體寒溼氣重的女人怎麼調理

體寒溼氣重的女人怎麼調理，在中醫中常說體內溼氣重十分影響人的身體健康，所以這種體質的朋友經常需要調理身體，體寒溼氣重的女人怎麼調理，不知道的就快看小編整理的有關調理的知識吧。

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1、拔罐療法，拔罐是一種常見的中醫治療方法，通過拔火罐的方式來疏通身體的經絡，消除身體裏面淤積的寒氣和溼氣，使氣血循環通暢，從而消除身體疾病。現在的火罐都是經過改良的，操作方法非常簡單，大家自己在家中就可操作，可以非常方便的祛除體內的寒溼。

2、運動療法，長期缺乏運動會導致身體沉重，四肢無力。因此大家在日常生活中要積極運動，像跑步，快步走，瑜伽，太極拳，打球等運動，都可以促進身體血液循環，加速體內淤積的寒氣和溼氣排出體外，增加水分代謝。

3、飲食療法，薏米可以非常好的去除身體內的溼氣和寒氣，消除水腫，健脾養胃。大家可以將薏米和紅豆一起煮成粥，或者用豆漿機打成豆漿，都可以起到祛溼驅寒的作用。除此之外像生薑，蓮子，苦瓜等食物同樣有去溼寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些這類食物。

4、艾葉泡腳，艾葉泡腳可以祛除身體內的溼毒，並且有非常好的驅寒作用，在泡腳的過程中，人體的血液循環得到了有效的改善，氣血通暢了，人的身體也會變得暖和起來。

體寒溼氣重的女性朋友，平時一定要加強運動，在天氣晴朗的.時候可以進行散步，慢跑，打球等運動，這樣可以使身體內的陽氣上升，祛除溼氣和寒氣。天氣不好的時候，可以通過爬樓梯等方式進行運動。除此之外，大家要注意飲食，儘量不要吃生冷的食物。

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1、常吃發酵食物，幫溼重女腸道代謝通暢

長期便祕，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛溼的湯或粥去溼氣來調理

對於溼熱體質人羣來說，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛溼還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利溼的功效。tips：去溼氣的紅豆薏米粥忌加大米，因爲大米長在水裏，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、採取運動出汗方式祛溼調理

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。

4、運用穴位按摩法祛溼調理

我們人體有7個“排溼口”，也叫“排污口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內溼氣。

5、艾葉泡腳祛溼調理

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。怎麼做：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。

6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃纔會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

7、多做深呼吸祛溼調理

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出，並且保持通暢。