女人體內溼氣重的肥胖怎麼減肥

女人體內溼氣重的肥胖怎麼減肥，溼氣重早就成爲生活中常遇到的問題了，因爲生活中工作壓力大，在日常不太注意，很容易導致體內溼氣重肥胖的可能，那麼女人體內溼氣重的肥胖怎麼減肥。

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據悉，當今的社會十有八九胖子都屬於假胖，因爲很多胖子的身體浮腫同時也都會伴隨着小腿發脹。她們容易睏乏、有口臭，實際上這只是浮腫而呈現的胖。在生活中若我們能夠進行祛溼，那麼這種浮腫的現象便能夠有所改善。

只是我們要怎麼樣進行調理身體呢?大家便可以按照這些方法來進行祛溼了。譬如，將機體的中焦調理好，將自己的脾胃運化功能恢復，那麼身體中的消化吸收便能夠變得好起來，自然機體處理垃圾廢棄物的能力也就會變好了，而整個人呈現出來的狀態同樣也會變好。

001、按揉足三裏，祛溼又美容

若在生活中我們能夠每天堅持按揉足三裏穴位2分鐘，那麼除了能夠達到補養脾胃的功效外，也能夠起到健脾祛溼，還能夠強身健體，甚至也能夠起到美容護膚的效果。不過大家在按揉足三裏穴位時，希望大家能夠用最小的半徑在我們小腿的縫隙間進行點揉，並且一點一點的增加手中的力度。

也許剛開始做的朋友就會覺得自己足三裏的位置特別的疼痛，實際上出現這樣的症狀，全是因爲痛則不通導致，只要大家能夠長期堅持下去，那麼這個痛感便會一點一點消失，即“通則不痛”。

002、拍打小腿脾經，瘦腿還祛溼

中醫中認爲，我們人體中的脾是主運化的，並且它是我們的後天之本，所以我們的機體若是脾虛，那麼就可以通過拍打小腿脾經的方式來達到祛溼瘦腿的目的了。

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女性溼氣重有什麼表現

1，月經異常

體內溼氣重會導致月經前後肢體疲倦、疼痛，頭重納呆或低熱難退、經行不暢或經前腹瀉，月經量少、痛經、經閉等表現，甚至會影響生育，引發不孕症。

2，白帶異常

溼氣重會使脾虛、運化異常、水溼氾濫，下注胞宮致帶脈失約，其表現有白帶增多、發黃等症。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”

3，陰部異常

溼氣重不因會導致女性白帶、月經異常，其外陰會出現瘙癢，甚至會影響夫妻生活質量。

4，小肚子虛胖

溼氣重脾胃運行不暢通，水溼無法順利排出，會慢慢造成小腹水腫，也就是人們所說的“虛胖”，嚴格來說，還不是肥胖，只有小肚子顯得比較大。

5，耳內溼

耳內溼是中耳內壁分泌過多粘液導致，也是體內溼氣重的表現之一。

女性體內溼氣重怎麼辦

第一個字：動

溼氣重的人一般比較宅，而要想排溼就一定要動起來。適量運動可以通過汗液排毒，而且還能緩解壓力，促進身體各個器官運行，活化氣血循環，有助於溼氣順利排出體外，大肚腩也慢慢變瘦了。運動不必要太激烈，適合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太極等，都是很不錯的選擇。

第二個字：吃

薏米是常用的中藥，又是食物中祛溼效果最好的。《本草綱目》中說過：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼”。長期堅持，像疏通水道一樣將溼氣排走，大肚子也就變小了。

第三個字：泡

泡腳是一年四季都可以進行的一個養生方法，對於祛溼，泡腳也是一個很不錯的'選擇。在每天晚上睡覺前，用40攝氏度左右的水泡腳，能夠加快全身的血液循環，促進新陳代謝，但是泡腳的時間不宜過長，一般20分鐘就可以了，以後背微微出汗爲最佳。當然，想祛溼效果更明顯的話，可以在泡腳水裏加些艾草或者生薑。

第四個字：拍

拍我們雙上的大魚際：手掌打開，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明顯突起的那個部位，就是大魚際。如果你仔細觀察，體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕處，會出現青色或紫色。堅持每天抽時間多拍拍大魚際處，就能夠將滯留在體內的溼氣給拍出去。

祛溼吃什麼食物好

除了運動調理之外，比較適合祛溼的方法大概就是飲食調理了。

1、綠豆薏米粥

把50克的綠豆和薏米洗乾淨用清水浸泡2個小時，然後放在鍋裏用大火煮開後轉小火燜30分鐘，最後加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛溼。

2、冬瓜鯽魚湯

需要一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜，適量的薏米，把鯽魚和冬瓜分別洗乾淨備用

冬瓜儘量不要去皮，先把冬瓜切成塊，然後把鯽魚、薏米一起放在鍋裏煮直到米爛爲止，最後加入適量的調味即可，冬瓜鯽魚湯具有消水腫、利尿通便、

止渴的功效，夏季經常服用可以去溼防暑。

3、薏米赤小豆粥

把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在鍋裏熬煮，直到把米熬爛爲止，薏米赤小豆粥能夠去溼消腫利尿，對於溼氣重的患者來說特別有效