吃飯玩手機會長胖嗎

吃飯玩手機會長胖嗎？隨着生活水平的提升，現在大多數人都擁有智能手機，而很多人手機都是不離身的，即使是在吃飯也在玩手機，那麼吃飯玩手機會長胖嗎？下面就看看答案吧！

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一、大腦不能及時接受飽腹

吃飯時玩手機或者看報紙的話，容易讓大腦忽略吃了多少食物。一般情況下，大腦需要20分鐘左右才能接收到我吃飽了的信號。而吃飯時玩手機等不專心的行爲，會讓大腦不能及時接收到飽腹信號，等你反應過來時，可能已經吃多了，攝入的這些多餘熱量就會變成脂肪囤積在體內，讓你發胖。

二、容易選擇都很多高脂肪食物

有研究表明，我們一邊開手機一邊吃飯，總是隻夾面前的菜。並傾向於選擇高熱量的食物，吃入的高脂肪食物比專心吃東西時多10%，飲食會比較單一，營養結構不合理，容易導致營養不良。而且吃太多高脂肪的食物，還會導致熱量超標，進而讓你長胖。

三、不會充分嚼

女性在玩手機、刷劇時，由於注意力都不在吃飯上，所以食物往往沒有經過充分的咀嚼就被嚥下了，這會引起腸胃消化困難，從而導致營養不易被吸收。其中也包含那些參與代謝的必需營養素，長期缺乏這些營養素會阻礙脂肪的正常代謝，讓你越來越胖。

真是沒想到，一時的不專心，居然引來了這麼多後果，實際上，除了吃飯不專心會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你不注意的'壞習慣，也能讓你急速變胖!!

吃飯玩手機會長胖嗎2

在現代人這種快節奏的生活中，越來越多的年輕人在吃飯的時候都會拿着手機看，一邊發消息一邊吃飯或者一邊看電視劇一邊吃飯等等，而且越來越多的人覺得吃飯是浪費時間的，想爭分奪秒地進行工作或是學習，但是這樣的問題也是很明顯的。

在我們不集中注意力去吃飯的時候，往往會導致更大的問題，這種方式進行攝入的確有可能會導致肥胖，有許多科學家確實做了這樣的試驗，結果表明也的確是這樣，這完全是撿了芝麻丟了西瓜，所以我覺得我們應該提倡認真吃飯，不要做其他讓自己注意力分散的事情。

首先吃飯的時候玩手機會讓你的大腦注意力分散，會把你的注意力從餐盤上轉移，而且當我們在玩手機，或者在看電視的時候，大腦需要更多的血液供給，因此你體內的血液也會更多的流到你的大腦上進行新陳代謝，而不是流到我們的消化器官上去促進食物消化，所以在這種情況下，也往往會導致我們消化不良，影響我們體內消化液的分泌，長此以往會導致腸胃功能衰退。

而且當我們注意力轉移的時候，我們的大腦也很難接受到我們體內已經吃飽了的身體信號，所以我們在不知不覺間就會吃很多的食物，當我們反應過來的時候，我們就已經吃的很飽了，而我們攝入的過多的食物也會對腸胃帶去非常大的負擔，而與此同時，我們又消化不良，沒有辦法及時吸收，對體內的食物進行及時的消化，所以這很有可能便會導致我們的肥胖。