敏感型人格怎麼辦，每個人的性格都是獨一無二的，我們不能以自己的標準去評判某種個性的好壞，而且一個人的性格往往和長期生活的環境以及家庭教育有很大關係，那麼下面具體看看敏感型人格怎麼辦？
敏感型人格怎麼辦1
不要總呆在家裏不出門；
性格內向不愛說話不愛與人交往，怕受到傷害，或是連自己都不知道怕什麼，只覺得在家裏呆着最安全，這樣是錯的，容易帶來更多不利於身心健康的東東。所以一定要多出去參加一些社交活動，調整心情心態和思維方式，嘗試着慢慢的多與別人溝通和交流。
不要停留在過節上；
要知道人和人相處的過程中總會有很多自己不能容忍的事情，一時的不開心是難免的，可是切記不可把一些不開心的事情放在心裏耿耿於懷，當你對此念念不忘而不開心的時候，別人早就不記得發生過什麼事情了。
人無完人，世界因爲不完美而完美，人也是一樣的，沒有一個人是能獲得百分百的愛戴，有喜歡的人就會有討厭的人，瞧我們每個人都有優點和缺點，我們自身也是一樣的，盯住別人的不好時，也想想自己，來個彼此包容不好嗎？這樣纔會彼此得到快樂。
不要對世界充滿敵意；
每個人都有被人傷害的時候，而我們自己也有不小心傷害到別人的時候，不要說我從來沒有傷害過任何人，其實我們常常意識不到自己什麼地方傷害到了別人，而同樣別人也常常不會意識到傷害到了你。
所以不要對世界充滿敵意，不要覺得別人都很壞，接納包容別人的錯誤，別人也會接納包容你的錯誤，人生的路上就是要彼此包容彼此寬恕纔會有快樂。比如我曾經有個朋友，故意的挑撥過我和別人的關係，我知道了以後選擇了寬恕和原諒，以後的日子裏，我的那個朋友卻幫過很多次，至今我們都是好朋友。
不要覺得脆弱是天生的；
有朋友對我說過“我天生的就是這麼的脆弱，沒有辦法改變，怎麼辦？”其實哪有什麼天生的脆弱呢？只是缺乏自我認識而已，想想自己爲什麼會脆弱？因爲膽小？想想爲什麼會膽小？因爲害怕？害怕什麼？逃避的是什麼？總會有原因的，即使真是天生的脆弱也是可以改變的，在於自己怎麼去找出自身脆弱的原因，問題找到了就會解決了。
並非江山易改本性難移；
曾經很放蕩不羈的一個同事，突然一天改變了變得彬彬有禮了，還有個很通情達理的一個朋友突然有一天變得滿嘴髒話了？哪有什麼本性難移呢？只是看自己是否想改變自己，改變只在個人的一念之間，選擇了什麼就是什麼，今天樂觀明天憂鬱後天麻木等等，都取決你願意怎樣不願意怎麼樣。
怎樣讓內心變得強大；
兩個很重要的方法，一：靠自己的覺悟，以上講的應該很透徹了。二：是依靠運動。各位看官別驚訝——什麼？運動可以改變性格嗎？小編很負責的告訴大家當然可以，脆弱、內向、懦弱等等，通過長期堅持運動，身心都會具有免疫力，自身的性格和看問題的方式、眼界都會改變，想要強大起來必須要去磨練自己的意志，不能什麼也不做，這一切都必須依靠自己去改變。
敏感型人格怎麼辦2
什麼是“高敏感型人格”？
1、出現社交退縮傾向。有研究者認爲，相比其他人，高敏感者更容易對別人的負面反饋做出過激反應。比如他們有事請求同事的幫助，如果同事拒絕了他們，那麼不管是出於什麼原因，高敏感者往往會變得非常不安，認爲是自己哪裏沒做好纔會遭到別人的拒絕，因此在之後很長的時間裏，他們都不太會再次去尋求別人的幫助。
2、容易被情緒淹沒。美國心理學家亞瑟·阿倫和伊萊恩·阿倫指出，高敏感者對外界刺激高度敏感，一點微小的刺激也可能導致巨大的情緒波動，從而造成情緒疲勞。例如同事不經意說了一句話，或者旁人不經意的一個表情都有可能會被他們深度反芻——“ta是什麼意思？/我讓ta不高興了嗎？”這種下意識檢查自己行爲舉止是否有問題的做法讓高度敏感者承受着較大的心理負擔。
如何適應“高敏感型人格”？
1、察覺敏感背後的負面核心信念
當腦子裏出現太多無用的想法，導致情緒疲勞和心理壓力過大時，首先要做的是更加細微的自我覺察，如：
什麼時候我特別擔心別人批評/否定/拒絕我？
當別人批評/否定/拒絕我時，我的反應和內心感受是什麼？
多問自己這些問題，清晰地認識到自己的另一面，然後再進一步地自我探索，挖掘擔心、害怕的情緒背後，隱藏着哪些負面的核心信念，如：我不夠好/我沒有什麼價值/我不可愛/我不值得被善待……
每一種負面核心信念，都可能暗含着未被滿足的需求，例如想要被認可、被理解、被接納、被重視、被誇獎等等。滿足真實的需要，我們就有機會改變自己的負面認知，做到更好地自我理解與接納。
2、收集快樂能量
對於高度敏感者而言，一點小事就容易使他們情緒沮喪、低落或挫敗；但同時，一點細微的美好、幸福和感動也足以讓他們變得開心興奮起來，感覺生活有了奔頭與希望。
所以在平常的工作中，可以注意多收集一些快樂能量，等到沮喪的時候拿出來“充能”，以獲得源源不斷的價值感和安全感。
而在職場裏收集快樂體驗並非難事，它可以是解決艱難任務後的成就感、得到領導讚賞後的幸福感以及獲得客戶認可時的幸福感，還可能是與團隊並肩作戰的榮譽感、與同事建立親密友誼的歸屬感等等。
只要用心觀察，就會發現快樂總比難過多得多。
3、發揮自己的優勢
高度敏感經常被人們認爲是一種性格缺點，帶來的幾乎全都是負面影響。但事實上，有研究發現，高敏感是一種天賦，它給人們帶來困擾的同時，也帶來了幾種獨特的優勢。如：
創造力：高敏感者具有較強的創新能力，總有許多新奇的想法與點子。
共情能力：對別人的情緒很敏感，因此在平時的工作中，更能理解和共情別人。
深度思考能力：做出行動前總會考慮到各種可能的選擇與後果，比較冷靜。
較強的感知能力：得益於對刺激的高度敏感與細節感知，高敏感者通常比別人更能體驗到生活裏的小確幸。
因此，高敏感者完全可以利用這些特點在職場裏發揮自己的優勢，如利用共情能力，傾聽客戶的需求；發揮創造力與思考能力，給團隊出謀劃策、走出僵局等等。
高敏感型人格絕不是一種讓人難以忍受的缺陷，關鍵在於我們如果看待它、使用它，轉化視角、用對方法，“劣勢”也能變成優勢。
敏感型人格怎麼辦3
敏感型人格的`層次
第一層次：對他人敏感
1、 過分在意他人對自己看法，自身價值會因爲他人的評價而忽高忽低。
2、 覺得與人交往是一件很累的事，因爲覺得社交需要自己八面玲瓏，做不好就會惹來非議。
3、 對他人的話容易對號入座，對他人的不良情緒也容易往自己身上聯想。
4、 跟他人描述自己的負面情緒時，容易陷入誇張的戲劇化程度，以此來突出自己的敏感脆弱，從而抵擋來自傾聽者的二次傷害。
5、 無法接受批判，即使是他人真心實意的合理建議。
6、 容易給自己樹立假想敵。
7、 在團隊中無法自如談吐，莫名覺得有來自他人的怪異眼光。
第二層次：對自己敏感
1、 時常感覺到悲觀、厭世。
2、 消極情緒帶動生理反應。如遇上傷心事，會覺得心慌氣短、頭痛胸口悶等。
3、 能察覺到自己身體或情緒的細微變化，併爲此顧慮。
4、 經常思考人生的意義，並想方設法讓自己擁有與衆不同的人生。
5、 非常有自知之明，即使是替自己說話，也會盡量站在客觀角度。
6、 注重隱私感，即不會盲目追問他人隱私，也討厭他人追問自己隱私。
7、 感知力強，有藝術細胞。對繪畫、文字之類有超乎常人的天賦。
8、容易依賴咖啡因。
第三層次：對環境敏感
1、 對周圍環境的生物數量有要求，比如不喜歡人很多或人很少的地方，否則會坐立不安。
2、 恐懼噪音。
3、 對音量大小很敏感，旁人稍微提高音量就會被你覺得在吼。
4、 感受力強，對任何生物的劣勢處境都容易感同身受，常常爲了民衆或國家的處境感到沮喪。
5、 關注細節，誰的眼角有皺紋了，誰買了件新衣服，誰身上的味道變了，你總是第一個發現。
6、 天氣變化對你的情緒影響很大，陰天會憂鬱，過於炎熱會暴躁等。
對於普通敏感人羣，可能是由於後天養成的，他們更多的敏感會突顯在與他人交往的過程中。
更像是吃一塹長一智，因爲曾經吃過虧受過傷，所以才神經敏感。
而天生的高敏感人羣，則更爲全面對世界上任何方面的感受都更爲強烈。
所以，情緒容易大喜大悲，經常在他人眼中“小題大做“、“偏執極端”。
