經常喝奶粉有什麼好處，裏面含有人體所需要的蛋白質，是很多人喜歡的，也有不少朋友每天都要喝上一杯，或是起牀後或是睡覺前，那麼經常喝奶粉有什麼好處呢？下面一起了解下。
經常喝奶粉有什麼好處1
1、促進鈣吸收
晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質問題的朋友，可以選擇在晚上喝牛奶。
2、有助眠作用
牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮靜的用處，對於些晚上失眠或者難以進入深度睡眠狀態的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
3、可以預防高血壓等心腦血管疾病
牛奶當中富含鉀，當血壓升高時，鉀可以讓脈血管壁得到穩定，減小意外發生的機率。
4、牛奶能促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
三類人不適合晚上喝牛奶
1、對於腎臟代謝有問題和尿頻的
他們晚上是不適合喝牛奶的，因爲如果這類人在晚上喝了牛奶之後很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量；
2、胃腸道功能失調的人羣
他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人羣晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發生腹瀉的情況；
3、處於減肥中的人
早上起牀容易發生水腫的人，晚上都不適於牛奶的，如果喝了牛奶就會不利於脂質的代謝，也有可能會發生水腫，通常情況下應該不喝。
經常喝奶粉有什麼好處2
1、補鈣壯骨
補鈣壯骨是人們喝奶粉的重要好處，因爲奶粉中含有豐富微量元素鈣，還還有一些能促進人體對鈣吸收的微量元素磷，它能加快人體對鈣的吸收，可促進人類骨骼發育，並能提高人類骨骼韌性與密度，能預防緩解缺鈣和骨質疏鬆。
2、穩定血壓
穩定血壓是人們喝奶粉的重要好處之一，因爲奶粉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質能加快人體內鈉鹽代謝，並能抑制人體對鉛的吸收，它能讓人類血壓保持穩定，也能維持人體內部環境鉀鈉平穩。
3、鎮靜安神
鎮靜安神是人們喝奶粉的重要好處之一，因爲奶粉中含有的一些物質能直接作用於人類的神經系統，他能舒緩神經，放鬆人類緊張焦慮的心情，對人類經常出現的失眠抑鬱等症有特別好的緩解作用。
喝奶粉的壞處
正常情況下，人們喝奶粉沒有什麼壞處存在，但奶粉中含有大量的蛋白，有些人對這些蛋白質過敏，這是人們喝奶粉後可能會出現的.壞處。
所以生活中那些本身屬於過敏體質的人，特別是對蛋白過敏的人，在喝奶粉時要多加註意。
經常喝奶粉有什麼好處3
女性喝奶粉的益處
1、緩解痛經。嬰兒奶粉中豐富多彩的鈣和維他命是能夠適度緩解經痛的，開水衝調還能夠再天賦加點老紅糖實際效果更強。
2、有利於豐胸美【乳】。純天然木瓜粉嬰兒奶粉，喝起來味兒非常好，它是空中小姐中間最時興快速豐胸方式。假如討厭嬰兒奶粉，用豆槳、嬰兒奶粉替代還可以。基本原理便是補充蛋白質。
3、促進睡眠，瘦身減肥。睡眠質量對女性很重要，睡得好面色皮膚纔好，而牛乳中的乳蛋白小分子活性肽促進睡眠，因此臨睡前一杯牛奶能讓女性看起來更好看。每日喝奶粉還有利於減肥瘦身，由於牛乳能抑制胃酸代謝，緩解飢餓的感覺。而在其中的鈣和乳清蛋白還能點燃不必要人體脂肪。
4、有利於補充優質蛋白質。嬰兒奶粉歸屬於大家人體上的鈣物質最好來源於，鈣磷佔比較爲適度，有利於鈣物質的消化吸收。而且嬰兒奶粉以內帶有了很多的不飽和脂肪酸、蛋白、人體脂肪、乳清蛋白、碳酸鹽等。
喝奶粉要留意什麼事兒?
1、孕媽媽建議挑選含DHA和鈣高的嬰兒奶粉;人體氣血兩虛建議喝高鐵動車高鈣的嬰兒奶粉;瘦身美膚建議挑選喝高鈣、低熱量、含膠原蛋白粉、L肉鹼、多種營養元素的嬰兒奶粉;身型瘦的人建議挑選全脂奶粉;身型胖的人建議挑選低熱量或脫脂奶。
2、泡奶的情況下一定要用溫開水，不能用沸水，嬰兒奶粉中的乳清蛋白在高溫下能造成稠狀，不利身體的消化。
3、不必空腹喝牛奶，由於液體在胃內的等待時間斷，不可以充足酶解，影響消化吸收。
4、喝奶粉建議早中晚各一杯，早晨是營養成分消化吸收的好時間，牛乳中豐富多彩的營養元素在早上消化吸收得更強。
