高跟鞋如何穿

高跟鞋如何穿，相信對於女孩子來說，穿高跟鞋是比較普遍的，但是其實很多女孩子在剛開始穿高跟鞋的時候都會不太習慣，對於部分女孩子來說，可能穿高跟鞋是很大的挑戰，怎麼穿才讓自己比較舒服呢，以下是高跟鞋如何穿。

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1.步子小一點

穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

2. 從後跟到腳尖走路

當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接着前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

3.改善你的姿勢（體態）

假裝有一根無形的線在頭部上面牽引着頭部，讓頭部保持直立。穿高跟鞋時，不要低頭，要擡頭往前看。肩膀要向後傾，自然向下，胳膊輕鬆地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。

充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。這樣有助於你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿併攏，腳尖指向正前方。

4. 假裝沿着一條無形的線走路

模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是爲了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿着一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

觀看一些模特時裝秀，看專業的模特們是如何走路的，然後試着去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些，在現實生活中，你最好稍微緩和一下。

5.在家裏練習穿高跟鞋走路

在計劃穿高跟鞋外出之前，先在家裏穿起來，練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裏練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉 ，轉身等等。

6. 將高跟鞋撐開

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是爲了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。

鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。

走樓梯：這個技巧你一定得掌握，因爲走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時，將整隻腳都放下來；往上走樓梯時，只能把前腳掌放下去。同時，要優雅地扶着欄杆。

7、練習穿高跟鞋站立

你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。

穿高跟鞋時正確的站姿是，一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳變得有些疲憊時，再轉換另一隻腳。

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一、不習慣穿高跟鞋怎麼辦

1、首先你要穿的舒服，只有穿的舒服你才能自然從容的駕馭它。不是坐着試一下大小合適就是舒服了，你得站起來走兩圈，鞋子跟腳嗎？站着腳尖會不會壓力太大？跟穩不穩？這些都要考慮進去，只有挑到合適舒服的鞋子，你才能如履平地，走路帶風。

2、走路姿勢。記得一位臺灣女星曾在節目中說過，穿高跟鞋走路一定不要彎曲膝蓋，腿要打直，用大腿和胯帶動全身前行。而且你需要挺胸收腹，重心往後移，微收下巴，這樣走路，才能呈現女人優雅的姿態。寶寶你做到了嗎？

3、選對款式，不用過多浮誇的點綴裝飾，只要設計大方，鞋型流暢優美，這種鞋子就很耐看有氣質。

二、如何正確的穿高跟鞋

1、先腳跟再腳尖

這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋：先腳尖落地，再來纔是腳跟；當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。

2、小步小步走

穿着高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

3、輕輕拱起腳

高跟鞋還有另個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成爲一種阻力，避免繼續往前滑，讓腳掌與楦頭過份擠壓。

三、高跟鞋選擇攻略

1、不要選擇太高的鞋子

大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度，有5釐米的6釐米的7釐米的甚至還有10多釐米的，建議一開始大家不要穿高度太高的鞋子，正所謂循序漸進嘛，打好了地基以後自然可以挑戰更高的高跟鞋了！

2、高跟鞋的鞋跟選擇粗一點的

高跟鞋的鞋跟粗細也是有一定的關係的，一般來說鞋跟比較粗的比較穩一點，給人的安全感也比較的大，細的鞋跟雖然漂亮，不過顯得弱不禁風一些，所以一開始可以先選擇試一試那些鞋跟比較粗的鞋子哦。

3、高跟鞋要選擇合適的尺碼：

不管是穿普通的鞋子也好還是穿高跟鞋也好，一定要選擇合適的尺碼，太小的夾腳的不行，穿着會不舒服，太大的滑動的不行，容易發生危險，所以在購買高跟鞋的時候一定要選擇相對合適的鞋碼。

以上就是小編爲大家整理的關於女孩子穿高跟鞋的攻略和相關注意事項了！高跟鞋對於女孩子來說還是很重要的，很多場合女孩子都可以會穿高跟鞋，以上小編爲大家整理的高跟鞋攻略，大家都掌握了嗎？快快學起來吧！而且對於新娘來說，新娘結婚當天穿的高跟鞋也是很重要的，準備當新娘子的女孩子要掌握哦！

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1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的.面積接觸。

2、鞋頭也不能太尖的，初穿着最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

3、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿着舒適。

4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

5、穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

6、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重，所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟，後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致，這樣比較舒服。

7、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一釐米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經超越極限！

三種人不要穿高跟鞋

1、16歲以下少女，因爲足骨、脊柱、骨盆都未發育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。

2、有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋時由於重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，會誘發形成拇囊炎或大腳骨

3、患膝關節炎和膝蓋曾做過手術治療的人，穿上高跟鞋後，腳前掌先着地，容易導致膝關節、骨盆等部位承受更大壓力。

女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的，但與平底鞋相比，高跟鞋比較不舒服也更不健康。