在現實生活中的人們，對於自身的胖瘦問題是比較在意的。可是不管是人太瘦還是太胖，都是不太好的，是會使得自身的健康受到影響。而對於一個瘦弱的人來說，該怎麼做能夠做到最快的增胖?
首先，當你面對這樣的問題時，不要亂做，這樣會影響到人的身體健康。而是要懂得先去了解爲什麼會那麼瘦的原因。等大概的瞭解之後，可以從一定的食補方面去增進人的體重，促使人增胖。比如可以多喝一些小米粥，調理一下人的腸胃，促使身體能夠吸引更多的營養，增進身體中的脂肪含量。
將腸胃調理好之後，人就會有一個好的胃口，願意去吃東西.如果說人的腸胃是處於一種不太好的狀態，面對一些美食沒有什麼胃口，這樣飯量就會減少，而想要達到增重喝增胖的效果，就不會成功。
其實，人的身體不需要刻意的去避開主食。主食對於人來說，是比較重要的。當人的身體能夠攝入較多的碳水化合物，一定程度上會促使人體的脂肪增進，從而也就會促使人增加體重，從而增胖。
在當下的社會中，人們爲了讓自己更有美感，從而會放棄吃主食，促使自己控糖控能力，減少自己的脂肪。可是這樣對於需要增重和增胖的人來說，是不能夠的。所以是一定要給身體補充主食的營養，促使脂肪能夠增加。
還有一點，增胖和增重都是需要在健康的狀態進行，從而一些運動是需要的。可能一些人會疑惑，運動不是會促使人瘦嗎?其實並不是，在合理的增胖和增重的情況下，搭配一些合理的蛋白質食物，像是牛奶和雞蛋還有一些肉等等食物，運動是會讓人變得更強壯，從而會讓人從一種視覺上覺得人增重和增胖。
健康是需要取之有道的，當一個人自身是在合理且健康的狀態下去調整自己的體重問題，是會讓人更成功，也會保持更久一些。望在生活中的每一個人記住，調整自己的體重，還是要以自己的健康爲重。
