【導讀】：冬季寶寶總容易感冒，寶寶一感冒胃口也不好，媽媽在飲食上要注意些什麼呢？醫生總會交代，感冒期間孩子的飲食要清淡少油葷少辛辣，但是具體哪些能吃哪些不能吃媽媽們還是不太清楚，愛秀美就來詳細講解一些寶寶感...
冬季感冒高發期，冷熱交替，這不又說有一股冷空氣入侵，不小心中招生病的寶寶這麼辦?不好好吃奶吃飯沒精神，怎樣對對抗感冒這個大壞蛋呢?有很多寶媽在寶寶生病期間都不知道給寶寶吃什麼?寶寶想吃什麼就給吃什麼?到底是哪些能吃?哪些不能吃呢?
網友倔強熊：寶寶感冒發熱咳嗽沒胃口，只肯吃奶，連水也不愛喝水，飲食要注意什麼呢?有人說生病吃肉不消化，有人說不吃肉沒抵抗力，到底能不能吃肉，還有雞蛋能不能吃?酸奶能不能喝?
感冒期間，寶寶的消化系統功能減弱，下列食物應當慎食：
1、海鮮等發物;
2、肥甘厚膩之品，否則容易生熱;
3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，症狀加重，日久不愈;
4、如果發燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要衝得淡一些;
5、甜食，甜食助熱，使咳嗽症狀不易治癒;
6、不易消化的食物，如雞蛋等;
7、花生、瓜子等含油脂較多的乾果，食後容易滋生痰液;
8、酸味的事物，比如酸奶;
9、補品等滋補食物。
在寶寶感冒期間，飲食要以清淡爲主，進食易於消化的食物，以下幾點原則可以參考(除非疾病有特殊的禁忌)：
流質和半流質食物應該優先被考慮。無論是寶寶或是成人，在疾病期間，比起普通食物一般都更偏愛流食。未開始添加輔食的小寶寶儘可能多喝奶;輔食添加階段的寶寶除了增加喝奶，還可以適當增加白開水和米粥等攝入;大一些的孩子除了以上這些，還可以適當增加喝些清淡的湯。
能預防脫水的食物應該優先被考慮。適當增加新鮮蔬果的攝入，可以根據寶寶的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。預防脫水或輕度脫水時可以用鮮榨的蘋果汁替代(注意，不是市售的飲料果汁!)。中度以上的脫水要儘快就醫，醫生會採取必要的補液手段。
寶寶喜歡的營養食物應該優先被考慮。因生病導致食慾下降時，尤其要尊重寶寶的胃口。放棄給寶寶吃你認爲有營養而他不願意吃的食物，如果孩子只願意喝一些奶吃一點香蕉也未嘗不可。
疾病期間不要嘗試繼續添加新的輔食。疾病期間消化系統功能減弱，機體也可能正處於高致敏狀態，此時新的食物容易引發過敏等疾病。
少食多餐，避免大量進食和進食不容易消化的食物。大部分疾病並不需要額外補充特殊的食物，是時候讓消化系統適當休息調整一下了。
不要強迫，即使寶寶二十四小時沒進食也不要強求。寶寶會根據自己的需要吃東西，一旦疾病康復，他的食慾自然也會逐漸好轉。事實上，孩子會在疾病康復後的一段時間裏，補上疾病期間錯過的“飯”，也就是說，孩子會在疾病康復後不久，重新找回之前丟失掉的營養。
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1.紅蘿蔔馬蹄粥
紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
2.紅薯煲芥菜
紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
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3.蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗淨切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟後去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用於小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。
4.蔥薑糖水
小蔥2-3根，老生薑片、紅糖各適量。將小蔥、生薑片分別洗淨，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。
