高跟鞋怎樣前腳掌不疼

高跟鞋怎樣前腳掌不疼，高跟鞋是很多女生在打扮自己或者重要場合下會穿的一種鞋子，但是高跟鞋雖然好看卻會非常的廢腳，沒穿習慣的腳都會痛，下面分享高跟鞋怎樣前腳掌不疼。

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首先穿高跟鞋走路要自信，很多女性第一次穿高跟鞋不太好意思，身體放不開，就會使腳掌累，其實高跟鞋和其他鞋子並無太大差別，擡頭挺胸收腹沉肩，邁開步子正常向前走。

根據穿高跟鞋的時間，穿合適高度的高跟鞋，比如第一次體驗穿高跟鞋，鞋跟不要太高，可以適應之後，慢慢增加寫的高度，給腳一個適應的過程，腳掌就不會那麼累。

根據腳的大小，選擇合適的高跟鞋，腳如果比較小，就不適合穿太高的高跟鞋，比如，你的腳大小爲35碼，那麼高跟鞋高度就不應該超過9cm。

減少穿高跟鞋的時間，如果一些場合必須穿高跟鞋，那麼可以在包裏備上一雙平底鞋，結束後可以去衛生間等地方換上平底鞋。

使用一些高跟鞋墊，放在腳掌的部位，可以減少腳掌的痠痛感覺，使腳掌不會感覺那麼累。

經常做運動，使腿部的肌肉可以在穿高跟鞋時，更好的掌握重心，讓腳掌受力更少，從而較小腳掌的受累感。

以上就是高跟鞋怎麼不累前腳掌的介紹，希望可以幫到大家。

tips：儘量不穿或者少穿高跟鞋，因爲高跟鞋對足部，踝關節和腰椎都有危害。

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平時在穿高跟鞋的時候，如果有條件的話，每兩個小時需要換上平底鞋讓腳適當的休息，休息時間最少十分鐘，這樣可以很好的給足部減壓，讓腳得以休息緩衝。

可以在高跟鞋底部墊上鞋墊，鞋墊選擇輕質棉麻類材質，對足部有很好的減壓、按摩、減震的功效，這樣也可以緩解穿高跟鞋造成的腳部不適。

如果你的不適感較重，並且工作環境也不允許更換鞋子休息，那麼你可以在腳掌容易出現壓疼或者容易磨泡的地方貼上創可貼，也可以降低因穿高跟鞋造成的不適感。

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第一，挑選高跟鞋的時候，不要挑選跟太高的高跟鞋，三到七公分最適合。如果真的有這方面需求的話，儘量選擇防水臺比較高的高跟鞋，它能夠減少對膝蓋的傷害，讓我們的腳變得更加舒服一點。挑選高跟鞋的時候也要注意高跟鞋的材質，要儘可能的選擇柔軟的材質，比如說真皮材質的高跟鞋，能夠減少鞋和腳的磨損，有效的保護腳。

第二，在高跟鞋裏面墊上一個前腳掌墊，這個前腳掌墊能夠緩解對地面的緩衝，從而減輕腳掌上的負擔，讓我們的`腳變得舒服一點，但是墊了前腳掌墊會讓我們的腳跟鞋之間的縫隙變小，會讓鞋變小，想要墊腳墊的話，最好是選擇偏大一點的鞋。

第三，保持正確的走路姿勢，錯誤的走路姿勢，比如說步幅過大，或者是膝蓋彎曲，會導致我們身體的重心不穩，腳上受到的壓力分佈也會變得不均勻，很容易造成腳的局部摩擦，走路的時候應該擡頭挺胸目視前方，讓腳掌正確受力，才能比較好的分擔腳的壓力。

第四，挑選高跟鞋的時候也要注意，根據自己腳的大小挑選合適尺碼的高跟鞋偏大，或者是偏小，都會讓我們的腳覺得不舒服。挑選高跟鞋的時候一定要多試穿，不要爲了漂亮，選擇不適合自己鞋。