【導讀】：小夥伴們，你知道人體最重要的器官是什麼嗎？你又知道它們各自害怕怎樣的傷害嗎？小心“器官殺手”可能就在你的身邊，如何保護好身體器官健康？往下看了解一下。
胃：怕冷
有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因爲寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生爲血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
建議：
1.冬春交季胃部容易受寒，遵從“上厚下薄”的春捂建議，即上衣不要着急減掉，一般早晚溫差10攝氏度是減衣的標準。
2.冰箱裏剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。
心臟：怕鹹
食鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。人們每天食用約10克鹽，這幾乎是世衛組織建議從各種來源獲取量的一倍，這些來源包括加工食品、現成飯菜和在家制備的食物（每天少於5克或低於一湯匙）。
建議：
1.一天吃鹽6g以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。
2.烹製菜餚時如果加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
3.如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水。
肺：怕煙
長期吸菸、長期身處二手菸環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人羣是肺癌的高危人羣。醫學上用吸菸指數來表示累積吸菸量與肺癌的關係，吸菸指數=每天吸菸的支數×吸菸的年數。“吸菸指數”>400就應被列入肺癌風險人羣了。
建議：
1.什麼時候戒菸都不晚，現在開始戒菸。
2.如果戒菸有困難,可以求助醫院的戒菸門診。
3.另外也要讓身邊的家人遠離二手菸的危害，抽菸千萬不要在家裏抽菸。
腎臟：怕肉
現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。
建議：
1.成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足需求。
2.一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩。
肝臟：怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成爲我國居民第一大肝臟疾病研究發現，雖然肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質指數（BMI）每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議：
1.控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。
2.當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟的減少體重。
3.讓自己的BMI指數控制在18.5-24.99之間。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2
例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
腸道：怕亂吃藥
隨着年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加，再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌羣紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。
建議：
1.保持腸道菌羣的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。
2.另外多運動都有益於增加腸道健康菌羣。
3.不要濫用抗生素。
胰腺：怕暴飲暴食
暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負擔，很容易誘發急性胰腺炎。
建議：
1.每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。
2.不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。
膽囊：怕不規律吃飯
長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。如果不按時吃早餐，會讓經過一夜貯存的膽囊內膽汁中的膽固醇飽和度較高，從而導致結石形成。
建議：
1.保證每頓規律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些麪包和果醬。
2.有了膽囊疾病後要飲食清淡，規律進食
