職場白領減壓方法，求職面試的時候要注意一些小細節，不拘小節才能夠進步，工作的時候要以自己的身體爲第一標準，下面分享學會職場白領減壓方法，職場達人非你莫屬！
職場白領減壓方法1
“工作壓力大，週末的時候想失蹤。不帶本本，關掉電話，一起週末失蹤。找個地方，忘掉工作上的壓力，認識陌生的地方，認識陌生的朋友，瀟灑過個週末。有此愛好的朋友嗎？請留言，一起相約。”這是一個“失蹤週末”羣在論壇上的宣言。近來，越來越多的白領熱衷於進行週末玩“失蹤”的活動：不上網、不接電話，和陌生人一起短途旅行、自駕遊等等，藉以從緊張工作狀態中抽離出來，舒緩壓力。
在論壇裏發帖的網友“寂寞傾城”是週末失蹤倡導者。在一家外資企業工作的他，屬於典型的都市白領。他自稱萌生這一想法的初衷是因爲自己生活的乏味——一天8小時，一週5天，全部在公司的格子間，上有領導，下有工作，周圍還有一堆跟自己一樣緊盯着電腦的臉，工作已程序化了。深感疲憊又分身乏術的他，於是在週末的時候就特別希望換一種生活模式。
“寂寞傾城”的宣言讓一些網友產生了共鳴。網友“途拉朵”在一家銀行工作，每週有五天都是跟人打交道，繁重的'工作本來已使她疲倦不堪，還要分出一部分精力來應付職場上形形色色的人際關係。爲此一到週末她就特別嚮往有足夠的私人空間，可以不接聽電話，把手機關掉，以便暫時揮別那緊張得讓她喘不過氣來的工作環境。“適當地讓自己失蹤，也是給自己的假期。”
記者發現，一些熱衷此道的網友還專門在QQ上建起了失蹤羣，除了發些感慨外，還經常互相通氣週末“失蹤”的活動安排。
綜上所述，白領們可以學學這樣的方法來減壓，讓自己在一週的工作中更有奮鬥力。
職場白領減壓方法2
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯示，65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒佔上風，這種情緒輕則表現爲不滿現狀，深感疲憊；重則不堪重負，患上嚴重的身心疾病。知道有成千上萬的人有着和自己相同的感受，也許能讓你覺得輕鬆許多，讀完下面衡陽人才網提出的八項法則，你離輕鬆步入職場，全心追求成功的日子也就不遠了。
法則一：正確評價自己的優缺點
將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免缺點。
法則二：克服畏懼情緒
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則三：讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。
法則四：保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。爲此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時；最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裏呆上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則五：不要盲目相信他人
不要指望每個人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。
法則六：堅持自己的價值觀
弄清楚自己最想要的到底是什麼？金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然後想想現在的生活方式能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。
法則七：保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作，而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑着去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
法則八：適應不可避免的事實
英語裏有句諺語，叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。
