職場白領怎樣戰勝拖延症，現實生活中不少人往往都有拖延症，不到最後一刻絕不行動，這在職場上是非常致命的，那麼職場白領怎樣戰勝拖延症？下面我們就一起來看看答案吧！
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拖延原因有多種
拖延的成因很多，華南師範大學心理諮詢中心專家表示，根據近年國外的研究大致可歸納爲三類。一是特質論，研究者把拖延視爲個性特質的反映，受個體盡責性、特質焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響；二是動機論，研究者認爲期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到個體的拖延行爲；三是調節論，研究者將拖延視爲行爲自我調節的失敗，是個體不能很好地協調個性、動機、認知與情境因素的結果。
國內有關資料顯示，我國大學生學習拖延的主要原因有：對任務的嫌惡、朋友同輩人之前的相互壓力、自我控制力差、非理性觀念、缺乏主動學習的動機、過去僥倖拖延經驗強化的結果，以及冒險性與依賴性等。另外，學習動機、時間管理、情緒、完美主義傾向、學習任務的難度以及無關任務的干擾也是影響學習拖延的原因。若要追究“拖延症”的生理學根源，答案則在於我們的前額葉皮層。
拖延是對抗焦慮的一種辦法
看似原因多多，不過大多數心理學家認爲，總結起來，拖延行爲是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自要作出一個決定或開始一項任務。個人的拖延行爲往往緣於壓力、犯罪感，以及個人效率降低---這些感覺綜合起來往往又加劇了拖延行爲。一般來說，一定程度的拖延行爲屬於正常，但長期的拖延則很可能是心理或生理失調的表現。
美國德寶大學心理學家約瑟夫·R·法拉利的觀點則是，拖拉是一種病症，但能根治。他認爲喜歡把該做的事儘量往後拖的人爲慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分成“激進型”和“逃避型”，前者有自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激；後者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動手，或害怕成功後受到別人的關注。
如何解決拖延問題-這還得根據不同情況對症下藥。
1、完美主義型的拖延者：做事情要盡善盡美，所以不願匆忙開始。
解決辦法：允許不完美的存在，每有一點進步都鼓勵自己。意識到自己不可能不犯任何錯誤，因此不必要求自己達到完美。
2、容易頹廢：任務太難了，明天再做吧。明日復明日，一拖再拖。
解決辦法：把任務分成比較容易的小塊，化整爲零，降低任務難度；推遲自己要放棄的心態，每天儘可能多完成任務。
3、自我貶低：常常不能很好地完成任務，自己的評價越來越低，當自己能很好地完成了任務時卻認爲是運氣。
解決辦法：對自己有信心，接受別人對自己工作的讚揚；自己對自己進行勉勵。
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一，主要是對工作任務抱有比較大的畏懼心理
這樣的情況通常表現在一些職場新人身上比較多，領導安排的任務對新人來說不算太難，但也具有挑戰性。如果新人們不能克服心理的困難去做的話，就會畏懼不前，最明顯表現在於事情一直拖拉，等到領導來過問的時候，可能依然沒有完成。
二，對領導有不滿的情緒導致任務時的拖拉
還有一種情況是這樣的，員工對領導存在偏見領導安排的任務故意拖時間，不及時完成，想要用這種拖延來表示自己的不滿情緒。
三，周圍的環境造成拖延症的同化
有一句話說得好，近朱則赤，近墨者黑。你周圍是什麼人，你就會變成和他們一樣的人。周圍人都是積極向上，努力做事，你也會變得很有鬥志，有激情。如果周圍的都是做事不認真做事拖拖拉拉，你也會變成這個樣子。
所以職場裏面的拖延症也有一部分是周圍的環境導致的，這種情況如果出現，是一定要徹底的遏制住。
四，最後一種情況就可能是自身的原因導致的
對於很多自制力不足的人來說，拖延症是他們經常犯的錯誤。他們常常不能控制自己的.行爲
前面分析了造成拖延症的四個原因，那我們如何去戰勝和克服拖延症呢？
首先，我們知道，拖延症並不是屬於 疾病，而且屬於心理層面的問題。所以如果我們要戰勝拖延症，最主要的是先要改變我們的自我認知。要給自己正確的心理暗示，告訴自己能行的，是能夠當天完成任務的。要弱化對工作的恐懼心理。
然後多給自己一些積極的心態，要有自信心，培養自信很關鍵，可以從一件件小事積累做起從小事不拖延，這樣才能做到任何事都不拖延
一個充滿自信的人在職場裏面是能夠戰勝各種困難的。
最後一點，我們要能夠學會管理自己，要自律雖然前面講了兩個方法，但是都是從自我情緒上的引導，最後這一步還是要看自己行動上的自律！
我們不要做思想上的巨人，行動上的矮子，要能夠把每天的工作落實到位。在工作上的自律行爲上的自律，把每一件小事都做到最好。
