拒絕做職場奴隸，現實生活中我們很多人都身處職場，很多人都會遇到各種各樣的問題，其中很多人都會陷入一個誤區，就是爲了工作而工作，這對個人和公司都會產生不好的影響，那麼如何拒絕做職場奴隸呢？下面就一起來看看答案吧！
拒絕做職場奴隸1
“別人怎樣想”的奴隸
這種“心理奴隸”最普通，對創造力和人格最具有破壞性，多見於心理不成熟的人。“我多說話，別人就會認爲我愛出風頭”、“我做那件事，別人會嘲笑我”……這種“別人”式的想法使之成爲“別人”思維的奴隸。大部分這種“心理奴隸”還會去傾聽不夠資格的人的忠告，這會嚴重影響他們的創造力。
對策：
①如果你在模仿他人之後能感覺到快樂，不妨盡力去模仿。否則，你就應該按自己的方式去生活。
②理智地面對別人的另眼相看、批評指責，因爲職位越高，被人當作閒談對象的機會也越多，被批評的機會也越多。
③與敢作敢爲、樂於助人、志同道合的人做朋友。
“註定失敗”的奴隸
這種類型的“心理奴隸”缺乏自我意識，認爲自己很渺小，無法真正看清自己。他們經常抱怨“我沒有好機會”、“我將會失敗”、“周圍的人都在跟我作對”、“領導沒有看重我”……其實，思考本身就能左右事情發展，當一個人想要怎樣時，他就真會變成那樣。
對策：
①經常使用良好的、積極的、建設性的語彙暗示自己，就會增強自信心。平時儘量從“爲什麼能做到”方面着想，而不應圍繞“爲什麼無法做到”打轉。
②腦子裏經常想着“我將要成功”、“我是一位勝利者”，這會增強必勝的信念，並努力尋找各種“有助於成功”的方法。
“爲時太晚”的奴隸
這種“心理奴隸”通常認爲在某一年齡階段時就應當做某事情。比如有的認爲自己錯過了一個很好的'機會，現在進退維谷、騎虎難下，只得聽天由命。有的認爲自己26歲已經太大了無法再進大學深造，有的認爲自己40歲了，無法再婚。
對策：
①不要理會年齡的限制，並從生活中尋找鮮活的榜樣。
②不能苟且偷安。要有計劃、有步驟地向着自己的理想努力。
“安全感”的奴隸
許多人寧願吃“大鍋飯”也不願改革，這就是典型的“安全感”奴隸。缺乏想象能力是“安全感”奴隸共同的心理特徵。其實風險是客觀存在的，人類生存、發展，就是一個不斷奮鬥、不斷消除不安全感的過程。
對策：
①使生活變得豐富多彩、有聲有色。
②因爲有風險纔會有攀登，有困難纔會有突破，有壓力纔會有奮起，有風浪纔會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。
“過去錯誤”的奴隸
心靈被過去的失敗創傷所控制，害怕任何新的嘗試是其主要特徵，一朝被蛇咬，十年怕井繩。他們因失敗而灰心喪氣，不懂得從失敗中總結經驗教訓。“過去錯誤”的奴隸會損害人的探索能力，讓人裹足不前。
對策：
①將失敗看成一種投資，就不覺得是損失了。有人說愛迪生爲了造出第一個實用的電燈泡失敗了9999次，但他本人則認爲自己發現了9999種無法適用的方法。
②如果能及時覺察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。
拒絕做職場奴隸2
拒絕做職場的“心理奴隸”
所謂“心理奴隸”，實際上是在形容一些職場人被某種死板認知或理念束縛後困頓不安的生存方式。他們揹負着各式各樣的精神負擔，然後將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。但是，職場專家告訴我們，這些“心理奴隸”完全可以通過科學方法，打破心靈上的重重枷鎖，重新獲得職場上如魚得水的自由。
積極思考否定“我肯定不行”
心理案例：傅明很苦惱爲什麼辦公室裏的其他人整天那麼樂觀，就連做錯了事也能“阿Q”一下，而自己總是想着“我肯定不行”這五個字：“這個報告就算寫完了領導也一定不在意”、“新方案我肯定不適應”，“我幹得再賣命也沒人會表揚”……
專家把脈：
像傅明這樣的心理奴隸，通常會認爲自己缺乏機遇、缺乏賞識，以至於會“註定的”一事無成。當現實的確被他們言中的時候，會進一步加重這種固執消極的自我認知。本身定位於消極，會使當事人由於缺乏對於“成功”的期待而倍加恐懼失敗，從而在自怨自憐中無法竭盡全力，甚至拒絕努力。
職業對策：
掙脫這種消極枷鎖的方法是培養出積極的思考方式。像傅明這樣的人，往往容易看到很多潛在卻並不一定發生的困難與阻礙。
打消消極預期的方法就是將一件事拆分成具有若干步驟的“小事”，並且將這個過程落實成文字。比如你面臨一個“提交個人企劃”的任務，則可以在紙上寫出如下步驟：“收集信息——明確思路——確定基本框架——下班後找到空閒時間——撰寫——修改——遞交——等待反辣。然後在任務的具體進行中，完成一步就在紙上劃掉步。這種“大變斜的處理方式，會使你很容易把握未來方向，並且在明確目標並付出努力的過程中，逐漸忽略那些困擾自身的“消極”因素。
把握優勢別後悔“已經太晚了”
心理案例：在艾米看來，自己錯過了太多有意義的事情：26歲爲什麼沒有進修在職碩士呢？29歲爲什麼沒有辭職生孩子呢？30歲爲什麼沒有競聘部門經理呢？……如果世上真的有人賣“後悔藥”，她一定第一個跑去買。
專家把脈：
“愛後悔”是艾米這樣的心理奴隸最顯着的特徵。他們經常由於當時判斷上的疏忽大意或者盲目樂觀，而致使種種的職業預期與職業理想不能變爲現實，而又在事後“追悔不已”的心態下悲觀絕望。他們習慣將事情視爲“當時選擇”的結果而不是“自己努力”的結果，自認爲人在某個年齡階段就“必須”做某件事情，一旦錯過最佳時機便迴天無術，只能聽天由命。
職業對策：
這些容易後悔的人，可以考慮嘗試心理學上的“三欄技術法”來緩解味消極的悲觀情緒。首先找一張白紙劃分爲三欄，分別命名爲“後悔的事”、“維誤區”和“合理反應”。首先在第一欄中將自己認爲後悔或錯過的事詳細充分地寫出來，盡情宣泄情緒，然後在第二欄中與自己所寫的內容逐一進行辯論，並將所有盲目的後悔與絕望逐一批判，而後在第三欄中總結出自己與該事件相關的現有資源，認真思考怎樣利用這些資源，儘量使現實得以最大程度地挽回，並將各項打算與計劃按步驟寫清。這種方法會幫助你在將籠統“後悔”落到實處的同時，也看清自己現存的優勢，並暗示你積極應對。
鼓勵創新拒絕“再也不這樣”
心理案例：只要是沒得着好結果的事情，文慧都能從中吸取到“教訓”並且銘記於心：“上次參與的改革企劃收效不好，今後再也不效法了”、“昨天開會主動發言，結果被領導說想法片面，以後再也不吱聲了”、“提交的方案完全不被採納，以後再也不操心了。”……時間越長，“不能做”的事情就越多。
專家把脈：
在心理學的“動機體系”中，存在兩種認知傾向，一種是“對於失敗的恐懼”，另一種是“對於成功的需求”。當前者大於後者時，人就會因爲過多顧忌“安全性”和“穩妥性”而逐漸喪失冒險精神及創造力，並通常在作爲上平庸無奇，而當後者大於前者時，人則將目標的實現與夢想的達成作爲努力的最大方向，並在這個過程中不斷創新、不斷突破自我，往往也容易達成較高的職業成就。
職業對策：
這種“記性超好”又“怕處很多”的心理奴隸，需要及時反思自己爲什麼會擔心害怕？而究竟又在具體擔心害怕些什麼東西？在找到了明確的心理癥結後，應當儘量把握“相似但刺激較弱”的其他機會努力攻克癥結。
比如文慧因爲曾經被領導指出“想法片面”而不敢再在會議上主動發言。那麼應當明確她需要強化的東西就是“發言”。她可以先嚐試在同事之間的日常工作討論中主動發表看法，因爲即使遭遇到不同意見也沒有“上級否定下級”的尷尬與灰心，並且要嘗試尋求有利依據，維護自己的想法，不輕易苟同：等到她切實具備與人辯論的勇氣後，就不再懼怕別人的質疑了，同時也具備了較爲縝密的思維方式，進而可以重新嘗試在領導面前表達主張。
肯定自我“管他別人怎麼想”
心理症狀：“穿這套衣服上班，別人會不會認爲我賣弄風情呢？”、“今天加班，別人會不會認爲我是故意表現呢？”、“和領導吃午飯，別人會不會誤會打小報告的人是我呢？”、“如果現在發言，會不會被別人嘲笑呢？”……太多的“別人”，讓肖琳終日進退維谷，煩悶得喘不過氣來。
專家把脈：
在心理學上，當敏感個體嚴重被環境因素左右時，往往缺乏獨立的判斷能力。造成這種情況的原因通常是當事人的自信心建立主要依託於“外界肯定”的幼兒模式，而不是基於“自身認可”的成人模式。因此像肖琳這樣心理奴隸經常由於自我成就感的缺失而加倍在意外界的評判標準，在行爲上經常猶豫不決，進退兩難。
職業對策：
改善這種情況的最根本方法就是使當事人建立起內在的自信心。第一步就是先學會在生活中的小事上發現自己“優於別人”的特點，比如“我比某某更會砍價”、“這個報告我交的比某某早，我比他更有效率”、“下雨天我包裏有傘，我更有先見之明”……第二步則是要學會“以自己爲中心”地做一些生活中的小決定，比如“今天心情好，穿件粉色的上衣”、“明天下午要去逛街，索性今天加班多幹一點吧”……這些看似微不足道的事情，可以幫助你將行爲的注意力逐漸集中到完成任務的根本宗旨上來，從而一點點擺脫“別人”的掌控與束縛。
