牛油果的功效與作用，這種食物是有很高的營養價值的，很多人都知道它有清熱解毒的作用，同種食物不一定適合每一個人，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，以下是牛油果的功效與作用。
牛油果的功效與作用1
1、牛油果預防高血脂的作用
大家都知道高血脂人羣，大多是因爲人體血液之中膽固醇含量高過而導致的。這種牛油果含大量的不飽合脂肪，它可的代替人們日常食物中的飽和脂肪，這樣就能減少血液對脂肪的攝入，也就起到了降低膽固醇的作用，膽固醇降來以來，高血脂症狀的發作也就會隨之減少。
2、牛油果美容的功效
牛油果與人體的皮膚很好親和性，很容易被皮膚吸收利用。同時這種水果對於紫外線還很強的吸附力，因此是牛油果可以代替防曬用品直接使用在皮膚上。再就是牛油果中含大量的維生素與胡蘿蔔素，這些物質被皮膚吸收後，能讓人們的皮膚紅潤白皙，更加自然。
3、牛油果預防胎兒畸形的作用
牛油果中含大量的葉酸成分，而葉酸則是孕婦最常用的保健藥品，是可以預防胎兒出現畸形的常用藥。因此孕婦經常食和牛油果可以增中葉酸的攝入量，從而起到預防胎兒畸形的作用。
4、牛油果促進消化化的功效
牛油果中纖維含量很大，其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分，人們食用了牛油果之後，可以加快腸道運動，讓體內積存的殘留物快速排出體外，同時對預防便祕也很大的好處。
牛油果的功效與作用2
1、預防緩解便祕
便祕是在日常生活中人們經常會出現的一種不良症狀，他不但會讓人感覺不舒服，還會導致人體出現肥胖，嚴重時還會出現結腸炎或者結腸癌，會嚴重危害人類身體健康，而在日常生活中多吃一些牛油果，就能讓人體吸收豐富脂肪，能潤滑腸道，縮短人體排便時間，它能讓人體大便保持通暢，能預防便祕發生也能讓便祕症狀很快減輕。
2、保護心血管
牛油果是人類心血管的保護神，它含有豐富的'脂肪蛋，以不飽和脂肪酸爲主，人們吸收這些不飽和脂肪酸後，能加快身體的脂肪酸代謝，並能抑制人體內膽固醇和甘油三酯的活性，能讓它們隨身體代謝儘快排出體外，經常食用能提高血管彈性並能促進血液我一，可以防止動脈硬化和血栓發生。
3、延緩衰老
人們多吃一些牛油果，還能提高身體的抗衰老能力，它含有的維生素和甘油酸等，具有一定抗氧化能力，並能清理身體內的飽和脂肪酸和自由基，可以提高人體組織細胞活性，也能延緩多種衰老症狀發生。牛油果對人類皮膚還有明顯滋養作用，他能讓人類皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態，而且能讓人類頭髮變得烏黑而順滑。
牛油果的副作用
牛油果是一種含水量比較低，而且比較油膩的水果，人們在吃多了以後容易出現噁心和反胃的不良症狀，另外它還是一種脂肪含量比較高的食物，進入人體後如果不能及時消化，代謝會在身體裏堆積，容易導致身體肥胖，有時還會誘發高血糖，這些都是人們吃牛油果以後經常會出現的副作用。
