嚴重缺乏自信怎麼辦。自信是一個人的品質，需要長期地逐漸地養成。爲自己缺乏自信而煩惱是沒有用的，尋找培養自信的方法、途徑、行爲纔是我們要做的。瞭解嚴重缺乏自信怎麼辦
嚴重缺乏自信怎麼辦1
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因爲因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，爲什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己纔會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種爲人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，纔會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支持行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的'能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認爲：焦慮、沮喪等神經失常是因爲自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可着眼於積極的生活，增強自信心。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現爲抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成爲人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作爲試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨着成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此“專心”、“仔細”、“認真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。
如何培養自信心
作爲現代職業人 , 僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競 爭力的 , 你需要適時亮出你的殺手銅一一職業人所獨有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。
自倍心分析
蕭伯納有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小爲偉大 , 化平庸爲 神奇。 " 什麼是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是確信自 己所追求的目標是正確的 , 並堅信自己有力量與能力去實現所追求 的目標。一個人自信心的建立不是天生的 , 更不會隨心而得。 -個人 的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強 , 越能夠不畏失敗 , 不 怕挫折 , 不懈進取。自信心越大 , 越能夠產生強大的精神動力和進取
激情 , 排除 -切障礙去實施自己的目標。
如何培養自信心
默唸 " 我行 ! 我能行 !!" 。默唸時要果斷 , 要反覆念 , 特別是在遇
到困難時更要默唸。只要你堅持默唸 , 特別是在早晨起牀後反覆默唸 9 次 , 在晚上臨睡前默唸 9 次 , 就會通過自我的積極暗示心理 , 使你逐 漸樹立信心 , 逐漸有了心理力量。
調整心態 , 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 , 開心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的產物 , 力量的產物。每個人多回 憶自己開心的事 , 將使你正確估價自己的力量。
面帶微笑 , 始終如一。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量 ; 笑能使人心情舒暢 , 振奮精神 ; 笑能使人忘記憂愁 , 擺脫煩惱。沒有信心的人 , 經常是愁眉苦臉 , 無精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛閃閃發亮 , 滿面春風。
挺胸擡頭 , 闊步向前。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的 , 姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 獲得勝利的人則意氣風發。一個人越沒有力量 , 越自卑就越無精打采 , 垂頭喪氣。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心 , 增強信心。
主動交往 , 放棄冷漠。在與人微笑的問候中 , 雙方都會感到人作 的溫暖 , 人間的真情 , 這種溫暖與真情就會使人充滿力量 , 就會使人增添信心。
欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情緒體驗 , 當聽到雄壯激昂的〈義勇軍進行曲〉時 , 往往因受到激勵而熱情奔放 , 鬥志昂揚 ; 當聽到低沉、悲壯的哀樂時 , 往往便悲痛 , 懷念之情涌上心頭。健康的宦 樂能調解人的情緒 , 陶冶人的情操 , 培養人的意志。當人受到挫折時 時候 , 情緒低沉的時候 , 缺乏信心的時候 , 選擇適當的音樂來欣賞 , 能 幫助人振奮精神。
自信心很大一部分取決於你的日常習慣 , 如果你對自己缺乏自信心 , 不妨試試這六條 , 改變自己以往習慣的方式。
嚴重缺乏自信怎麼辦2
如果你由於缺乏自信而感到痛苦並對自己的能力缺乏信心，那麼你可能覺得即便是做一些最簡單的決定也是十分困難的，甚至連選擇去哪裏就餐也會使你變得瘋狂。這種缺乏自信源於幾種原因。也許在你年幼的時候你的父母剝奪了你選擇的權利，例如，你有權選擇你愛吃的東西，你愛穿的衣服等等。
既然你已長大並能夠自立更生了，你發現突然你自己必須要做大量的決定。由於你沒有或者幾乎沒有相關的經驗，難怪你開始做時就會笨手笨腳的。當在你做決定的過程中，焦慮和擔心常伴你左右。當你試着去在你的選擇中去做決定的時候，你花費了大量的時間才得出可能失敗的預測。你十分擔心他人的想法，還發誓道在你腦中你總能聽到他人的竊笑。
不必說這種未能做決定的感覺真令人噁心！這全都是因爲沒有足夠的自信。下面列出在做決定中缺乏自信所產生的一些後果：
1、必要的行動不能正常進行。在一些情況下，你將被害怕壓倒，甚至使你無法採取行動，一切處於癱瘓狀態。因此，爲了去避免作出錯誤的決定你習慣於維持現狀。雖然你這樣做了，但是你卻感覺到糟糕透了。你陷入了無法做決策的境地並被其徹底擊敗了！
2、對你所做的決策持懷疑態度。即使你最終作出了一個決定，但十分有可能因爲你缺乏自信，你不相信你做出對現有情況最有利的決定。你愉快的心情再一次油然而生，可更多的是擔憂。
3、拒絕掌管權。當你面臨要作出一個巨大的決策時，你可能更傾向於把這項職責轉交給其他人。你感到更放心，因爲在你看來其他人能對這個情況作出更好的估計。而你的理由是：如果你不夠聰明，不夠外向，不夠有能力，那麼你爲什麼不讓更優秀的人爲你做決定呢？難道繼續讓你的父母繼續爲你在你的職業生涯中做決定，這就會更好嗎？！當事情不能進展順利時，那麼你將不再熱愛你爲你所規劃的生活，你很容易把它的結果怪到他人的頭上。
嚴重缺乏自信怎麼辦3
正視自己，找到自信心
要正視自己能力，要對自己能力有一個認識，估計一下自己有多大的能力，能完成哪些事情，然後儘自己較大努力而把這件事做好，做事的成功率就大了。長期以來這樣，你就可以找到自信心。千萬不要以爲自已是人，什麼事都能幹，結果什麼事都沒有做好，長期下來，你的自信心就會倍受打擊。
自我欣賞、自我激勵
常說好漢不提當年勇，在這裏我是不建議對你自己這樣做，反而對自己你要常提當年勇!你選擇一件你引以爲豪成就，清楚地記錄下來，找出自己得意之處，來一個自我欣賞。將發覺自己突然勇氣百倍，確信自己的辦事能力勝人一籌。
找出優點 堅持不懈 增強自信
找出自己的優點與你的長處是什麼?堅持每天有意識地做些自己擅長的事，發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績不論大小，都能增強、支撐起你的自信力。
多交好友 激發信心
自己的朋友圈子很重要，多和一些對你欣賞、常誇獎、佩服、膜拜你的人交往。由於他們瞭解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會有針對性地鼓勵與支持你，激發你信心，也加強你把事情完成的決心。
我覺得你要認定目標，堅持到底，無論你採取什麼祥的自信方式，貫在堅持。對於批評意見，虛心接受，好好反省;對於一些惡意的抨擊，你大可不必理會。總之，要認定目標，堅持自己的正確的方向，是能夠走向成功的。
