【導讀】：現在大家都追求骨感美，所以不管是真的肥胖還是正常體重的人都說要減肥，那麼相比之下其實胖的人減肥 要更容易一些，下面就和小編一起來看看吧。
體重基數大的人確實會比較容易減肥。
很多人可能會覺得體重越重的人減肥越困難，但其實體重基數越大減肥是越簡單的，也就是說如果兩個人想要瘦掉同等的重量，那麼自然是基數大的那個人更加簡單。往往基數越大的人羣，剛開始減肥獲得的效果越大，但是越到後面減肥速度也會降低，當然難度也越大！體重越大的人羣，身體的基礎代謝越大，雖然脂肪的代謝緩慢，約爲肌肉的1/3，但並不代表沒有代謝，何況體積那麼龐大，所以這些胖子在第一個星期和第二個星期，哪怕不進行運動，通過這個食譜都會獲得一個非常驚人的效果！
不過體重基數大的人減肥也是十分辛苦的，其實對於任何人來說減肥都是一個非常辛苦的過程，體重基數大的人想要瘦到理想體重需要長時間的堅持減肥。對於一些體重基數大的人減肥最主要的方法是靠飲食和運動，在運動上不能選擇跑步。因爲體重基數大跑步的話對於膝蓋的傷害很大，所以儘量選擇走路減肥，每天晚上去運動，再報個瑜伽班或者在家裏做仰臥起坐等等。等到體重瘦下來後再開始跑步，報個健身房。運動的過程說起來總是有點輕描淡寫的，但是隻有你認真的去實施了，才能知道這期間的艱辛是沒有經歷過的人無法體會到的。特別是體重基數大的人很容易感到勞累，開始運動的時候會比較辛苦，這個時候就要靠自己的毅力纔有可能瘦下來了。
飲食
對於體重基數大的人來說通過調整飲食來進行減肥的效果是最好的，飲食上 清淡少油鹽，但是不能完全不吃。另外，減肥運動期間要補足水分，要記得多喝水。運動也要循序漸進，不能一下子運動太長時間，在運動的強度和時間長度上，都要注意。如果你沒有運動的經驗，而且對一些運動常識也不瞭解，自己的體重基數又比較大的話，可以先諮詢一下有經驗的人，或者請專業教練。
運動
體重基數大的人雖然可以通過飲食金飛，但是達到一定的程度之後效果也會慢慢下降，這個時候就需要通過運動來減肥。不過基數的朋友在開始減肥的時候千萬不能一上來就開始激烈的去運動。大基數的減肥者本來他的下肢承受的壓力就比較大的，因爲他本來身體的重量就大，他兩條腿承受的重量可能哦一百多斤，如果激烈的運動可能承受的更多，如果你還去進行一些跑步，開合跳什麼鄭多燕之類的這些劇烈運動的運動。大體重運動最關鍵是選擇什麼運動，首先不建議彈跳運動，或者從常見的快走開始運動，從關節健康的角度考慮，要儘量減少體重帶來的壓力，在拉伸運動時也可選擇一些拉力繩之類輔助器材，多增加柔韌性和靈活性爲後續運動準備。
