孕婦便祕吃什麼東西好？孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的，因爲寶寶在不同時期所需的營養是不一樣的，不注意飲食也可能會引起便祕，下面分享孕婦便祕吃什麼東西好，一起看下吧。
孕婦便祕吃什麼東西好1
首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧爲主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；
除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類爲主，值得注意的是，便祕期間暫時禁食蘋果，因爲蘋果鞣酸含量較高，會加重便祕的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。
再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
此外便祕孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
孕婦爲什麼會便祕
醫學研究表明，孕婦便祕的發生機率高達90%！爲什麼孕婦會成爲便祕的高發人羣？最主要的原因在於孕婦缺乏運動。出於保胎安胎的考慮，孕婦自身會減少走動的機率，而家人的“精心呵護”更會讓孕婦過上“衣來伸手飯來張口”的女王生活。但是運動量不足會影響到腸道的蠕動速度，使食物殘渣在腸道中滯留時間過長，大腸對水分的吸收增加，致使糞便較硬，最終形成便祕。
除了女王般的生活外，女王般的飲食也是造成孕婦便祕的幫兇。爲了增加營養，孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。而嗜辣如命也易導致孕婦便祕。
此外，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運動受到限制，孕婦患痔瘡懼怕疼痛而不敢及時排便等缺乏排便動力的生理、生理原因也會引起便祕。
孕婦便祕如何預防
1、每天起牀後空腹喝一杯淡鹽水，白天增加飲水量，有效刺激腸蠕動，防止體內因缺水而使糞便無法形成。也可在鹽水中加入蜂蜜，對預防孕婦便祕效果更佳。
2、生活要規律。三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用 辛辣刺激的`食物，少喝軟飲料。平時可多喝粥。相對於米飯，粥的口感清淡、稠粘綿密，含有豐富的膳食纖維，更適合孕婦吸收。適合產婦的粥除了一般最常使用的白米外，還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種穀物，如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養生粥。
3、每日定時排便，最好是在早餐後排便，養成良好習慣。
4、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，促使孕婦產生便意，孕婦體操三式是個不錯的運動方式。
孕婦便祕對胎兒有影響嗎
在懷孕期間孕媽媽們便祕最爲擔憂的問題是：便祕對胎兒有影響嗎？是否會將糞便中的有毒物質傳給寶寶，影響寶寶發育？其實，輕微的便祕對於胎兒的影響並不大，此時孕媽媽們通過加強運動及增加纖維素的吸收，即可使便祕得到緩解。一旦便祕變得嚴重，將會對胎兒發育有所影響，嚴重時會導致流產。那麼，孕婦便祕對胎兒的影響主要體現在哪幾方面呢？
1、便祕的孕婦，爲了減少腸道的負擔，會自願降低食慾，因而更加重腸功能失調；在腸管內積聚大量的代謝產物被孕婦吸收導致自身中毒，而胎兒從母體吸收營養是難免也會吸入一些有害物質。
2、便祕會引發孕婦用力上廁所，對胎兒造成了壓迫，用力過度甚至會引起流產、早產
3、如果糞便不及時排出，也會影響下次的營養補充，缺乏影響將會對胎兒的發育造成影響。
孕婦便祕吃什麼東西好2
產婦便祕的問題
首先，我們要明白什麼是產婦便祕。顧名思義，它就是指女性在生產完之後的一段時間內所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會連續好幾天不能正常的排出，並且非常的乾燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之爲產婦便祕，是產婦經常遇見的疾病之一。
其次，我們還要了解引起產婦便祕的主要原因。引起產婦便祕的原因有好多種，其中之一就是因爲生產過程中太用力，使產婦的身體過於虛弱，這樣就會減弱了通便的能力，所以非常容易形成便祕，其次是飲食不合理，剛開始的時候不能吃新鮮的水果和蔬菜，也會導致便祕。
最後，通過以上，我們明白了產婦便祕的原因，可以根據原因來解決這一問題，所以也不必要有太大的驚慌，只要過一段時間，一般情況下都會有所好轉。
便祕吃什麼水果
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。
7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。
8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
便祕怎麼調理
便祕這問題，可大可小。你要是不重視，可能會引發一系列的肛腸疾病。應該一步步調理身體，讓你的身體在一個最佳的狀態。
其中作息有序是調理便祕的一項重要因素。維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對於夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便祕的治療療效欠佳。日出而作、日落而息是人類生生不息的自然生存規律，隨着現代文明的發展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。陰陽學說認爲：晚上十一點至凌晨一點爲陰氣最旺盛的時間，人類這時入睡最養人，最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
其次也需要配合合理的飲食習慣。排便與飲食關係最爲密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便祕首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
孕婦便祕怎麼辦
中醫認爲孕婦便祕的發生，除大腸本身功能失職外，凡脾、胃腎、肺諸髒的功能紊亂，均能引起腸道氣機失調，傳導失常而形成便祕。孕婦發生便祕時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六週內的孕婦，否則容易引起流產、早產。那麼孕婦便祕怎麼辦呢？給大家支幾招：
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。
爲了預防便祕，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：
1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。
2、養成定時大便的習慣。
3、每天起牀後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
