遭遇冷暴力怎麼辦，在婚後會出現各種各樣的問題，很多夫妻的感情在婚後也會變得沒有婚前那麼好，會很容易出現冷淡期，會遭遇不理人的情況，也就是冷暴力，下面小編告訴大家遭遇冷暴力怎麼辦。
遭遇冷暴力怎麼辦1
1、首先你要認清冷暴力的危害
有的人會覺得我沒有辦法跟對方講道理，TA簡直不可理喻，所以我只能用這種沉默的方法代替我們之間的爭吵，在我看來，一個人如果只是試圖用冷暴力去平息矛盾，卻不想着如何解決矛盾，處理根本原因，只是一味的耗時間，都是對感情極其不負責的人。你的冷暴力不但不會解決問題，甚至會徹底的毀掉你所擁有的這段感情，哀莫大於心死，一旦對方因爲你的冷處理對你失望透頂以後，你就會發現，後悔已爲時晚矣。
2、其次想想彼此之間的感情
再我記憶中，喜歡冷暴力的都是女孩子，很多女生在生氣以後，都喜歡不理人，拉黑名單，不接電話，不回短信等等方式，也許在一天兩天內的時間，你這種方法會讓對方在乎你，你會得到你想要的關懷，但是時間久了，對方也就懶得哄你了，在愛情裏，兩個人總有一個人要特別能忍，愛有的時候需要改變，需要互相包容，如果你還在乎這段感情，不論是男方還是女方都應該適可而止，不要選擇冷暴力來處理事情。
3、有時候爭吵比冷暴力能解決問題
其實大家覺得不想吵吵鬧鬧的，所以選擇沉默，讓對方自己去消化，其實這種想法真的`太天真了，有時候壓抑在心裏的問題和怒火，也許罵兩句，吼幾嗓子，兩個人劍拔弩張一會就完全釋放出來了，但是如果用沉默來代替，兩人心裏都會猜想對方到底是什麼意思，又不願意妥協，自己就會成爲編劇，胡思亂想，豐富你們的事情，然後很小的事情就會像滾雪球一樣，越滾越大，最後只能分道揚鑣了。
4、約法三章，防患於未然
其實不用多說大家都知道冷暴力其實是非常折磨人的，兩個相愛的人，因爲爭吵，突然就不說話了，不在乎對方的喜怒哀樂了，另外一方該吃吃該喝喝，其實心裏還是非常難受的，有時候是精神和心裏問題比身體上的打擊更折磨人，所以爲了防止這樣的現象出現，兩個人可以約法三章，不論任何爭吵，都不可以使用冷暴力，不可以超過一天不講話等等，有時候解決問題的態度，比實際的方法更重要。
5、平時加強溝通
不論是一個家庭，還是夫妻兩個人之間，溝通都是必要的，我們需要與家人準確、及時有效的溝通，才能使我們的關係更加穩健，這種溝通不侷限於語言上，平時可以一起參加各種活動，一起去做對方喜歡做的事情，對人對物發表自己的看法，交換彼此的建議，都是一種溝通的方法，主要的目的都是增進彼此的情感，讓我們過的更幸福和諧。
6、總結
經歷過冷暴力的人都知道，其實我們都是普通的肉體凡胎，沒有石頭那麼堅硬的內心，反而柔軟到不行，一旦對方不理自己，心裏難過的要死，又因爲都有着強烈的自尊心，所以很多時候我們寧願忍受這心裏和精神上的煎熬，也不遠去妥協，很多時候只要一方服軟了，另一方馬上就心疼了，真正相愛的人，我們不應該把時間浪費在冷暴力上，所以大家在處理問題的時候，不要選擇家暴，也不要選擇冷暴力，沒有什麼事情是平心靜氣坐下來好好聊解決不了的問題。
遭遇冷暴力怎麼辦2
1、正確處理冷暴力的第一步是接受真實的自己。感情是雙方的事情，當你們的感情出問題了，不要一味的將錯誤攬在自己身上，並不是你做的好一點，再好一點，對方就會認可你。你要能看到真實的你是什麼樣子。你的價值感和成就感，脫離了這段感情，還能從哪裏獲得；你的缺點，真的是不可原諒的事情嗎？它如果在別人身上，是嚴重的事情嗎？當你能客觀的評價自己了，你就有了擁有接受最真實的自己的勇氣。
2、在面對冷暴力的時候，不要被對方牽着鼻子走。當對方開始沉默的時候，你不要用你的“熱暴力”去應對他的“冷暴力，你不必歇斯底里的吼罵，也不必憤怒，兩個處在負面情緒裏的人，根本沒法看清問題並好好解決問題，有的只是情緒的碰撞而已。我們要有一顆強大的內心，學會和各種情緒和平相處，當你能保持理智的時候，你纔不至於錯過制勝的機會。
3、問題總有解決的辦法，最無能爲力的事情是不知道問題在哪。冷暴力是雙方共同作用的結果，不僅對方有問題，你也需要反思自己身上是否有問題。比如說是不是曾經傷害過對方而不自知，是不是對他關心不夠，亦或是自己的價值變低了，不能吸引對方了。
