如何判斷自己有焦慮症，生活中很多人都是因爲壓力太大了，導致自己精神狀態很差的，焦慮症又稱爲焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，下面看看如何判斷自己有焦慮症。
一般情況下，可以從一些症狀方面判斷自己是否有焦慮症，因爲焦慮症的症狀主要表現爲在精神、心理上會感到非常的不安、緊張、焦慮以及非常擔心等，會有廣泛和持續性焦慮或反覆發作的驚恐不安的表現，
並且可能伴有頭暈、胸悶、尿頻尿急等症狀，還有部分患者可能會出現恐懼，對某些場景或某些事物也過分的恐懼。如果含有上述的表現，可能初步判斷患有焦慮症，但是建議及時就醫，接受專業的診治，明確是否患有焦慮症，如果有，及時治療。
如果自己的焦慮症的症狀較輕，建議平時可以通過調節生活習慣等方式進行緩解治療，如平時保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，多去戶外曬太陽，放鬆心情，也可以平時找朋友傾訴自己的焦慮，
適當運動，也可以在感到焦慮的時候嘗試一些新的興趣愛好等轉移注意力，注意自我的積極暗示等。必要時建議在醫生的指導下用藥，如硝西泮、阿米替林、普萘-洛爾等，輔以心理治療。
焦慮症可通過臨牀症狀進行判斷，也可通過漢密爾頓心理測試的分值進行判斷，還可進行焦慮自評量表測試，結合自己的實際情況進行自我評定。
一個人是否有焦慮症，可以通過臨牀症狀進行判斷，如參加考試或比賽時，出現緊張發抖、手心出冷汗、心慌、身體不受控制等精神表現，以及皮膚髮紅、尿頻、尿急、呼吸急促、出現胃腸道反應如腹瀉和便祕等軀體性症狀。以上症狀一般可確定患有焦慮症。
還可以通過漢密爾頓心理測試的分值進行判斷，如果患者出現了焦慮症的臨牀表現，即心理問題相對較重，結合患者的自身反饋和觀察，可以判斷爲焦慮症。還可進行焦慮自評量表測試，結合自己的實際情況進行自我評定。
確定自己是不是患有焦慮症，可以從以下幾方面入手：
第一、看焦慮自己能不能得到控制，能不能通過一些非醫學的手段去排解這些焦慮。比如睡一覺、好好的休息一下，焦慮的情緒就緩解了，或者跟別人聊聊天、打一場球，自我放鬆很多就可以調解焦慮的狀態，這種情況就不是病理性的焦慮。
第二、看焦慮有沒有給你帶來生活的痛苦體驗，如果焦慮讓你感到非常的痛苦、坐立不寧、很難受，說明是病理性的焦慮。
第三、看焦慮有沒有帶來功能性的損害，有沒有焦慮導致注意力不能集中，導致本來記得住的事情都忘了，本來發揮應該是很正常的，結果考試考砸了等功能性的損害，這個時候的焦慮就是病理性的焦慮。
第四、病理性的焦慮很多時候指向某一個方面，它可能指向於很多，例如擔心這、擔心那或者什麼都擔心的情況，應該考慮這種焦慮是病理性的焦慮，甚至可以尋找焦慮的自評量表來做科學的判斷，判斷自己是否有焦慮症。
無法自行判斷是否患焦慮症。焦慮症爲臨牀診斷性疾病，需要專業人員進行判定，判定大概需要以下幾個步驟：
1、採集病史：採集焦慮症的發生、發展、經過、何時加重、何時減輕、對生活存在何種影響、表現爲何種症狀等情況；
2、精神檢查：主要進行醫患互動，醫生與患者進行一對一的交流，爲一種訪談形式進行一問一答，觀察病人的表現及特點。此時醫生衡量互動過程中患者描述、體驗、反應、行爲等是否達到焦慮症臨牀的.症狀；
3、體格檢查：檢查腦部、血液，排除可能導致焦慮的疾病，比如是否存在腦部感染、是否存在激素紊亂等。
綜合檢查才能夠判斷是否存在焦慮症，其中最關鍵的爲精神檢查，未受過醫學培訓的人較難實現此步驟，量表問卷及填答題僅爲輔助手段，不能作爲判定疾病的參考依據。
焦慮症可以通過影響程度、持續時間、嚴重程度來判斷。想要判斷出現焦慮症，應該通過影響程度來分析。焦慮症會讓患者感覺到日常生活受到影響，如果原來可以正常完成的學習能力、工作能力等，由於疾病影響，無法完成，就有可能是焦慮症表現。時間也能判斷出焦慮症，
多數焦慮症患者都會有持續三個月以上的焦慮時間，根據不同的疾病，持續的時間也不同，但是肯定會超過一個月，不能只有幾天焦慮就確診爲焦慮症。患者可以從具體嚴重程度症狀以及持續的時間來判斷焦慮問題，也能作爲診斷焦慮症的基本標準。
我對這個問題的理解，是自己怎麼來初步判斷是不是有焦慮。我們要理解焦慮是什麼樣的疾病、什麼樣症狀，這是判斷有沒有焦慮的基礎。
焦慮核心的表現就是精神上或者心理上感到緊張不安、焦慮，以及不能放鬆、過分擔心，這個擔心可以是現實的事情，也可以是自己的身體。因爲在焦慮發作的時候會常見出現身體不適，有部分人會過分的關注自己的身體的一些症狀，關注是不是有些嚴重的病沒有查出來，出現這種過分的擔心，這也是焦慮的表現。
還有部分患者可能會出現恐懼，對某些場景或某些事物也過分的恐懼，如果有這些表現就可以初步判斷自己存在焦慮症。如果痛苦感比較強烈，還是要儘快去精神科就診接受專業的評估和診斷，儘早開始相應的治療這是降低疾病危險危害性最好的辦法。
焦慮性神經症（簡稱焦慮症），是以焦慮爲主要特徵的神經症。表現爲沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
本症分爲驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。主要表現爲：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
症狀特點
(1)廣泛性焦慮症：
是以經常或持續的，無明確對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題，過分擔心或煩惱爲特徵，這種緊張不安，擔心或煩惱與現實很不相稱;常伴有植物神經功能亢進，運動性緊張和過分警惕。
(2)驚恐發作：
是以反覆出現強烈的驚恐狀態，伴頻死感或失控感，可有嚴重的植物神經症狀。
(3)一個月內至少有驚恐發作3次，每次發作不超過2小時，明顯影響日常活動。
體檢發現：恐懼發作並非軀體疾病所致，不伴有精神分裂症，情感性障礙或其他神經症性疾病。
一般來說，如果一個人出現焦慮症的話，會嚴重影響着個人的生活和工作，輕度的焦慮症可能會導致睡眠不好，出現失眠現象，神經衰弱等等，但如果出現重度焦慮症的話，不當可能會引起精神分裂，甚至還可能會有自殺的傾向，所以如果有焦慮症症狀的話，應該及時進行治療。
