如何練好理性，人是一個情感動物，情緒，是每個人生活中都不可避免的。一旦失去理性，就很容易做出讓自己後悔的決策。我們要正確理解和對待情緒，下面來看看如何練好理性。
①用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
②人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
③.環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
④認知調節，人之所以有情緒，是因爲我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
⑤迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
首先在您遇到任何事情是都不要有過激的想法，人是一個情感動物，情感是如海水一樣起伏不定，每個人都會有些情緒，這些都要正確理解和對待，永遠理性看待人和事。
不管是情緒上的衝動還是言語上的衝突，任誰都會曾經發生過，生活中都會有不一樣的意見，各自的想法但是隻要退一步便海闊天空，這便是理性的對待。
任何情況下都會有反對的聲音，不管您做的多好，或者不好，都會或多或少有極端的人和問題發生，任何情況下都切忌不可動粗，武力是無法真正解決問題，這是需要深刻理解。
常念有一顆包容的心態和平和待人的態度，他人也會相對的態度待你，理解生活中每個人都有自己的秉性，不同的性格不同的說話方式，不同的脾氣，生活中我們纔會更理性。
常常反省自己，每一個人都有缺點，每一件事情都是一個巴掌拍不響，理性對待就是不可感情用事，多多思考，縷清思緒，理性自然而然就有了。
培養自身理性思維應從以下幾個方面着手：
1、擁有明確的人生目標
人生目標使個體在規劃人生的同時可以更爲理性的設計思考自己的未來，初步嘗試性的選擇未來適合自己從事的事業和生活，及早（以學生時代爲起點）開始培養自己綜合能力和綜合素質，最終實現自己想成爲的那一個人（理想形象）；
2、建立良好的個人風險管理機制
—個人風險管理是指對個體對自身的人際交往和置身環境的風險進行主動識別、評估的基礎上，對潛在風險的人事關係、環境作出預防性的安排措施，以應對潛在風險的發生，有效的控制妥善處理風險所致的結果，以便於以最小的成本最大的實現自身的權益保障。從置身的人事環境中找出規律性的東西，發現自身行爲與環境的內在聯繫、效果及運行機制，對自身行爲風險的管理達成預見性的、有效的應對和管控，從根本上杜絕盲目的言行和衝動，從而避免由於不當言行對自身目的的實現所造成不必要的'干擾；
3、工作和生活擁有明晰的行動規劃
行動規劃是將“理念”從“靜態”轉變爲“動態”，將具體的工作或事務按照事理邏輯聯繫形成一個個可執行的工作細節與措施，並在實際的工作中按照排序逐一執行。已達成節約時間、提高效率的目標管理原則；
4、行爲處事擁有條理分明的層次感
在人們的日常事務中有些事情必須及時辦理，有的則事情不那麼急，可以緩辦，所以人們在日常事物的處理過程應當根據事務的輕、重、緩、急狀況加以區別對待，在正確的時間做正確的事，這種處理事務方式就是條理性。
在對待同類事務上採取輕重不同的處置分量，使着力正好達到預期的不偏不倚效果，這種分寸拿捏得當的處理事務程度就是層次感；
5、培養自身的邏輯思維能力
邏輯思維是人們在認識客觀事物的過程中藉助於概念、判斷、推理等思維形式能動地反映客觀現實的理性認識過程，又稱抽象思維。通俗地來說“邏輯思維”就是透過現象看本質，是人們在遵守自然規律與社會法則的前提下運用能夠識別、判斷、評估實際理由，並使人的行爲符合特定目的智能去發現問題和解決問題的素質能力。
人們對於客觀事物的認識只有藉助邏輯思維特有的概念、判斷、推理等思維形式才能達到對具體對象本質規律的把握，進而認識客觀世界。它是人類認識的高級階段，即理性認識階段；
6、最後擁有良好的情緒管理機制
情緒管理是指用心理科學的方法有意識地調適、緩解、激發情緒，以保持適當的情緒體驗與行爲反應，避免或緩解不當情緒與行爲反應的實踐活動。包括認知調適、合理宣泄、積極防禦、理智控制、及時求助等方式。通俗地來說情緒管理就是使個人冷靜、喜怒不行於色。
因此，理性的人首先是具有明確人生目標的人，因而其行爲是經過理性規劃的。所以是很珍惜自己的時間與精力，外界事物只要是與他的人生目標、具體生活沒有必然聯繫自然就不會浪費時間和精力去關注。理性的意義就是最大限度地避免挫折、失敗與追求時間效率。
