成人奶粉的功效和作用，奶粉的營養價值很高，不僅僅是小孩子才需要喝奶粉，市面上的很多成人奶粉銷量也是很高的，很受成年人喜歡，那你知道成人奶粉的功效和作用嗎？
成人奶粉的功效和作用1
一、補鈣
每個人在成年以後人體就會慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、流失加大。
一般情況下，青年中年人都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。
當有經常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
處於非常時期的婦女，如孕婦，和產後的婦女，缺鈣現象較爲普遍。不過，隨着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動、四肢無力、麻木、腰痠背疼、頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵就應診斷爲缺鈣。
據1992年調查，我國居民鈣的實際攝入量遠遠低於中國營養學會所推薦的標準。所以，缺鈣問題已引起廣大醫務人員及普通百姓的重視。
二、便利
對於上班族來說，睡懶覺和遲到就像是一對水火不容的仇敵在每一個早晨掙扎着，直到被鬧鐘打敗後，才洗漱準備吃早餐。選擇一款適合自己的成人奶粉既可以多睡一會，不用排隊買早餐，也可以補充營養。
都市的生活總是避免不了燈紅酒綠的喧囂，10點的最佳睡眠時間已成爲晚安尚早的習慣，晚睡的話，爲了避免失眠在晚上喝一杯牛奶有助於入睡，第二天精神更好。
三、美容
除了上面所說的可以補鈣、有助於睡眠之外，常喝牛奶還可以美容。
1、牛奶中的純蛋白含量高，富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
2、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕。
3、牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
具備了以上三個條件後就是要選擇一款有質量保證並且適合自己的營養奶粉了。
成人奶粉的選擇
成人奶粉種類有很多可以選擇，比較常見的有高鈣高鐵奶粉、女士營養奶粉、中老年奶粉。
高鈣高鐵的奶粉比較適合中青年，補充更多的鈣、鐵元素，爲身體補充活力，處於生長髮育期的人，喝這些奶粉，促進身體長高，女士奶粉更加適合女性朋友，有些脂肪含量不高，避免長胖，中老年奶粉添加的多種維生素、鈣鐵等，適合中老年營養補充。
購買奶粉時需要注意什麼
市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點
①包裝上的標籤標識要齊全，比如廠名、廠址、生產日期、保質期、商標、淨含量、配料表、營養成分等一定要有。
②營養成分表中標明的營養養成分應齊全，含量合理。
③最好選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的奶粉。
④買回來的奶粉可以先衝一下，好奶粉一般衝好後不會結塊，是乳白色，奶味濃。
⑤買奶粉還要考慮到自己的身體素質，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。
成人奶粉和純牛奶
奶粉是需要衝泡的，而純牛奶可以直接飲用，有些人覺得純牛奶營養更豐富，從營養成分和吸收來說，純牛奶是比奶粉要好一些，不過純牛奶的保質期有些不是很長，而奶粉的運輸和貯存更加方便，奶粉的種類有很多，全脂、脫脂、甜牛奶等等，可以滿足不同人羣的需求，各有優缺點。
成人奶粉的功效和作用2
奶粉中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量【嗎】啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且奶粉粘在胃壁上吸收也好，奶粉中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝奶粉好，有利於人們的休息和睡眠。
成人喝什麼奶粉好
成年人喝什麼奶應該根據自身情況而定，最好根據自身需要來選擇合適的'產品。例如脫脂型的奶粉一般適合身體肥胖的人或者是容易變胖的人選用，經過脫脂，減少了奶粉裏的脂肪含量;而全脂型的就是比較適合體型較瘦的人，需要通過喝奶吸收裏面的營養成分。年輕人和中年人可以喝全脂奶粉，因爲年輕人長身體、多運動、消耗大;老年人適合喝脫脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。
成人能喝嬰兒配方奶粉嗎
首先，一般成人比較難接受嬰兒配方奶粉的口味，腥味很濃，甚至難以下嚥。其次，成人喝了嬰兒配方奶粉，會造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對營養需求的不對等所造成的消化障礙。嬰兒配方奶粉中蛋白質含量約是鮮奶的1/3，而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖，腸胃對乳糖的消化能力也是極強的，對蛋白質的消化能力偏弱。而成人卻恰恰相反，對乳糖的消化能力遠不及嬰兒，需要補充的主要是蛋白質和維生素等，因此成人喝了高乳糖含量的嬰兒配方奶粉，不僅營養吸取不到位，還會造成乳糖的“消化不良”，表現爲腹脹、腹瀉等症狀。
成人奶粉和嬰兒奶粉的區別
專家介紹，奶粉不僅只是新鮮牛奶經過乾燥後的固體，在加工的過程還根據需要添加或減少了不同的成分。
普通奶粉加維生素A和D。全脂奶粉普遍增加了維生素A和D。低脂和脫脂的則減少了脂肪。普通百姓買全脂奶粉或甜奶粉更適合，營養全面，口感好，價格也適宜。
嬰幼兒奶粉，減蛋白和礦物質。親貝網專家指出，與母乳相比，牛奶中含過高的蛋白質、礦物質，寶寶不僅不能消化吸收，而且還會對他們的身體帶來過重負擔。嬰兒奶粉減去牛奶中過多的成分，補充嬰兒需要但牛奶中含量少的成分，如亞油酸、亞麻酸、維生素C、鐵、碘等。
中老年奶粉，減脂加鈣。中老年人消化系統功能退化，能量需要減少，還面臨慢性疾病的風險。中老年奶粉減少了牛奶中的脂肪，有的還特別添加了歐米伽脂肪，既保持好的口感，也有利於預防高膽固醇血癥。中老年奶粉還添加了鈣和幫助鈣吸收的維生素D，有的還加入了鐵和維生素C。
孕產婦奶粉補鐵加葉酸。葉酸能保證胎兒神經系統健康發育。孕產婦奶粉都添加了葉酸。牛奶含鐵少，孕產婦奶粉中添加了人體易吸收的鐵，而且還補充了幫助鐵吸收的維生素C等。
成人奶粉的功效和作用3
經常喝奶粉有什麼好處
1、促進鈣吸收
晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質問題的朋友，可以選擇在晚上喝牛奶。
2、有助眠作用
牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮靜的用處，對於些晚上失眠或者難以進入深度睡眠狀態的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
3、可以預防高血壓等心腦血管疾病
牛奶當中富含鉀，當血壓升高時，鉀可以讓脈血管壁得到穩定，減小意外發生的機率。
4、牛奶能促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
三類人不適合晚上喝牛奶
1、對於腎臟代謝有問題和尿頻的
他們晚上是不適合喝牛奶的，因爲如果這類人在晚上喝了牛奶之後很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量；
2、胃腸道功能失調的人羣
他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人羣晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發生腹瀉的情況；
3、處於減肥中的人
早上起牀容易發生水腫的人，晚上都不適於牛奶的，如果喝了牛奶就會不利於脂質的代謝，也有可能會發生水腫，通常情況下應該不喝。
