吃完飯就午睡會長胖嗎？很多人在吃完午飯的時候就會犯困，所以很多人在吃完午飯的時候就午睡了，對於這種情況就午睡會不會對人造成什麼影響，下面小編分享吃完飯就午睡會長胖嗎的文章，一起來看下吧。
吃完飯就午睡會長胖嗎1
吃完飯就睡覺對身體很不利，睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裏囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病等不利影響。一般建議吃完飯後稍稍活動一下，比如散步等慢走半個小時後在休息。
睡覺本身並不會導致體重增加。真正控制體重的關鍵是較長時期內的能量平衡，其卡路里和能量攝入和消耗之間的平衡。當射入的能量大於消耗的能量時，人體就把多餘的能量作爲脂肪存儲起來，這與那些過量的'卡路里到底來自脂肪、碳水化合物、蛋白質，還是乙醇完全無關。在美國，許多人收入的能量比他們消耗的能量多，導致體重超標的人不斷增加據統計，目前大約有1/3的美國成年人體重超標，另外1/3的成年人已經處於肥胖狀態。幾份最新研究報告還指出，長期受失眠折磨，或每天只睡幾個小時的人，可能比那些睡眠充足的人更容易長胖，不過，這個現象主要是睡眠觸發的激素濃度變化所致。這種變化不是增加和減少睡眠時間，而是增加和減少食慾。
剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
吃完飯就午睡會長胖嗎2
午睡的最佳時間
飯後二十分鐘後
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。
午睡的最佳時間 13點
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
最佳午睡要具有以下幾個要點
第一、午餐後不要立即午睡，最好休息半小時後再睡，否則容易延長胃的排空時間，影響它的消化功能。
第二、午睡時間以1個小時左右爲宜，老年人可以適當延長時間，但也不宜太長。午睡時間不宜太短或太長，太短達不到休息的目的；但如果時間太長的話，人體容易進入深睡狀態，醒來後反而精神狀態不好，而且還容易影響到晚間的睡眠。
第三、不要坐着午睡或伏案午睡，也不要以臂代枕。不正確的睡眠姿勢不僅不能消除疲勞，還會影響大腦的供血和供氧，出現眼球受壓、前臂缺血缺氧麻木等症狀，還容易患頸椎、腰椎疾病，不利於健康。
第四、起牀時不要過猛，以防由於腦部突然供血不足而暈倒。最好在牀上先停留數分鐘，再慢慢起牀。
第五、老年人不宜獨居，睡眠中最好能有人照料，及時發現和處理不良睡眠情況，如呼吸暫停、異常打鼾、呼之不醒等，防止睡眠中猝死現象的發生。
