全脂牛奶的功效和作用，在我們的日常生活上，有許多品種的牛奶讓我們眼花繚亂不知道應該如何去選擇，我們在選擇的時候需要了解牛奶的功效再去作選擇。讓我們 一起來看看全脂牛奶的功效和作用都有哪些吧。
全脂牛奶的功效和作用1
1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛。
3、酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。全脂牛奶可以有排毒的作用，對於提高免疫力有好處，而且也可以增強體質。
4、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長。
5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。全脂牛奶可以補充豐富的氨基酸哦，對於提高大腦智力有好處。
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿。
7、牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。全脂牛奶可以補充豐富的鈣質哦，可以有助於鈣質的吸收和利用，對於補鈣有好處。
8、牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞。
9、牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合。
10、牛奶中的維生素B2可提高視力。
11、常飲牛奶可防止動脈硬化。
12、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
13、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
全脂牛奶的功效和作用2
1、牛奶中含有多種維生素，都藏在牛奶的脂肪當中，這其中的維生素A和維生素D是最爲必要的。如果除去牛奶中的脂肪，也意味着除去了維生素，這對於成長髮育是非常不利的。所以給寶寶喝全脂牛奶能爲寶寶提供更加全面的營養，成年人也同理。
2、對於1歲到2歲之間的寶寶來說，成長髮育尤其是大腦發育需要脂肪中的卡路里作爲基礎，這一點非常重要，所以兒童也是最適合喝全脂牛奶的。
3、全脂牛奶能有效鎮靜安神，因爲我含有一種可抑制神經興奮的成分，這也是爲什麼睡前喝一杯全脂牛奶可促進睡眠。
全脂牛奶的功效與作用
1、全脂牛奶還能有效抑制腫瘤，牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的.免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
2、全脂牛奶營養非常豐富，其中的維生素B族能有效滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺，使皮膚光滑白嫩，起到美容養顏的作用。
3、喝全脂牛奶還能有效幫助減肥，這是因爲奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
全脂牛奶的營養價值
全脂牛奶不僅好喝又營養，還含有優質蛋白質、多種維生素、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質，這些營養素對人體來說都是必不可少的。全脂牛奶中的脂溶性維生素A、D、E、K等非常豐富，尤其是維生素是A和D，兩者缺乏的話對成長髮育是非常不利的。全脂牛奶的這些維生素躲在脂肪中保留，所以脫脂後也就沒有那麼有營養了。因此，許多國家才規定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。
此外，全脂牛奶的脂肪中富含抗癌物質CLA，CLA能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳 腺 癌特別有效。因此多喝全脂奶的人相對來說不容易得癌症。如果從嬰幼兒時期開始一直攝入CLA，可以終生起到保護作用，所以全脂牛奶對於寶寶來說也是很好的選擇。
全脂牛奶的功效和作用3
喝全脂牛奶可以幫助減肥嗎
營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
可以說大部分人都不知道全脂牛奶有啥好處，只是一味地認爲它就是瘦子增肥用的食品，其實不然，全脂牛奶是十分有益的乳產品。多年的研究表明，牛奶脂肪裏含有CLA，是一種能有效抗癌的物質，所以可以得出，喝全脂牛奶是能防治癌症的。另外，如果從小開始食用全脂牛奶，過程不停地給身體補充CLA，時間長了，便能起到終生保護作用。
世界頂尖級醫科大學教授多年研究得出，每天堅持喝一杯全脂牛奶，不但不會增加體重，反而對正在減肥的愛美人士有重要作用。教授推測，很有可能是一種叫共軛亞油酸的物質起到作用，由於該物質能分解脂肪。所以說，看事情不能只看表面，要深入內裏瞭解。
平時喝全脂牛奶可以減肥嗎，其實全脂牛奶的營養成分是很多的，而且對美女們也是有好處的，很多的美女朋友也會堅持喝全脂牛奶，不僅能夠保證身體營養的吸收，對健康也是有好處的，也能夠分解人體內多餘的脂肪，對減肥效果還是挺有幫助的。
