以在懷孕前提前接種風疹病毒疫苗，以減少孕期感染對胎兒的危險。
生活方面
生活上避免接觸有毒環境這點對於都市女性來說似乎比較困難，但是對於一些明確有害的環境還是應該遠離。
1、高溫環境
男性長期在高溫環境下，是不利於精子發育的。
2、服用藥物
女性要避免服用可能致畸的藥物。
Tips：其實大部分藥品還都是比較安全的，如果有某些基礎性疾病，比如甲亢，用藥的好處是由於甲亢未進行控制所帶來的風險的，具體在懷孕前是否需要停藥，請遵醫囑。
3、避免嘈雜的環境
手機、電腦目前已證明不會對胎兒造成潛在的危險，是可以用的。關於防輻射服，沒有證據可以證明它們可以發揮作用。
4、不良生活習慣
儘量避免抽菸、喝酒、熬夜、過度勞累
維生素和葉酸
葉酸被證明可以降低無腦兒及神經管畸形的發生率，缺乏葉酸主要是發生在某些對蔬菜比較缺乏的地區，如果飲食不正常，不補充葉酸也是可以的。
另外，若是有服用瑪特納、愛樂維、山村等多種維生素，裏面已含有0.4mg的葉酸，那麼就不需要額外再單獨補充葉酸了。
寵物
懷孕了就不能養貓、狗是一個很大的誤區。過去，人們認爲貓、狗有弓形蟲等疾病，會導致孩子的畸形。實際上，狗沒有太大的機會傳染疾病，貓也並非都是弓形蟲的宿主，人只有吃了感染了弓形蟲的貓的大便纔會感染弓形蟲，所以“孕期不能接觸貓、狗”是過去很多醫生的認識誤區。
如果實在擔心，查下Torch項目，就可以看看自己是否有弓形蟲、風疹、單純皰疹、CMV等病毒感染，而且只有近期的感染（IgM陽性）纔有意義。目前大部分醫院在孕前檢查及孕早期都會檢查TORCH。
口腔健康
若是可能，找口腔醫生做下口腔的檢查和洗牙，儘可能在懷孕前治療好牙周炎、齲齒等問題，避免孕期激素升高以後口腔問題加重，導致孕期比較尷尬的局面。
心理準備
孕前準備除了這些方面，心態也十分重要哦~緊張、焦慮會使體內有害的化學物質增加，對懷孕是不利的，相反，如果孕婦心情愉快對胎兒發育有利。所以要儘量避免焦慮等情緒的出現，這樣纔可以爲孕育一個健康的寶寶打好基礎。
