純牛奶的功效與作用，這種食物是有很高的營養價值的，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，食物的功效和作用都是有跡可循的，這種藥材平時還是少吃，以下是純牛奶的功效與作用。讓我們一起來看看吧！
純牛奶的功效與作用1
純牛奶的功效與作用
1、強身健體
要說這純牛奶的功效與作用中最爲突出的是什麼，那肯定是它蘊含豐富的鈣質，可以幫助人體骨骼，與牙齒的生長，在牛奶中各種微量元素的相互平衡，在加上它豐富的鈣含量，可謂是非常好的強身健體食物，特別是對於正在發育的青少年，和體內鈣含量正在慢慢流逝的老年人來說是非常好的。
2、補腦益智
除了特別突出的強身健體功效，純牛奶的功效與作用中補腦益智的.功效也非常的好，在純牛奶中含有豐富的，蛋白質和卵磷脂，這些物質對於人體來說都是十分的重要的，它可以幫助人體促進大腦的發育，使大腦可以更加快速的吸收外界的信息，使人體變得更加聰明，同時還可以幫助人們增強記憶力，幫助人體活動聰明的大腦，和上面的強身健體一樣，對於青少年和老年來說，喝純牛奶是十分有好處的。
3、美容養顏
另外純牛奶對於女性來說也是一種非常好的飲品，因爲它可以幫助女性朋友美容養顏，在純牛奶中含有的豐富的維生素a，鐵，氨基酸等物質可以有效的幫助人體清除自由基，同時它還能幫助人體使肌膚變得更加的光滑細膩，幫助人體淡化色斑，讓女性皮膚看起來更加的年輕，所以說純牛奶有着非常好的美容功效。
4、安神助眠
對於一些晚上睡不着的人士來說可以在睡前一個小時飲用一杯純牛奶，可以有效的幫助大家睡眠，這是因爲純牛奶可以幫助人們安撫神經，使人體緊繃的神經得到放鬆，讓人體更加容易入睡，同時對於一些精神壓力過大，有着抑鬱症的患者也可以飲用牛奶，幫助大家舒緩神經。
5、補充營養
要說這純牛奶的營養可謂是非常之多，在純牛奶中蘊含多種礦物質，蛋白質，脂肪，鈣鐵鋅等微量元素，人體在飲用牛奶後這些物質進入人體，幫助人體加快新陳代謝，促進細胞的生長，增強人體的抵抗力，使人體面對病毒的侵害，可以有效的做出防禦，所以純牛奶是一種很好的營養物質。
純牛奶的功效與作用2
純牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。純牛奶是從雌性奶牛身上擠出來。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。具有保護消化系統、鎮靜安眠、美容護膚等功效。
1、保護消化系統
純牛奶能夠讓胃潰瘍癒合的速度變快，可以中和胃酸，讓胃功能變得更強，對於胃炎的恢復以及治療有着相當大的幫助。
2、保護心血管疾病
牛奶裏面的一些成分能夠抑制膽固醇生成，可以達到很好的保護心血管作用，經常喝一些純牛奶可以讓血壓下降。
3、美容護膚
純牛奶具有美容功效。純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，具有天然保溼效果，純牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的瘢痕。
4、鎮靜安眠
對於純牛奶的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱的純牛奶，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡着的人作用較好。
營養價值
純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。純牛奶主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。純牛奶中的蛋白質主要是含磷蛋白質，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質都含全部必需氨基酸。純牛奶的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低級脂肪酸，如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症。
