誰都有心情不好的時候，不要因爲心情不好而情緒低迷，學會調節心情纔是最重要的事，接下來小編整理了心情不好應該怎樣緩解的相關內容，文章希望大家喜歡！
去健身、去跑步。
運動能讓人出汗，也能讓人忘記一起煩惱，如果平時有健身習慣，可以去健身房出汗，或者在跑步機上讓自己大汗淋漓，既能排出汗水，心情也會變得無比舒暢。
睡覺。
如果情緒實在是很差，什麼都不想做，那就放下手機，讓你自己睡覺，飽飽的睡一覺之後，會覺得世界很美好。
找到自己心情不好的原因。
任何事情的發生都是有原因的，原因導致結果，只有找到原因才能解決問題，這些原因可能是壓力大、能力不足或者遇到了超出自己解決能力的事，不管是什麼原因，先明確了。
分散自己的注意力。
當我們找到心情不好的原因後，不妨把不好的情緒先放一放，想想是否真的無法解決了，如果答案是肯定的'，不如先不去想這件事，把自己的注意力放在別的事情上。
找一些自己喜歡的事做。
我們都有自己的愛好，這些愛好能夠讓我們在爲了麪包拼搏的艱難生活中，更加愉快的堅持下去，可以看看書、聽聽音樂等等，這些都可以釋放我們不開心的情緒。
跟朋友一起去逛街、遊玩。
很多壞情緒都是在獨處中開始蔓延的，不妨約上一兩個好朋友一起去逛街、唱歌或者外出遊玩，羣處的歡樂會讓你忘記不開心的情緒。
