怎樣做好小月子，很多女性都以爲，只有生產以後才需要坐月子，而如果流產則需要休息幾天就好了，小編今天爲大家整理好了怎樣做好小月子的相關資料，一起來看看吧。
怎樣做好小月子1
1、月子裏不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，儘量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過幾天就高血壓咯~因爲太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裏的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子裏少用眼睛，注意保暖，多臥牀休息，但要有一定的運動，在家裏多走動走動。儘量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裏禁止同房，小產後一般建議6~12個月再要孩子，讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裏做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕，對自己是不負責任的行爲。
女性朋友在流產之後，整個身心健康都會受到極大的影響，這個時候男性一定要多關心自己的伴侶，多給他們吃一些有營養的食物，儘量臥牀休息。還有就是在做小月子期間，大家必須要禁止性生活，這和坐月子是一樣的。
怎樣做好小月子2
坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以臥牀休息爲主，三天之後身體恢復不錯的，可以下牀適當活動一下，對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊，避免增加出血量。
小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等，蛋白質可以促進受損的子宮內膜細胞恢復，讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利於增強人體免疫力。
女性流產以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衛生工作，防止致病菌的入侵，從而引起身體不適，每天早晚可以用溫水清洗外陰，內褲要及時更換手洗，並放在陽光下暴曬幹，一個月以內禁止盆浴和有性生活。
怎樣做好小月子3
首先在流產之後，小月子中至少需要休息兩週以上，在這個期間裏要保證良好的睡眠，不要熬夜，避免着涼和勞累。同時飲食上要多注意，吃一些蛋白質含量高及補氣補血的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、烏雞湯等，及時的補充身體需要的營養，這樣對於子宮的恢復有更好的'幫助。當然這個期間裏還要注意保持外陰部清潔衛生，勤換洗內褲，防止生殖系統感染，定期複查。
在剛剛做完手術後的三天內需要格外的注意，最好是臥牀休息，因爲做完手術之後，子宮會留下一定面積的創傷，如果過早的做重的體力活動，就會延長陰道出血，因此建議在沒有恢復好之前，不要參加體力活動或者是進行比較劇烈的運動。
另外最重要的一點就是，流產後還沒有恢復好的時候，是嚴禁馬上同房的，如果伴侶有要求女性也要拒絕，否則就是對自己的身體帶來傷害，到了以後可能出現很多問題，嚴重的還會影響下次懷孕。人流後一個月內需禁止同房，不要拿自己的身體開玩笑。
