【導讀】：魚和蝦都富含蛋白質，對孕期的女性和胎寶寶來說，魚蝦是不可多得的美食，部分專業人士建議準媽媽們在有條件的情況下多吃蝦，因爲蝦的營養成分似乎更有益於寶寶的健康發育和成長，具體體現在哪些方面，媽媽們一起...
魚和蝦都富含蛋白質，對孕期的女性和胎寶寶來說，魚蝦是不可多得的美食，部分專業人士建議準媽媽們在有條件的情況下多吃蝦，因爲蝦的營養成分似乎更有益於寶寶的健康發育和成長，具體體現在哪些方面，媽媽們一起來了解下吧！
營養價值
據相關報告顯示，蝦的蛋白質含量達驚人得高，新鮮蝦體內的蛋白質含量達到了20%，也就是說比魚類多了好多倍，因此吃蝦所攝入的蛋白質要遠比吃魚多得多，對於需補充蛋白質的孕婦和寶寶來說，吃蝦絕對是一個不錯的選擇。
不含脂肪
有些魚類是含有脂肪的，而蝦不含任何脂肪成份，可以放心食用。但蝦的營養成分過高，不適宜過量食用，吃得太多會導致營養過剩，身體不能及時消化吸收，吃了也白吃了，還有可能引起腸胃不適。
味道鮮美
相比魚腥，蝦的腥味似乎溫和一些。因此常見蝦用來熬粥，放入少許薑絲熬製的蝦粥不需加入其他任何調味劑，少少鹽即可。味道十分的鮮美，加入了大米的蝦粥更加溫補，營養成分很高，是不錯的孕期食物。
降低孕期高血壓風險
蝦類中含有一種叫牛磺酸的有益成分，能夠起到降低人體血壓高的作用，可幫助緩解孕期高血壓，也有類似的預防幫助。牛磺酸還可以起到降低膽固醇的作用，對身體健康有幫助。雖然牛磺酸的作用較多，但並不是說蝦內的其他成分就不含膽固醇。所有海鮮類的膽固醇含量都較高，因此痛風的孕婦禁食海鮮。
蝦無骨刺吃得更放心
據有關媒體報道，有些孕婦因吃魚而被魚刺卡喉的事故發生。吃魚的時候是要十分小心地吃的，因爲一不小心就可能被魚刺卡到，非常之危險。孩子小的時候，營養專家不建議孩子自己吃魚，怕出現意外情況，導致嚴重的後果。相比吃魚被魚刺卡到，吃蝦就完全沒有擔心的必要了，並且蝦殼還能補充人體的鈣質，直接閉着眼睛咀嚼都沒問題。
食用注意事項
海鮮過敏的孕婦不宜吃蝦，身體感冒發熱或是其他發熱疾病時也不適宜吃蝦，在吃蝦的同時不宜吃帶鞣酸的水果。建議一次不要過量，也不可吃得太過頻繁，建議一週左右吃一兩次就行。做法可清蒸，水煮，熬粥，爲保障蝦內的營養物質不受到損壞，所以不建議油炸。
