面試怎樣消除緊張感，因爲面試的成功與否會直接關係到未來工作，所以求職者在面試的時候往往容易產生焦慮緊張的情緒，而這對面試是一點兒好處都沒有，那麼面試怎樣消除緊張感。
面試怎樣消除緊張感1
1、怎樣看待緊張焦慮
緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張纔不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。
這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過於鬆散低落，甚至萎靡不振，就會落入人後;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最後或無法衝刺，也不能跑出最好的成績。
2、什麼是緊張、焦慮
焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。
所以應聘時面臨 考試 產生焦慮緊張是正常的，一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。它的實質是面臨 考試 產生的過度應激狀態。
面試 中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：
第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。
第二， 面試考場的氛圍容易讓人緊張。 面試 比較規範，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
3、如何克服面試中的緊張焦慮
第一，心態平衡法。 考試 竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。
具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低，把一定要上調整爲不一定能上，盡力而爲，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我，這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二，語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。
如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
第三，認知平衡法。要解決不過度緊張的.最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。
絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第四，身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放鬆也是一個重要的環節。
面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
面試怎樣消除緊張感2
緊張是求職者在面試官面前精神過度集中的一種心理狀態。初次參加面試的人在面試中慌慌張張、粗心大意、答非所問這些現象是很正常的，但是如果有過工作經驗或者已經有過面試經驗的人仍然出現面試中緊張的感覺，那就應該好好想一下了。
1.自我認識清晰
自我認識清晰是人生目標能夠實現的先決條件，自我認識是在自我的觀察的基礎上對自身情況的不斷反思。
對自我的能力、品質、修養、行爲舉止、知識、需求等的不斷評估。這種那個認識是自己通過觀察、分析外部活動及情景、社會比較等途徑獲得的，是一個多維度、多層次的心理系統。
在找工作之前就要對自我有個清晰的認識，自己想要什麼樣的工作，自己有沒有能力勝任工作，自己的人生目標需要現在做什麼樣的鋪墊等，都是在面試工作前必須有個清晰的框架的。
2.人生定位準確
每個人都有自己的人生定位，給自己人生定位的時間可以有長有短，不斷的充實。一個想要成功的人，給自己的人生做一個準確的定位是非常重要的。
現在許多的年輕人，尤其是每年千萬計的剛畢業的大學生，常常會對前途感到無比困惑和恐懼，他們找不到自己的人生支點，不知道自己的前途在哪裏，自己最大的潛力是什麼，自己最應該從事的職業是什麼，其實這是無可厚非的。
當然，剛畢業進入社會的年輕人就能找準自己的定位，有點期望值過高。人總是要在嘗試中才能發現什麼是最適合自己的，什麼纔是自己想要的方向和目標。
3.平常心態
在經濟快速發展的今天，社會競爭是相當的激烈，人們子面對高競爭的工作中，緊張是一個很普遍的現象，我們所壓做的就是承認自己的緊張，找到解決的辦法。
那就是調整好個人心態，對於面試要時刻保持一種“平常心態”，既積極主動，要盡力而爲，又順其自然，不苛求事事完美。有從容淡定的自信。
做好自己要做的事情，注意每一個小細節，就會有足夠的力量承擔所有遇到的問題。人不能脫離現實而存在，純粹地杜絕慾望的人也是不存在的，關鍵在於，是否能夠時時自省，不喪失自我的真性，追求真而自然的品格
4.信心十足
面試時面試官一定會問很多求職者問題，這也是造成求職者緊張的原因之一。
長期堅持能夠產生超強的自信息。有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在面試時出現焦慮和絕望後迅速產生強大的自信心，從而“拼勁”十足的完成。
這是因爲前者平時不注重自信心的產生，到了需要時得不到想要的自信心。而後者，經過長期的不斷的訓練，使自己的自信心產生的越來越快，越來越強。
自信心源於超越自己。因此，如果你初次面試不成功，只要你總結面試失敗的原因，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱。
面試應答面試官的問題是肯定會或多或少的出錯，不要把這小小問題當成是精神上的負擔，而應該作爲提高面試能力的動力，你可以看做是對你的考驗，坦率承認錯誤，這樣就可以增加信心，提高面試的成功率。
5.充分準備
實踐證明，面試準備的越充分，緊張的程度就會越小。
面試官提出的問題事先都準備好了，這就不會緊張了。豐富知識內涵是很重要的，知識儲備量越大才能對面試官的問題做準確的回答。
面試前除了對知識的瞭解外，還應該進行求職常識、技巧、面試基本禮儀的學習。
6.目的明確
面試一個工作，應該目的明確，明確事業的目的和意義。是想單純的爲了溫飽問題，是爲了掙更多的錢，還是爲了自我的提升，學習瞭解更加先進的東西。
面試一個工作前要明白自己想要的，還要想到自己能夠在工作中做什麼，能夠給企業帶來什麼。
