【導讀】：導致肥胖的原因有很多，溼熱體質也是其中一種，而只有準確的找到長胖的原因才能夠對症減肥，因此小編今天要來帶大家一起看看溼熱體質的人應該如何減肥。
導致肥胖的原因有很多，溼熱也是其中之一，可能很多人對於溼熱引起肥胖並不瞭解，而不找到肥胖的原因就無法對症減肥，所以減肥效果也就可想而知了。
大多數時候，胖給人的感覺是可靠、穩重、脾氣好。但是有一種胖人卻讓人不敢惹，因爲他們隨身都攜帶着不小的“火氣”，輕輕一點就能着火的那種。這種胖人就是屬於溼熱體質了。肥胖的身體以及暴躁的脾氣，都是溼熱這個“無形的恐怖分子”引起的。如果是溼熱體質的人想要保持健康、遠離疾病，最好的辦法就是要去除體內的溼熱，只不過在祛溼的過程中，也要注意補血，才能夠遠離溼熱。只有把體質調節好了，身體才能夠健健康康。
對於有出現溼熱體質的人，身體還會很容易引起一些脾胃等的一些其它類疾病。溼熱體質的人身體裏的溼氣比平常人也會較重，所以身體會出現浮腫的現象。對於溼熱體質的人，並不是所有人都會引起肥胖。平時的肥胖主要是飲食和平時的生活習慣所引起的。平時有久坐的人羣，就較爲容易肥胖。所以在飲食上一定要多加控制。另外運動也是非常關鍵的。運動不僅可以瘦身還可以強壯身體。
食療祛溼減肥
通過飲食祛溼，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡爲主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助於祛溼的食物。薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常適合溼氣過重或水腫性肥胖的人吃。
運動祛溼減肥
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。
由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
拔罐療法
拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。
1、主要特徵：溼熱體質多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現。
2、身體形態：偏胖或消瘦。
3、臉部：面黃發暗、油膩。
4、嘴脣：脣乾發紅，牙齒黃、牙齦紅腫。
5、皮膚：易生瘡癤，溼疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
6、口苦、口乾、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。
7、排泄：大便乾燥、結節或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。
