走出職業恐懼漩渦，每個人都需要步入職場，在職場中打拼，承受着巨大的工作壓力，因此也會產生職業恐懼，這是很正常的現象，我們需要以平常心來對待，下面我們一起學習一下走出職業恐懼漩渦。
走出職業恐懼漩渦1
職業恐懼，焦慮症
職業恐懼是人們因爲害怕失去現有職業而產生出的惶恐心態（害怕失業），雖然有時明知這種恐懼沒有必要，但在一想到要失業或要從事某種職業時仍控制不住恐懼、害怕。這時人們會極力迴避所害怕的事，無法逃避也就只好帶着十分的畏懼去忍受職場現實的考驗。
當挑戰變成了一種累
“印第安人不曉得疼痛，勝利者不言恐懼。”尤其對職場上的男士，他們根本不願承認自己感受到的恐懼，就是等到夜深人靜，他們在牀上輾轉反側、無法入眠時，還是不知道是內心的恐懼感使然。即使這樣，還是有很多人被它襲倒了。
男士A，因爲心理上極度焦慮來就診。他向醫生訴說，自己馬上要參加職稱晉升考試，可又害怕自己不能通過考試，這不僅會讓他丟面子，更可怕的是，他覺得自己沒法繼續在單位混，因爲單位人才濟濟，充滿競爭壓力。爲此他睡不好，吃不香，本來應該注意力高度集中地複習專業，卻總是注意力不集中，什麼也看不進去，經常還有心慌氣短等不適。
男士B，是某外企的部門經理，他隨原單位合併到一個新的單位，新工作比以前更富挑戰，雖然已經盡力，但終於還是沒有完成好上級委派的重任。開始領導通知他可能要讓他換個職位，不久後又有消息傳出可能要讓他走人換單位。因爲正式的通知還沒下來，他便在惴惴不安中等待，而且覺得心裏很空，覺得要失去很多，不知未來會有多少艱險等着自己，已經快四十歲，真不知道自己是不是還有能力從零開始。以前從來不信神的他，現在也開始信命，覺得一切都是命中註定。
男士C在一家外企，因爲上司要來檢查工作，自覺壓力很大，總覺得繁重的工作自己不能勝任，雖然周圍的同事都認爲他的工作已經很不錯，他還是覺得自己無能爲力。他很害怕因爲能力有限而失去現在的工作，因爲這是他過五關斬六將好不容易纔獲得的職位。而且憑自己名校畢業的背景，即使現在這個職位也是一退再退的處境，比起在國外留學或在國內自己創業的大學同學他已經有很大差距。所以一想到這些壓力，他就唉聲嘆氣，一看到還有那麼多工作沒做，他就急得焦頭爛額、無從下手，有時甚至懷疑生命是不是有意義，每天都想呆在家裏，逃避工作環境，而即使在家休息，他也坐臥不安，難以平靜。
事業一路順風、三十出頭就已經享受處級待遇的男士D，半年前調入一家知名企業，本以爲憑藉自己豐富的工作經驗和多才多藝的組織能力可以開創出新局面，沒想到工作總結卻遭到上級的全盤否定，加上愛人工作忙，自己一個人照顧幼子，父母也年高體弱需要孝敬，覺得方方面面的重擔壓得自己喘不過氣，半年內體重減了二十斤，經常覺得胸悶、心口痛，而且一向性情溫和的他現在變得動輒發火，甚至對孩子也缺乏耐心、不夠關愛……
那讓人心悸的失敗
不難發現，每個職業恐懼者雖然各有各的具體情況，但其中有一個共同的原因：即他們都遇到一些誘發恐懼的現實事件，比如晉升考試、自己不太擅長的工作任務或者是過於繁重的工作任務。
事實上大多數人在面對挑戰的時候都會有一定的焦慮反應，適度的焦慮是迎接挑戰的前提條件，它意味着個體已調動自己進入競技狀態。但爲什麼有的人會出現過度焦慮甚至恐懼呢，這與個體的既往經歷不無關係，即恐懼是一種條件反射，也就是說如果某些無害的事物或情境與令人害怕的刺激多次重疊出現，便很快或逐漸形成條件反射，使無害的物體或情境也成爲令人害怕的對象。對於害怕失業者而言，如果他以前有過類似的失敗的經歷，如考試失敗、失戀、甚至失業等遭遇，在這些事件的反覆刺激下，當他一想到有可能失業，再次體驗失敗時，就會又出現焦慮恐懼。
當驚恐開始發作
如果你不幸被恐懼“俘獲”,精神上會產生恐慌、害怕、心煩、緊張感甚至覺得大難臨頭，有窒息感、頻死感。因爲害怕而在行爲上回避某些事、某些人、某些場景。有時候可能會用一些不利健康的方式緩解恐懼焦慮，如酗酒、吸毒、濫交等，其目的是假借外物（外人）緩解焦慮，但這些行爲的效果卻是猶如抱薪救火，薪不盡火不滅，使焦慮和恐懼越演越烈。
也有人會藉助宗教信仰、占星算卦使心情平靜。適當的宗教信仰實際上是一種“知天命”的表現，也就是說，知道客觀的力量（在宗教信仰中客觀因素被設定爲神的形象），承認外界因素的作用，這本來是個體心理成熟的表現。但如果過分依賴或迷信客觀外界因素，而否認或無視自己主觀的能力，卻可能是自信心下降的表現。而自信不足時，既可能表現爲矯枉過正的自負，也可能表現出六神無主的過分依賴。
更可怕的是，焦慮恐懼開始吞噬你的健康。你的身體上開始出現多種不適感，如腸胃功能紊亂，腹痛胃脹，食慾減退；心慌憋氣、胸悶氣短甚至呼吸困難；泌尿系統有小便頻繁症狀；睡眠障礙，具體爲入睡困難、睡眠表淺，易驚醒，或被惡夢所困；性功能也會受影響，致使性慾減退。另外還可能有滿臉通紅、手抖、出汗等表現。
走出職業恐懼漩渦2
1、害怕失敗
我把找工作失敗的原因首先歸咎於自身。我是家中長子，自己一直以爲可以輕而易舉地取得成功，並被視爲可以爲弟弟妹妹們做出榜樣。在我的整個學業生涯中，我一直被別人誇讚聰明，他們說我一定會成功，因此我產生了一種“只需等待成功”的`心理。於是，在我找工作處處碰壁時，我才發現自己內心深處其實非常害怕失敗。
如果你也有這種心理，最好的辦法就是別停下來，繼續採取行動。行動會使你感到自己掌握着操控權，它會對你產生積極影響。如果你害怕簡歷投出卻毫無迴應，那麼就別再投了。你可以嘗試進行各種社交活動，並在這些活動中找尋機會。
2、害怕成功
害怕失敗的反面是害怕成功，其核心問題是“冒充者綜合症（imposter syndrome，精神分裂症的症狀之一，存在嚴重多疑、矛盾情感等特徵）”，具體表現爲患者認爲一個現實的人被另外一個人所冒充或取代，這兩個人同時都存在，而且長相和其他特徵都是一樣的。你會懷疑自己的能力，認爲自己不能勝任眼前的工作。需要說明的是，很多人都有過這種心理。你可以通過和親近的人交流來克服這種恐懼心理，很快你就會發現這種心理真的很普遍。因此，不必刻意追求完美，接受優秀的自己吧！
3、害怕改變
拒絕改變是阻礙你職業發展的最大因素，它會使你在“舒適區”故步自封，這種“舒適區”會在你的職業生涯中反覆出現，你必須走出“舒適區”才能在職業發展中取得進步。例如，你是否會因爲地域界限限制你的職業發展？這雖然是個很私人的問題，但是最適合你的工作也許就在世界的另一端。如果你害怕改變，在“舒適區”中安於現狀，那麼你可能會在職業生涯中錯失很多好機會！
說實話，我曾經深受這些恐懼心理的影響，但行動一直是我的制勝法寶。史蒂夫·喬布斯也持有和我相似的看法，他曾在一次演講中說：“知道我即將離世是驅使我作出人生重大決定的最有效工具，因爲幾乎所有東西（包括外界的期望、驕傲、對於尷尬或失敗的恐懼）都會隨死亡一起消失，只有真正重要的東西才能留下來。”
