人的身體內本身就是會有溼氣存在的，像舌苔厚膩、睡不醒等等症狀都是溼氣重的表現，當溼氣加重了以後，會對身體健康造成不利的影響，有些溼氣重的朋友發現自己比較胖，接下來小編整理了體內溼氣重如何健康減肥的相關內容，文章希望大家喜歡！
體內溼氣重如何減肥
一、拔火罐
拔火罐這種方式是能將體內的多餘的水分給拔出體外的，還能促進血液的循環性，只是拔火罐是有禁忌的，如果是因爲長期吹空調造成的溼氣，就大可以選擇拔火罐的方式，但如果你是由於飲食引起的溼氣就需要通過運動來排除水分。
二、運動
在生活中多做一些運動對於祛溼是很有效果的，因爲身體溼氣重的人大多數都是不愛運動的，體型也是胖胖的，在這種情況下就需要利用運動來排出汗液，改善水腫的體型，像騎自行車、打網球和跑步這樣的運動都是不錯的選擇，經常性的慢跑可以防止身體脫水，對於排出溼氣是大有好處的，同時也能達到減肥瘦身的目的。
三、注意飲食習慣
大家可以通過飲食食療來達到祛溼的效果，因爲日常中的許多問題都是飲食習慣的不當所造成的.，可以多喝一點紅豆薏米茶，可以達到利水消腫和祛溼健脾的作用，改善水腫型身材在發胖的道路上越走越遠，很多溼氣重的妹子口味都比較重，這就導致肥胖了，所以溼氣重者想要減肥就先要改變重鹽重油的飲食習慣。
四、汗蒸
做過汗蒸的女生都會知道在汗蒸的過程中身體會排出許多的汗液，不僅可以排出溼寒之氣，還能加強身體的代謝能力，血液也會流通的更加順暢，溼氣也跟隨着就去除了，在減肥的適合就不會那麼艱難了，幫助大家恢復苗條纖細的身材。
溼氣重容易發胖嗎
女生對於自己的身材可是格外關注的，出現一點肥胖的痕跡就會開始用運動和飲食來調節，但這種時候怎麼減肥都是無用功，這就是因爲溼氣重的原因造成的，當溼氣過重的時候，女性就很容易出現腰腹部發胖的現象，溼氣越重，身體就越容易長胖。
腰腹部型的肥胖就是大家所熟悉的“水桶腰”，其實溼氣重不僅會導致人越來越胖，還會影響到減肥的速度，健康的減肥一般是一個月能瘦5~6斤，但溼氣重的人是不管怎麼運動都不會瘦這麼多，這和代謝能力是相關的，由於代謝緩慢，身體中的廢物就很難排出來，這種狀況下形成的體型就是俗稱的“虛胖”，所以減肥是相當困難的，大家要及時的先把多餘的水分給去除，這樣纔會有好的減肥效果。
